Сок капусты для похудения: польза и вред

Далеко не все женщины знают о том, что сок капусты весьма полезен и помогает во время похудения. Именно поэтому стоит выяснить, как использовать капустный сок для похудения. Итак, вперед.

Если правильно использовать сок капусты, то можно сбросить лишние килограммы и значительно улучшить фигуру. Именно потому стоит узнать, как приготовить такой продукт и как правильно его использовать.

Сегодня существует много разных способов похудеть. Наиболее распространенный – это диета. Диеты бывают самые разнообразные, каждый без труда подберет для себя приемлемый вариант.

Одним из таких способов является диета на капустном соке. Всем известно, что капуста – полезный продукт, доступный по цене и в любое время года. Но не многие знают, что капустный сок – это отличное средство для похудения, к тому же он обогащает нас многими жизненно важными веществами. К ним относятся минералы (фосфор, кальций) , аминокислоты, большое количество витаминов и клетчатки. Капустный сок прекрасно расщепляет углеводы, тем самым выводит из организма жиры, повышает иммунитет, укрепляет кости, улучшает зрение, укрепляет нервную систему. Стоит отметить, сок капусты, польза от которого велика, практически не имеет противопоказаний, за исключением заболеваний поджелудочной железы и сахарного диабета. Также не рекомендуют такую диету людям преклонного возраста и подросткам.

Отличие диеты на капустном соке от многих других в том, что это не «голодная» диета. Придерживаясь ее, можно принимать в пищу все, просто добавить в рацион капустный сок. Это связано с тем, что капустный сок не дает образоваться жирам в организме. Достаточно просто выпить стакан сока и можно есть не ограничивая себя, конечно, в разумных пределах.

Для того, чтобы приготовить свежий сок капусты, можно использовать любой сорт, который есть под рукой (пекинская, белокочанная, савойская) . Главное, чтобы она была сочной и свежей. Чтобы получить литр сока, понадобится переработать 2 килограмма капусты. Конечно выходит не очень выгодно, но стоит поверить, что результат того стоит.

· Сначала капусту нужно хорошо очистить, удалить вялые листья, изменившие цвет и вид. После этого кочан нужно хорошо промыть под проточной водой, удалив грязь и пестициды. С этой целью можно предварительно замочить продукт в холодной воде;

· затем капусту нужно мелко порезать для того, чтобы отжать сок. Это можно сделать при помощи соковыжималки или вручную, завернув измельченную капусту в марлю и хорошенько отжав;

· для начала лучше провести так называемый тест. Отпейте четверть стакана и понаблюдайте за организмом. Если не возникло никаких неприятных ощущений, дозу можно постепенно увеличивать. Возможно чувство дискомфорта, вздутия. В таком случае нужно выпить немного морковного сока, он нейтрализует токсины в кишечнике и прием капустного сока можно возобновить.

Полученный сок можно разбавлять молочными продуктами, если такой коктейль придется по душе. Можно добавить немного специй или зелени, это придаст приятный вкус. Что касается хранения, тут мнения расходятся. Некоторые считают, что сок лучше готовить непосредственно перед едой, выпивая его весь сразу. Другие допускают его хранение в холодильнике, лучше всего в стеклянной посуде. Одного литра сока вполне хватает примерно на день. Если есть время, лучше использовать свежевыжатый сок каждый раз. Но это далеко не для всех удобно, поэтому ничего страшного, если сок постоит меньше суток.

Пить сок разрешается как до приема пищи, так и после него. Можно даже пить его просто, когда возникнет ощущение жажды. Он позволяет и желание пить утолить, и благоприятным образом воздействует на организм и фигуру. Но при этом не стоит забывать и о том, что нужно пить и обычную воду. Это обязательное условие, которое также помогает похудеть.

Стоит отметить, что наибольшее количество полезных веществ содержится в кочерыжке и верхних листьях капусты. Поэтому, если человек уверен в качестве капусты, например, вырастил ее сам, обязательно стоит использовать их.

Важно помнить, что долго сидеть на такой диете нельзя. Оптимальным вариантом считается 7 дней, хотя некоторые диетологи допускают увеличение срока до месяца. Но здесь все индивидуально. Бывают случаи, когда длительное применение капустного сока вызывает расстройство желудка. В таких ситуациях лучше прекратить употребление сока. Несмотря на эффективный результат, здоровье должно быть прежде всего. Поэтому в такой ситуации придется найти другой способ сбросить лишний вес.

После окончания диеты, когда лишний вес ушел, наиболее важно сохранить полученный результат. Для этого рекомендуют употреблять больше клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах, пить не менее полутора литра жидкости в день. На пользу пойдут занятия спортом. Диета опасна тем, что если не соблюдать этих правил, то лишний вес может вернуться, а ведь было вложено столько труда. Так, что стоит быть внимательными.

Помимо диетических свойств, капуста незаменима и в других областях. Из капусты делают всевозможные маски для волос, которые укрепляют, придают блеск, увлажняют и придают здоровый вид. Капуста обладает заживляющим свойством, поэтому ее используют при ушибах и ожогах.

Из этого можно сделать вывод, что капуста помогает быть не только стройными, но и здоровыми, красивыми и всегда в лучшей форме.

Сок капусты, польза и вред от которого не совместимы, позволит улучшить внешний вид и оздоровить организм. Несмотря на некоторые противопоказания к использованию сока, которые связаны с некоторыми заболеваниями, все же пользы от данного продукта намного больше. Но, употреблять его нужно только в случае, если вред от него не наступит. Если все же есть какие-то противопоказания, то стоит отказаться от употребления сока из капусты, даже несмотря на то, что он помогает похудеть.

Как видно, капустный сок для похудения — это одно из лучших средств. Если грамотно им воспользоваться, то совсем скоро можно будет убедиться в этом. Чтобы быть красивой, достаточно прибегнуть к помощи самых доступных средств.