Щелочная диета: меню на каждый день

Щелочная диета – это правильное питание, направленное на функцию очищения организма. В статье будет написано о том, что же собой представляет щелочная диета, меню диеты, и рекомендации по её соблюдению.

Щелочная диета поможет людям, решившим похудеть. Вернее, она является первым шагом, который, несомненно, поможет и дальше придерживаться другой системы питания, помогая ей убивать лишние килограммы в предварительно очищенном организме.

Щелочная диета – просто находка для того, кому нужно похудеть в весьма непродолжительные сроки! Этот способ позволяет подготовить организм к кардинальному снижению веса и, благодаря этому, любая диета окажется действенной в очень короткое время. Дело все в том, что щелочная диета основана не на похудении, а на очищении организма от шлаков и токсинов, также стимулируя метаболизм и подтягивая всевозможные проблемные места.

Эта диета за 3-4 недели сможет полностью очистить организм, и тогда другой диете, которая поможет человеку сбросить лишние килограммы, не нужно будет долгое время очищать «замусоренный» неправильным питанием желудок и другие, жизненно важные органы. Но всех заинтересовавшихся в щелочной диете стоит предупредить, что придерживаться её – довольно тяжело, и понадобится некоторое время, чтобы перейти с обычного питания на овощи и фрукты.

Почему именно овощи и фрукты? Потому что данная диета основана на этих продуктах. Есть овощи и фрукты, и пить отфильтрованную воду – вот меню щелочной диеты. Трудно? Если да, то в меню можно добавить гречневую и овсяную кашу, но есть их можно не чаще 3-х раз в неделю, иначе желаемого результата не достичь! Также, всем известно, что организм долго не сможет обходиться без белка, который находится непосредственно в мясе.

А 3-4 недели – большой срок! Поэтому, в меню можно включать мясо, по 100-300 грамм каждый день, примерно. Только оно должно быть обязательно отварное, без соли и специй. Это может быть баранина, говядина, телятина и белое мясо курицы. Желательно ограничивать себя от грубой свинины и от жирного мяса утки и гуся. По возможности не употреблять его совсем. А вот стоит ли отваривать или тушить овощи, чтобы съесть их? Нет!

Суть щелочной диеты заключается в том, чтобы есть сырые овощи и фрукты, которые образовывают щелочную среду и помогают укрепить органы от кислых продуктов, которые разрушают стенки органов и некоторых костей. Кстати, именно поэтому почти во всех диетах присутствуют овощи и фрукты, которые помогают в некоторой степени удалять из организма кислые продукты. Теперь время поговорить о самом меню щелочной диеты.

Итак, завтрак должен быть сытным, но не в этом случае. Утром необходимо съесть 1 зеленый и 1 желтый овощ. Обед должен включать в себя бульон, приготовленный на мясе, без добавления соли и специй. После бульона также нужно съесть немного мяса, около 100 грамм, чтобы поддерживать белковый запас в организме. Ну и овощи, естественно. Можно приготовить салат из огурцов и помидоров, добавив немного капусты и брокколи, заправив все это оливковым маслом.

Ужин должен быть не позднее 18-19 часов, и включать в себя только мясо и овощи. Мясо отварное, не соленое, а овощи в виде салата или в первоначальном виде. После каждого приема пищи можно выпивать только травяной чай или чистую воду, больше ничего пить нельзя! Также это касается перерывов между определенными приемами пищи, например, между завтраком и обедом, когда внезапно захотелось есть. Выпив травяной чай, получится обмануть организм, и он не будет хотеть есть до определенного времени.

Вот и вся суть и распорядок щелочной диеты. Придерживаться её трудно только первую неделю, но когда человек привыкнет к определенному режиму питания, остальные 2-3 недели покажутся ему мелочью. Еще щелочную диету можно периодически повторять для поддержания иммунитета.

Вот и рассмотрена вся информация о том, что же собой представляет знаменитая щелочная диета. Меню её не для любителей поесть, поэтому результат по окончанию будет весьма впечатляющий!