Салат из капусты с ананасом для похудения: рецепт

Очень вкусным получается салат из капусты с ананасом. Уже давно известно о том, что отлично подходит такой продукт, как ананас для похудения. Рецепт приготовления такого блюда можно будет узнать из статьи.

Можно приготовить салат из капусты с ананасом, который отличается необычным вкусом, да к тому же является диетическим продуктом. Его можно кушать себе в удовольствие, не переживая за свой вес.

Сейчас уже всем хорошо известны полезные свойства ананаса. Родиной заморского фрукта — является Южная Америка, но так же он произрастает во многих тропических странах. Тропический фрукт растёт на земле, как капуста и считается травой. В состав ананаса входит огромное количество полезных витаминов С, В1, В2, В3, В5 и В, а так же он является источником марганца, бета-каротина, фолиевой кислоты. Но больше всего ананас знаменит тем, что у него высокое содержание бромелайна. Бромелайн способен снимать воспалительные процессы, и помогает бороться с лишним весом, простудными заболеваниями, он наполняет организм полезными витаминами, которые подавляют инфекции. Бромелайн способствует организму переваривать белковую пищу, помогает выведению из организма холестерина.

Также ананас способен бороться с раковыми клетками. Это единственный фрукт, который может бороться с различными заболеваниями. Ананас состоит на 86% из воды, а в этой воде растворены витамины, органические кислоты, в нем содержатся калий, магний, они очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и при болезнях почек, ещё в ананасе огромное количество клетчатки, которая хорошо помогает процессу пищеварения и вывода из организма каловых масс. Ананас очень сладкий, но несмотря на это низко калориен и поэтому женщины очень любят «сидеть» на ананасовых диетах, ведь такие диеты очень вкусные, а килограммы все равно уходят.

Ананас полезен не только женщинам, но и мужчинам ведущих активную сексуальную жизнь, ананас нужно включать в рацион, этот экзотический фрукт улучшает вкус спермы. Как правильно выбирать ананасы в магазинах или на рынках?

Первым делом его нужно понюхать, свежий ананас очень хорошо пахнет и у него приятный аромат, нужно проверить, нет ли повреждений, хороший ананас должен быть тяжёлый , зелёный хохолок — яркий и высокий. Ананас можно употреблять в свежем и консервированном виде, а так же готовить из него сок. Свежий выжатый сок ананаса нужно пить при нарушениях в процессе пищеварительного тракта и при отёках. Из свежих или консервированных ананасов можно готовить очень вкусные диетические салаты.

Первый рецепт салата готовится с применением следующих продуктов:

— 300 грамм белокочанной капусты;

— 1/2 мякоти ананаса;

— 1 огурец;

— 1 красный или по половинке красного и жёлтого болгарского перца 5-6 стрелок зелёного лука;

— соль;

— Для заправки растительное масло или йогурт.

Приготовление: сначала нужно нашинковать капусту, посолить и перетереть руками. Ананас очистить и половинку нарезать небольшими кубиками 1х1 сантиметр. Огурец сначала нарезать кружочками, а затем кружочки нарезать соломкой. Болгарский перец тоже нужно нарезать соломкой, посолить и слегка помять руками. Зелёный лук порезать тонкими колечками. Все ингредиенты сложить в миску добавить растительное масло или йогурт, перемешать. Готовый салат нужно попробовать, если нужно посолить. Но, если блюдо готовиться с целью того, чтобы не только вкусом насладиться, но и сбросить лишние килограммы, то соль лучше не использовать.

Салат накрыть и убрать в холодильник примерно на 1 час настояться. Затем переложить в салатник. Салат готов.

Второй рецепт салата требует наличия:

— 200 грамм консервированных ананасов без сока;

— 200 грамм крабовых палочек;

— 2 варенных яйца;

— 200 грамм капусты;

— укроп соль йогурт для заправки;

Приготовление:

Капусту нашинковать, посолить и перетереть руками. Капуста должна настояться, для этого её нужно накрыть и убрать в холодильник на 1-2 часа. Отдельно порезать кубиками крабовые палочки, яйца и ананасы, порезать укроп. Все смешать с капустой, заправить йогуртом, переложить в салатник и можно подавать к столу.

Рецепты салатов с ананасами консервированными, ровно как и со свежими продуктами, отличаются необычным вкусом и приносят максимальную пользу, как процессу сжигания жиров, так и здоровью организма.

Стоит обратить пристальное внимание на то, что порезанные ананасы нужно съедать в этот же день, потом они теряют все свои полезные свойства. Самая полезная часть в ананасе для тех, кто хочет похудеть, это серединка в ней все самое полезное. Купленный и не разрезанный ананас нужно хранить при комнатной температуре, а не в холодильнике.

Если хочется сбросить лишний вес, то нужно кушать те блюда, которые будут этому способствовать. Так, как нельзя лучше подходит ананас для похудения. Рецепт приготовления салата с этим продуктом прост и очень вкусный.