Простой салат с ананасами — ваш вкусный метод похудения!

Простой салат с ананасами может приготовить любая хозяйка. Салат с капустой и ананасами не только вкусен, но и невероятно полезен, так как обладает минимальной калорийностью, но при этом в его состав входит много полезных веществ.

Все те, кто следит за своим питанием, знают о том, что в ежедневное меню должен входить достаточно простой салат. Похудение возможно лишь в том случае, если потребляемая пища будет низкокалорийной.

К сожалению, многие современные люди сильно страдают от различных форм ожирения. Причиной тому может послужить как неправильное питание, так и ежедневные стрессы.

При желании каждый человек может похудеть, но при этом нужно соблюдать ряд правил. Количество потребляемых калорий не должно превышать количества расходуемых. В меню человека, решившего сесть на диету, обязательно должен входить салат с капустой и ананасами.

Ананас — фрукт, который идеально подходит для диетического питания. Многим известен салат «пекинская капуста с ананасом» или «креветка с ананасом». Если заправлять их правильно и при этом не нарушать определенных правил, можно очень быстро сбросить надоевший лишний вес.

Ананас известен своими полезными свойствами. Его калорийность невелика — всего 49 ккал. В состав этого необыкновенно вкусного экзотического фрукта входят витамины группы В, РР, А. Кроме того, он богат такими минеральными соединениями, как фосфор, кальций, калий. Употребляя этот фрукт в пищу, человек получает огромное количество ценных веществ. Но диетологи уверяют, что для тех, кто следит за фигурой, важно не только это. Оказывается, употребление ананаса способствует выведению скопившейся в тканях лишней жидкости. Благодаря этому свойству можно быстро избавиться от отеков, в результате чего объемы тела уменьшаются на несколько сантиметров. В состав ананаса входит особое вещество — бромелин. Оно активизирует расщепление белка, что очень эффективно ускоряет обменные процессы.

Употребление ананаса в пищу способствует похудению. В настоящее время существует огромное количество рецептов салатов, в состав которых входит ананас. Для людей, следящих за фигурой, очень важно, чтобы они были низкокалорийными, а для этого необходимо правильно подбирать продукты и заправлять блюдо низкокалорийной заправкой. Самый популярный рецепт салата с ананасом — салат, в состав которого входит капуста. При этом капуста необходима именно пекинская. Она имеет более нежный вкус. Для приготовления такого салата необходимо нашинковать капусту тонкими полосками и выложить ее в миску. Ананас следует очистить, порезать дольками, а затем небольшими кубиками. Далее нужно взять отварное куриное филе и нарезать его кубиками. Величина их должна быть примерно равна величине кубиков ананаса. Грецкий орех нужно измельчить и добавить к остальным компонентам. Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать, а далее нужно посолить салат и заправить его низкокалорийной заправкой.

Обычный майонез в данном случае не подойдет. Даже легкий майонез промышленного производства содержит избыток калорий. Салат можно заправить натуральным йогуртом или небольшим количеством натурального осевого соуса. Некоторые хозяйки предпочитают заправлять такое блюдо винным уксусом.

Еще одним вариантом диетического салата является салат с ананасом и креветками. Для его приготовления необходимо порезать 250 граммов очищенных креветок и выложить их в миску. Лучше всего взять для этих целей варено-мороженые морепродукты. Далее нужно почистить ананас, порезать его кубиками и добавить в миску с креветками. В салат следует добавить и зелень. Лучше всего взять зеленый листовой салат и укроп. Зелень нужно порезать, добавить к остальным ингредиентам и перемешать. В салат можно добавить немного соли и заправить его винным уксусом, смешанным с небольшим количеством оливкового масла. Можно заправлять блюдо и нежирным натуральным йогуртом или любой другой заправкой по вкусу. Главное, чтобы она была низкокалорийной.

Любители овощей могут приготовить диетический салат со свеклой и ананасом. Для этого следует отварить свеклу и натереть ее на крупной терке. Далее нужно очистить ананас и нарезать его кубиками. Ингредиенты следует смешать примерно в равных пропорциях, посолить, добавить рубленый грецкий орех и несколько ложек качественного оливкового масла. Диетологи считают, что для приготовления всех салатов нужно использовать именно свежий ананас, а не консервированный. В консервированный продукт добавляют сахар, что совершенно не способствует похудению. Кроме того, в него могут быть добавлены различные консерванты, что также не соответствует принципам здорового питания. Диетические салаты нужно употреблять без хлеба. В противном случае, худеющему вряд ли удастся избавиться от надоевшего лишнего веса. Лучше ограничить себя в определенных продуктах, чем постоянно жаловаться на изъяны фигуры.

Простой салат с ананасами обязательно понравится всей семье. Особенно полезен он для тех, кто привык следить за своей фигурой и скурпулезно считать потребляемые во время еды калории.