Главная » Диеты для похудения » Сметана во время диеты и сметанная диета: за и против

Сметана во время диеты и сметанная диета: за и против

1 Март 2014 Нет комментариев

Современная сметанная диета или другими словами диета на сметане – это один из вариантов строжайшего диетического питания, который разрешает быстро похудеть и восстановить нормальную работоспособность пищеварения.

Если человек предпочитает употреблять разнообразные молочные продукты, то в качестве одного из методов похудения специалисты ему рекомендуют подобрать для себя именно сметанную диету.

В принципе любая сметанная диета помогает людям не только избавиться от избыточного веса, но и дает возможность отладить работоспособность пищеварительной системы. При этом, что немало важно, такое диетическое питание способно улучшить и сам обмен веществ человека. Ведь, уже давно не секрет, что существующие на сегодняшний день проблемы с пищеварением – это одна из наиболее популярных причин повышенного веса.

Суть данной разновидности диеты состоит в том, что всего только за несколько дней человек может избавиться от нескольких избыточных килограммов. При этом сразу необходимо отметить, что подобного рода диетическое питание считается жесткой и достаточно быстрой диетой. В связи с этим специалисты не рекомендуют соблюдать такое питание на протяжении более двух дней. Как уже и так понятно, сметана здесь считается одним из основных ингредиентов.

Помимо этого, у сметанной диеты существуют и собственные противопоказания, именно поэтому перед тем, приступить к ее использованию, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться у специалиста. Ведь диета на сметане предполагает ежедневное употребление множества жиров. В связи с этим от применения такого диетического питания рекомендуется полностью отказаться тем людям, которые подвержены такому процессу как ожирение или имеют такое заболевание как диабет. В данной ситуации главным продуктом питания для снижения избыточного веса считается сметана. Какие жиры нужно употреблять, чтобы похудеть? В принципе, здесь нужно помнить о том, что без жиров в действительности не может обойтись ни один единственный человеческий организм, поэтому они в обязательном порядке должны присутствовать в рационе всех людей. Хотя, главным моментом здесь считается соблюдение необходимых пропорций и баланса.

При этом от сметанной диеты необходимо также отказаться тем людям, которые страдают гипертонической болезнью. В принципе по назначению специалиста диетическое питание может оказаться как лечебным, так и соответственно предназначенным для выведение шлаков из организма. При этом некоторые диеты способствуют улучшению работоспособности кишечника и желудка, а также предназначены для очищения лица. Другими словами возникает и своеобразный косметический эффект. Помимо этого, сметана считается и достаточно полезным продуктом для улучшения костей человека, ведь в ней содержится много витаминов, и остальные не менее важные элементы.

По мнению специалистов, сметанная диета должна использоваться на протяжении не более 3-х дней, ведь данное диетическое питание принято относить в категорию монодиет. А к данной группе диет, как правило, относят несбалансированное питание. Помимо этого диетологи рекомендуют использовать сметанную диету под видом одного из разгрузочных дней, или другими словами хотя бы один раз на 7 дней.

Что же касается самого рациона питания при соблюдении данной разновидности диеты, то оно считается достаточно простым, именно поэтому на протяжении дня не придется постоянно находиться на кухне, чтобы приготовить какое-то достаточно сложное блюдо. Всего только за единственные сутки человек должен употребить не больше 400 грамм такого продукта как сметана. При этом жирность данного ингредиента подбирается в индивидуальном порядке. Таким образом, в период, когда соблюдается диета на сметане, допускается употребление сметаны как с 15-ю процентами жирности так и, соответственно, больше.

Хотя здесь необходимо учитывать и тот факт, что чем меньшей жирности будет выбран продукт, тем соответственно, быстрее будет достигнут максимальный эффект, связанный с похудением. При этом обезжиренная сметана в данном варианте диетического питания действительно считается неуместной, ведь зачастую она не содержит в себе никаких полезных элементов. Если имеется такая возможность, то многие специалисты рекомендуют приобретать именно натуральный продукт. В противном случае можно купить сметану и в магазине, но только ту, которая обладает минимальными сроками хранения.

Таким образом, сметана во время диеты считается не только полезным продуктом для похудения, но и ингредиентом, который способен нормализовать работоспособность человеческого пищеварения. Кроме того, здесь стоит уточнить тот факт, что если срок хранения этого удивительного продукта превышает одну неделю, тогда можно сказать, что там практически не осталось полезных компонентов. В связи с этим такой ингредиент ни в коем случае не может быть использован при соблюдении такого диетического питания.

Всю приготовленную сметану для диеты рекомендуется разделить на равные пять частей. Таким образом, за один день человек должен питаться не меньше чем 5 раз. В период соблюдения сметаной диеты также допускается не более одного стаканчика воды или же какого-то отвара, приготовленного на основе ягод. При этом сахар здесь считается лишним. Получается, излишняя жидкость здесь противопоказана, ведь в результате может нарушиться воздействие полезных микроорганизмов, что, в конце концов, не даст возможности достигнуть необходимого эффекта.

Также здесь стоит учитывать и тот момент, что сметана должна употребляться лишь в чистом виде. Именно поэтому в нее не рекомендуется добавлять сахар или мед. Также не допускается разбавление сметаны при помощи молока. В принципе сметанная диета хоть и обладает огромным количеством достоинств, также имеет и собственные недостатки. К примеру, наверное, все знают, что сохранить вес после стремительного его снижения, достаточно проблематично. Хотя если знать все имеющиеся противопоказания, никакого вреда от такой диеты быть не может.

Таким образом, главным ингредиентом при соблюдении сметанной диеты, как неудивительно, является сметана, которая содержит в себе не только полезные жиры, но и остальные микроэлементы.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: