Главная » Диеты для похудения » Составляем меню грибной диеты

Составляем меню грибной диеты

31 Октябрь 2013 Нет комментариев

Многие думают о том, что грибы и диетапонятия совсем несовместимые. На самом деле, похудеть употребляя преимущественно такой продукт, реально. Ярким подтверждением этого служит постоянно возрастающая популярность грибной диеты.

Сегодня существует множество вариантов грибной диеты. Вполне возможно подобрать тот, который подходит в большей степени. Вне зависимости от выбора, можно достичь отличного результата.

Сразу стоит заметить, что грибная диета противопоказана тем людям, которые имеют заболевания желудка. Кроме того, придерживаться данного режима питания необходимо, максимум, в течении десяти — четырнадцати дней. Многим кажется, что при диете необходимо все время придумывать новые и новые блюда. Это не всегда так. Например, один из вариантов диеты подразумевает полную замену блюд из мяса на аналогичные из грибов. Ведь известно, что из данного ингредиента можно сделать и зразы, и котлеты. Причем, по кусу они иногда намного приятнее. А вот съесть их в достаточном количестве сложно.

Когда желания или же возможности напрочь исключать из своего рациона мясо нет, то можно поступить иным образом. В ряде случаев, для ощутимого снижения веса, рекомендуется употреблять около четырехсот грамм соленных грибов. Естественно, в течении дня. Также, в данном случае оптимальнее всего сделать своеобразные салат с добавлением оливкового масла и зелени. К такому меню можно прибегать через день в течении трех недель. В качестве дополнительных компонентов стоит использовать квас, разнообразные овощи, а также мед. Последний продукт нужно есть в минимальном количестве.

В последние годы широкое распространение получает такой вариант диеты, основанной на использовании грибов, при котором составляется своеобразное меню. В него входит грибная паста и специальный суп . Для приготовления первого блюда предварительно отваренные грибы пропускаются через мясорубку, в такой фарш добавляется мелко рубленная зелень петрушки, незначительное количество соли и растительное масло. В некоторых случаях можно заменить такую пасту на паштет. Такие действия возможны в том случае, когда лишний вес не достиг критической отметки. Для приготовления паштета отварной куриное филе и отварные грибы необходимо по пару раз пропустить через мясорубку. После этого, в такую смесь добавляется немного сметаны (продукт должен содержать в себе минимальное количество жира) и все запекается около двадцати минут. Что же касается супа, то его можно приготовить совершенно любым образом. Самое важное, чтобы количество содержащегося жира и калорий было минимальным.

Все вышеперечисленные варианты составления меню грибной диеты являются наиболее распространенными. Но это совершенно не означает, что есть и другие методы составления режима питания. Практически все люди, которые уже испробовали подобный метол на себе, отмечают, что такое сочетание как грибы и диетапредставляют собой значительный простор для творчества. При составлении меню можно действовать несколькими способами.

Суть первого сводится к тому, что и завтрак, и обед, и ужин, и даже легкие перекусы полностью состоят из блюд, приготовленных на основе данного продукта. Единственное, на что стоит обратить внимание, так это периодичность такого режима. Многие диетологи сходятся во мнении о том, что после одного грибного дня должна следовать двухдневная передышка. Что же касается второго способа, то при нем ежедневно употребляется одно грибное блюдо. Максимальный срок в течении которого можно питаться таким образом, составляет три с половиной недели.

Каким бы образом не была организована грибная диета, ни в коем случае не стоит забывать о разнообразии. То есть, нельзя приготовить лишь грибную пасту и употреблять ее две недели подряд. Несмотря на то, что человек пребывает на диете, его организм в обязательном порядке должен получать полезные элементы и витамины. Этот фактор также нужно читывать при составлении меню. Кроме того, при таком режиме питания важно употреблять как можно больше воды. Наиболее приемлемым объемом считается два или же два с половиной литра. Что касается таких напитков как кофе, то их стоит свести к минимуму. А вот принимать зеленый чай можно в неограниченной количестве. Точно также обстоит дело и с фруктовыми соками.

Разнообразные варианты грибной диеты представляют собой уникальное сочетание приятного с полезным. Из-за этого количество ее преданных поклонников неуклонно увеличивается.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: