Самолетная диета: что есть в самолете и почему?
Авиаперелёты прочно вошли в нашу жизнь, обогнав по популярности путешествия на наземном и водном транспорте. Люди, которым часто приходится летать, знают, что для комфортного полёта необходимо соблюдать специальную самолетную диету, позволяющую организму адаптироваться к резким перепадам атмосферного давления и смене часовых поясов. Специалисты советуют придерживаться самолетной диеты не только во время перелёта, но и накануне него.
Стоит ли кушать перед посадкой на самолёт? И если да, то что? Эти вопросы часто можно услышать от людей, впервые отправляющихся в путешествие на воздушном судне. Даже если рейс состоится ранним утром, диетологи настоятельно рекомендуют человеку покушать, ведь авиаперелёт натощак может спровоцировать у него резкое ухудшение самочувствия. Однако переедать тоже не стоит, в противном случае на протяжении всего полёта путешественнику придётся страдать от метеоризма, изжоги и прочих проблем с пищеварением. Дабы достойно перенести полёт, последний приём пищи должен состояться за 1,5—2 часа до запланированного рейса.
Накануне полёта следует отдавать предпочтение продуктам, которые легко усваиваются организмом и способны надолго устранить ощущение голода (макаронам, кашам, яйцам, творогу, нежирным видам рыбы, птицы и мяса, цельнозерновому хлебу). Не стоит употреблять сладости, цельное молоко, бобовые, дрожжевую выпечку, свежие овощи и фрукты, так как эта пища способна спровоцировать усиленное брожение в кишечнике, что во время авиаперелёта будет весьма некстати. По этой же причине желательно отказаться от газированных напитков и алкоголя. Также не стоит увлекаться фаст-фудом и пищей, обильно сдобренной майонезом и кетчупом. Особенно важно прислушаться к этим рекомендациям людям, страдающим метеоризмом, ведь из-за перепадов атмосферного давления во время полёта образование газов в кишечнике может беспокоить их ещё сильней, чем в обычной обстановке.
Нужно ли кушать во время полёта? Всё зависит от того, сколько времени человек собирается провести в воздухе. Если авиапутешествие рассчитано всего на пару-тройку часов, тогда от перекусов в самолёте лучше всего воздержаться. Но в случае, когда людей ожидает долгий авиаперелёт, без употребления пищи обойтись не получится. Вот здесь и поможет самолетная диета.
В рейсах, рассчитанных на длительное время, пассажирам предлагаются готовые меню, из которых можно выбрать еду и напитки на свой вкус. Как правило, это обеды и ужины, состоящие из горячих блюд, салатов и десертов. Если по какой-то причине человек не пожелает есть то, что предлагают ему на борту самолёта, он может заказать для себя специальную диету, однако делать это нужно хотя бы за несколько дней до рейса, а ещё лучше во время приобретения авиабилета. При заказе персонального меню следует учитывать, что бортовое питание может быть нескольких видов:
— стандартное;
— детское (молочные блюда, фруктовые и овощные пюре);
— вегетарианское;
— региональное (предназначенное для конкретных стран и религий);
— диетическое.
Если путешественнику придётся не по душе предложенное меню, он может взять с собой еду из дома. Наиболее оптимальный вариант в этом случае — бутерброды или фрукты.
В самолёте желательно сильно не наедаться, так как злоупотребление едой способно спровоцировать не только проблемы с пищеварением, но и головную боль, скачки артериального давления и прочие неприятные сюрпризы. Не стоит пробовать экзотические деликатесы: пищевые эксперименты в небе могут вызвать расстройство кишечника. Кушать нужно только в том случае, когда человек действительно испытывает голод. На борту самолёта следует пить обычную воду. А вот употребление газировки, кофеиносодержащих напитков и алкоголя лучше всего отложить до момента приземления.
Многие авиаперевозчики предлагают своим пассажирам блюда и напитки, приготовленные на земле. Компания «Cathay Pacific» из Гонконга решила переплюнуть конкурентов и оборудовала свои воздушные лайнеры системой, благодаря которой стало возможно прямо в воздухе приготовить омлет. Теперь пассажиры этой авиакомпании могут побаловать себя в полёте по-настоящему полезным и диетическим блюдом.
Самолетная диета представляет собой систему питания, цель которой — помочь человеку комфортно перенести перелёт на воздушном судне. Её рацион состоит из сытных и легкоусвояемых продуктов, которые надолго утоляют голод и при этом не вызывают дополнительной нагрузки на организм.
- Диетический суп-пюре из тыквы — рецепт для диеты Дюкана
- Диетический стол 4: рецепты для диеты
- Двухнедельная белковая диета: рецепт диеты
- Энергетическая диета: особенности диеты
- Месячная диета: принципы питания
- Диета Аткинса: низкоуглеводное питание
- Белковая диета на 6 дней: главные особенности диеты
- Диета яйцо и творог: как соблюдать?
- Диета для обмена веществ: правила
- Алкоголь и диета: как влияет алкоголь на вес?
Локальный список Упаковщики и Movers Бангалор , дешевые Упаковщики Movers Бангалор Обвинения , Доступное Домашнее хозяйство Shifting Бангалор
Интересная диета. А я на диетах не смогла удержаться, аппетит и вес уменьшала с модельформ 30, даже с ОК совместно принимала и ничего, все работает