Самая эффективная жиросжигающая диета!

Жиросжигающая диета позволяет привести свою фигуру в норму намного быстрее. Однако подобных способов похудения довольно много. А какая сжигающая жир диета самая лучшая можно узнать из этой статьи.

Жиросжигающая диета в последнее время пользуется огромной популярностью. А все благодаря тому, что при ее соблюдении не потребуется жестко ограничивать себя в пище. Ведь принцип ее действия основан вовсе не на голодании.

Жиросжигающая диета активизирует обмен веществ, именно за счет этого происходит расщепление жировых отложений, а не выведение продуктов распада, излишней жидкости или мышечной массы. Подобная система питания часто используется спортсменами, чтобы прийти в форму. Если придерживаться подобной диеты неделю, то можно легко избавиться от 5 килограмм, а при включении физических нагрузок, результат будет более заметным.

Большинство диет основывается на том, что по причине ограничения калорийности питания организм вынужден обходиться собственными запасами, за счет которых он черпает энергию необходимую для нормального функционирования. Однако сложность состоит в том, что в этом случае замедляется метаболизм, и расщепляется мышечная масса, а не жиры, поскольку они являются наиболее тугоплавкими.

Жиросжигающая диета действует по-другому. Поскольку организм получает с пищей необходимое количество белка, он не расходует мышцы, так как на его усвоение ему требуется больше энергии, нежели на жиры, в связи с этим последние и расщепляются.

Самая эффективная сжигающая жир диета, состоит из продуктов, которые можно выбрать из списка по своему вкусу. В результате человеку не нужно следовать строго обусловленному перечню, что значительно облегчает ее соблюдение. Итак, на завтрак потребуется съесть порцию протеинов и овощей или фруктов. В то время как на обед допускаются белки с овощами и небольшая порция углеводов. Что касается полдника, то он должен быть аналогичен завтраку, также следует поступить и с ужином. В результате белки будут присутствовать в каждой трапезе, а употребить с ними овощи или фрукты, уже решает сам худеющий, поэтому процесс проходит более комфортно.

В перечень углеводов, протеинов, овощей и фруктов входят следующие продукты.

Углеводы: кусок зернового или черного хлеба, 100 грамм любой каши или толченого картофеля, макаронных изделий, чечевицы или фасоли.

Белки: пол пачки творога, пара яиц, 100 грамм йогурта без добавок или молока, аналогичное количество любого мяса, которое непременно должно быть приготовлено без жира, его можно заменить рыбой, но тогда ее нужно на 50 грамм больше, также можно включить в свой рацион любимые дары моря. Сюда диетологи отнесли 60 г сыра или 2 столовые ложки орехов.

Овощи и фрукты: 200 грамм любимых плодов, ягод или фруктов, 50 грамм сухофруктов. Любые овощи, исключение составляют крахмалосодержащие, объемом 300 грамм. Бобовые допускаются, но только не более 150 грамм. Все овощи тушатся, но лучше, если они будут приготовлены на пару.

Из этого списка любой может выбрать те, продукты, которые ему удобны. Однако сладкие блюда в ее меню отсутствуют, что в большинстве случаев доставляет дискомфорт, то только на психологическом уровне. Это и является одним из главных недостатков, поскольку глюкозы, которую организм получает из разных фруктов, мозгу достаточно, но убедить себя в том, что жить вполне можно и без конфет, крайне нелегко.

Стоит знать, что ограничений в приемах пищи следует избегать, таким образом, завтрак, обед, полдник и, конечно, ужин обязательны, в противном случае ускорить обмен веществ в организме не удастся. Кроме этого в рационе должно присутствовать необходимое количество жидкости, чтобы расщепленные жиры беспрепятственно выводились из организма.

Нужно выпивать в сутки порядка двух литров воды, однако заставлять себя не следует. В остальном следует строго придерживаться меню, установленным диетой, и результат не заставит себя ждать. Жиросжигающая диета имеет много достоинств, но и недостатки у нее тоже есть. Так как белок дает большую нагрузку на почки, как и немалое количество жидкости, поэтому при проблемах с этим органом ее придерживаться не рекомендуется.

Что же касается остального, то данная система питания довольно сбалансирована, и если у человека нет хронических заболеваний, то вполне можно сбросить лишний вес при помощи нее. Также следует помнить, что данная система питания позволяет похудеть без стресса для организма, что является несомненным плюсом.

Жиросжигающая диета поможет сбросить лишние килограммы, не прилагая особых усилий, нужно только придерживаться вышеописанного меню. А чтобы результаты проявились намного быстрее, то можно записаться в спортзал.