Рисовая диета на 7 дней для очищения организма

Рис нужно есть без соли и приправ, поэтому не каждый выдержит продолжительную рисовую диету для очищения организма. Вполне можно взять за основу рисовую диету на 7 дней. За этот период вместе с очищением уйдет и лишний вес.

Как правило, когда заходит речь о крупах для диетического питания, то диетологи чаще всего рекомендуют овсяную или гречневую. Хотя, если судить о калорийности, то из всех популярных каш именно овсяная самая калорийная.

Объяснение этому простое — в овсяной крупе самое высокое содержание полезных веществ. Однако, несложно провести наблюдение, что женщины из Кореи, Японии, Китая, где рис самый почитаемый продукт в национальной кухне, женщины отличаются изяществом форм.

Возможно, рис несколько уступает овсу и гречке по содержанию белка, но он тоже достаточно богат калием, кальцием, магнием и разнообразием витаминов и микроэлементов. Вся беда в том, что на прилавках магазинов превалирует белый шлифованный рис, который производители так тщательно обработали, что он лишился всех своих ценных свойств.

Конечно, не совсем всех, и такой продукт способен оказать полезное воздействие на организм, но гораздо меньшее, чем бурый или коричневый рис. С непривычки темный рис может вызвать не самые приятные эстетические эмоции, зато он выглядит именно так, как подобает рису, не прошедшему все этапы очистки.

Его не так часто можно встретить в продаже, но если задаться целью, то найти можно. За неимением и обычный шлифованный или пропаренный вполне пригодны для диеты. Важно, что воспользовавшись похудением на рисе, можно не только сбросить лишние килограммы, но и избавить организм от скопившихся излишеств в виде шлаков, токсинов и отложения солей в суставах.

Самой умеренной и не очень суровой признана рисовая диета на 7 дней, в период которой позволяется помимо риса есть овощи, зелень, фрукты, рыбу, кисломолочные продукты и нежирное мясо. Ежедневная потеря веса будет варьироваться в пределах 400 — 800 гр. , но зато не придется мучиться голодом. Благодаря питательности риса (в 100 гр. продукта 2,3 гр. — углеводы) блюда с его участием очень сытные.

Меню диетической недели включает в каждый прием пищи отварной или паровой рис в количестве 60 — 100 граммов. Рекомендуется поедать его без соли, но так как семидневная диета — это щадящий вариант, то допускается добавление нежирной сметаны, измельченных фруктов, овощного бульона. Можно вместо соли сдобрить кушанье соевым соусом, который не противопоказан.

Если рис без соли и специй воспринимается нормально, то можно ужесточить его употребление. Когда главной целью диеты является очищение организма, то режим питания должен быть следующим: стакан зеленого чая без сахара или воды за полчаса до еды, затем только отварной рис без соли. Во время потребления риса и на протяжении 4 -х часов после никаких жидкостей. Чем меньше соли в рационе, тем интенсивней будет идти очищение.

Самая правильная рисовая диета для очищения организма имеет продолжительность от 2 -х недель до 40 дней. Для этого рис проходит особую технологическую подготовку, он вымачивается 4 дня в воде с ежедневным обновлением жидкости. Делается это для того, чтобы смыть имеющийся крахмальный налет, образующий слизь.

Крупа отмытая от крахмала и напитавшаяся влагой за эти дни может поглощаться в сыром виде или в виде рассыпчатой каши, для приготовления которой достаточно только залить кипятком рис в соотношении 1: 2. На первый взгляд может показаться, что это довольно хлопотно, каждый день столь длительное время есть рис. Однако, при таком варианте очищения он съедается только на завтрак, а обед и ужин можно есть в обычном режиме, но соль, острые приправы, копчености и жирное следует исключить либо ограничить по максимуму. В противном случае эффекта не будет.

Важно не идти на поводу у своего желания после риса выпить чего-нибудь. Нужно дать крупе сделать свое благородное дело — впитать в себя все негативные излишества. Чтобы рис успевал настояться нужное количество дней, рекомендуется по 2 -3 столовых ложки крупы замачивать в отдельной емкости, пронумеровав банки или стаканы от 1 до 5. Некоторые предпочитают сразу вымочить 4 дня большое количество риса, просушить и уже потом брать несколько ложек подготовленного продукта для варки.

Проводить процедуру очищения с помощью риса лучше раз в год. За период диеты очистятся ткани, суставы, сосуды, сойдут отеки, активизируется работа почек и печени, стабилизируется давление и обмен веществ.