Разгрузочный день на воде: вред и польза

Как сбросить лишние килограммы после праздников? Разгрузочный день на воде, можно ли с помощью него сбросить лишний вес? Разгрузочный день на воде: вред и польза для организма, противопоказания.

Как правильно проводить разгрузочные дни, что бы быстрее сбросить лишний вес и улучшить самочувствие, а главное, несут ли они в себе пользу, если «да», то какую? Что лучше, диета или разгрузочный день на воде?

Порою после пышного застолья, желудок чувствует себя не так превосходно, как его хозяин. Но уже через некоторое время, обилие еды поступившей в желудок, просто не помещается, желудочный сок не успевает справиться с пищей, в связи с чем возникает тяжесть и вздутие живота, ну а если еще и острая пища, то она может вызвать изжогу. На следующий день, хозяин желудка чувствует себя далеко не так уже радостно, тяжесть словно преследует его, причем не только в желудке, но и во всем теле. Именно такой реакцией обладает человеческий организм на переизбыток потребляемой пищи, проще говоря – переедание. Для всего организма это шок! Ведь желудок не приспособлен потреблять такое огромное количество еды каждый день, как это происходит в праздничные дни.

Одной из распространенных ошибок многих людей, в место того чтобы не переедать, они употребляют таблетки, которые помогают избавиться от боли в желудке, но это не решает самой проблемы. Боль ушла, а проблема осталась. Таким образом, праздники продолжаются, а желудок с каждым днем наполняется обилием еды, а уже через несколько дней, после того как праздники закончились, многие встав на весы замечают, что их стрелка стала указывать на 5 кг больше, и это всего за пару дней! Как вернуть себе легкость, сесть на диету или устроить разгрузочный день на воде?

Если все же решились избавиться от лишних килограммов с помощью диеты или разгрузочного дня, то в первую очередь стоит задуматься о своем здоровье, есть ли у данного вида диеты какие либо противопоказания, и насколько они полезны для человеческого организма! Ведь резкий отказ от продуктов, несомненный шок для желудка, ровно, как и переедание. Поэтому, лучше всего обратиться к врачу диетологу, который основываясь на результатах теста, подберет определенную диету, или посоветует разгрузочные дни.

Разгрузочный день на воде: вред и польза. Как у любой диеты, так у разгрузочного дня есть свои противопоказания, так например:

— разгрузочный день строго противопоказан тем, у кого наблюдаются тяжелые формы нервного и психического расстройства;

— диабетикам (только под строгим наблюдением врача) ;

— людям с кишечными расстройствами, такие как: гастрит и язва желудка;

— при заболевании почек.

Разгрузочный день – является отличной возможностью дать отдохнуть всему организму, система пищеварения, будет только благодарна. Для тех, кто никогда не проводил разгрузочных дней ранее, то не стоит начинать свой «первый» разгрузочный день на воде, вред от такой процедуры будет больше, чем пользы. Так как правильно проводить разгрузочные дни?

В первую очередь, не стоит делать разгрузочный день на воде сразу после праздников, резкий отказ от пищи, это стресс для всего организма. Необходимо по возможности уменьшать количество потребляемой пиши, после чего, можно перейти на разгрузочный день. Для новичков, стоит начать разгрузочный деть на кефире, так например: в сутки необходимо съесть 2-3 яблока и 600 мл кефира или творога.

Для тех, кто предпочел разгрузочный день на воде, не стоит забывать, что в сутки необходимо выпить не менее 3 литров воды, а также позаботиться заранее о приеме поливитаминов, которые помогут организму в этот день получить все необходимые витамины.

Особое внимание стоит уделить и правильному завершению разгрузочного дня, и выходу из него. Не стоит бежать на кухню сломя голову в поисках съестного, если разгрузочный день прошел по всем правилам, то особого чувства голода тоже не должно возникнуть.

Разгрузочный день на воде, это помощь и отдых органам пищеварения, но не стоит путать разгрузочный день с голодовкой, при неправильной организации разгрузочного дня, есть риск спровоцировать развитие кишечных расстройств.