Главная » Диеты для похудения » Рисовая монодиета: как ее соблюдать?

Рисовая монодиета: как ее соблюдать?

13 Январь 2016 Один комментарий

Чтобы за весьма короткий срок привести себя в порядок, можно попробовать одну из экспресс-программ, направленных на снижение веса. Рисовая монодиета идеально подходит для этой цели, причем такой продукт не является аллергенным и, значит, кушать его может каждый.

Монодиета рисовая — это программа, направленная на снижение веса, которая предполагает употребление в пищу только риса и воды. Она является достаточно строгой, но при этом очень действенной.

Многие люди опасаются таких диет, как как считают их вредными. Но слухи о вреде подобных программ очищения преувеличены. На самом деле все монодиеты рассчитаны на несколько дней. Оптимальный период их соблюдения составляет 3 суток. При более длительном воздержании от полноценного питания, действительно, возможны проблемы со здоровьем.

В рисе содержится огромное количество витаминов, минеральных компонентов, клетчатки, белка, сложных углеводов. В отличии от простых, углеводы сложные дарят длительное чувство насыщения и очень полезны для здоровья. Для диеты подходит только бурый рис. Содержание ценных микроэлементов и клетчатки в нем максимально. Чтобы достичь желаемого результата, нужно научиться заваривать крупу правильно.

Для этого следует промыть рис, а затем залить его холодной водой на несколько часов. Варить крупу в воде не рекомендуется. Лучше приготовить ее на пару. Слишком длительная тепловая обработка способствует разрушению витаминов, поэтому нужно следить за тем, чтобы бурый рис не разваривался. Готовить крупу нужно без соли и специй. Запрещается добавлять в отваренный рис сахар, сливочное масло и, тем более варенье. Питание во время соблюдения диеты должно быть низкокалорийным. В течении суток можно съедать столько риса, сколько хочется. При этом рацион должен быть дробным. В день разрешено принимать пищу 3-5 раз. Последняя трапеза должна состояться не позднее 18 часов вечера.

Рисовая монодиета запрещена при беременности, во время грудного вскармливания, при простуде, выраженной в острой форме. Также ее не стоит соблюдать людям с некоторыми хроническими заболеваниями и тем, кто испытывает тяжелые физические нагрузки.

У рисовой монодиеты очень много плюсов. Самый главный — это высокая эффективность. За 3 дня можно потерять до 3 килограмм веса. В период соблюдения данной программы организм очищается. Рис имеет свойство выводить шлаки и токсины. Но окончание диеты не должно стать поводом для того, чтобы снова начать есть калорийную и вредную пищу. У таких экспресс-программ есть существенный недостаток. Если после выхода из диеты человек сразу же начинает питаться так, как он привык до этого, лишние килограммы быстро вернуться. Ведь любая строгая программа, направленная на сжигание жира, является стрессом для организма. После окончания диеты он стремится восполнить утраченные жировые запасы. Употребление риса в течении нескольких дней лишь запускает метаболические процессы. Если после этого человек уделит внимание своему питанию, у него появится возможность похудеть еще больше и обрести желаемые формы.

Рисовая диета идеально подходит для занятых людей. В данном случае не нужно думать о том, что готовить на завтрак, обед и ужин. Крупу можно отварить заранее и кушать ее на протяжении дня. К сожалению, при ограничении калорийности рациона может наблюдаться слабость, головокружение. Если самочувствие сильно ухудшилось, стоит отказаться от диеты и выбрать менее кардинальный способ похудения. Во время диеты нужно обязательно употреблять много жидкости. Это может быть чистая вода или несладкий травяной чай. Если пренебречь данным правилом, возможно появление запоров и изменение состава некоторых биологических жидкостей. Употребление достаточного количества жидкости помогает регулировать водно-солевой баланс в организме.

Чтобы перенести диету легко, специалисты рекомендуют готовиться к ней заранее. Ограничить количество употребляемой пищи следует уже за несколько дней до начала разгрузки. В данном случае употребление в пищу только риса не будет являться сильным стрессом для организма.

Рисовая диета считается одной из самых эффективных и полезных, но она подходит не всем. Чтобы не навредить своему здоровью, не стоит соблюдать ее более 3 дней подряд, так как эта программа не является сбалансированной и не способна обеспечить организм всем необходимым.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Анна пишет:

    В таком возрасте на мой взгляд от диет уже никакого толку. Я сейчас Модельформ 40+ принимаю. У меня коллега бывшая на нем отлично похудела, прям моложе выглядеть стала. Она мне расхваливала это средство. И у меня уже результаты видны)

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: