Похудение с помощью диеты на капусте: отзывы

Многие люди хотят знать, насколько эффективна капустная диета для похудения. Представленная статья расскажет, полезна ли капуста во время диеты и как о ней отзываются худеющие люди.

Белокочанная капуста — это не только полезный овощ, но и диетический. В ней содержится минимальное количество килокалорий, на 100 грамм продукта припадает только 27 ккал. Помимо этого, овощ обладает большим количеством витаминов.

Капуста содержит много витамина С и уникального витамина U, который положительно влияет на работу кишечника и желудка. В овоще содержится калий, кальций и фосфор. Эти витамины также благоприятно воздействуют на организм. Антиоксиданты, которые входят в состав капусты не только хорошо очищают организм, но и борются со старостью.

Есть множество видов капустной диеты. Одни предполагают употребление только квашеной капусты, другие – только свежей, третьи рекомендуют употреблять только специальный капустный суп. Но во всех диетах нет ограничения порций, поскольку этот овощ низкокалорийный. Не всегда можно получить желаемый результат от диеты, но диета на капусте отзывы имеет только положительные.

Какие же принципы капустной диеты? Похудение на капустном супе длится неделю, а через две недели снова нужно повторять курс. Этот вид диеты относится к строгим методикам. За день организм получает только тысячу килокалорий, поэтому вес теряется очень быстро. Основным ингредиентом является капустный суп. В его состав входит 1,7 литра овощного бульона, 1 пачка смеси для супа, половинка кочана капусты, один корень сельдерея, 3 луковицы, два очищенных помидора и один зеленый стручок перца. После того, как суп сварится, его нужно разделить на 6 равных частей и съесть их на протяжении дня. Все последующие дни проходят так же. Разрешается периодически кушать фрукты, куриное мясо, постную говядину и нежирные кисломолочные продукты, но только не в больших количествах.

Другой способ похудения не настолько строгий. Диета длится от недели до десяти дней. Капуста во время диеты будет дополняться фруктами, овощами, нежирной рыбой и куриным мясом. Стоит учесть, что бананы, картошку, мучное и жареное нужно убрать из своего рациона. Пить можно минеральную негазированую воду и зеленый чай без сахара. Также следует воздержаться от сладкой или острой пищи.

Существует и строгая диета на квашеной капусте. Ее продолжительность всего 4 дня. На завтрак позволяется выпить только зеленый чай без сахара или травяной настой. Обед предполагает квашеную капусту в неограниченном количества. На ужин – квашеная капуста, можно выпить зеленый чай или скушать одно яблоко.

Плюсы диеты состоят в том, что овощ обогащен витаминами, которые несут только пользу организму. Диета отлично подходит для людей, болеющих язвой и гастритом, имеющих проблемы с печенью и почками. Капуста положительно влияет на боли в суставах и позвоночнике, помогает понизить уровень сахара в крови. А недавние исследования показали, что вещества, которые вырабатывает желудок при употреблении капусты, способны замедлять рост раковых клеток.

К минусам диеты относится тот факт, что она плохо сбалансирована. Поэтому ее стоит придерживаться во время отдыха. Также такое похудение противопоказано людям, которые страдают сахарным диабетом и желудочными заболеваниями.

Капустная диета для похудения позволяет сбросить до семи килограмм лишнего веса за неделю, а худея на квашеной капусте можно потерять три килограмма веса. Не нужно забывать, что все моногамные диеты ограничивают рацион и не подходят для длительного соблюдения. По окончании капустной диеты все остальные блюда нужно постепенно добавлять в меню.

Очень часто принять окончательное решение по поводу диеты помогают отзывы людей, которые ее придерживались.

Катя, 25 лет.

Я не могу представить свой день без рыбы или мяса. При этом равнодушно отношусь к сладкому. Прочитав о недельной капустной диете, сразу поняла, что она подходит для меня. Но эти семь дней были крайне тяжелыми, поскольку в капусте очень мало калорий. Мне удалось похудеть на 5 килограмм. Хотя во время диеты я себя периодически баловала кусочком шоколадки на обед.

Таня, 36 лет.

Мне очень часто приходится соблюдать диеты, поскольку у меня замедленный обмен веществ. Несколько лет назад узнала о капустной диете и решила попробовать. Из семидневного курса продержалась только три дня. Сдалась только из-за того, что капустные блюда очень приелись. Но помимо этого, похудела на 4 килограмма. После диеты соблюдала все правила питания и утерянные вес не вернулся, что очень порадовало.

Капустная диета отзывы имеет только положительные. Вот еще один от Лены:

Мне нужно было срочно похудеть, поскольку скоро должен быть выпускной. Я решила попробовать десятидневную капустную диету. Первые два дня дались очень тяжело, но потом я привыкла к режиму. Результат очень порадовал, ведь всего за десять дней ушло почти пять килограмм и талия похудела на пять сантиметров.

Стоит отметить, что как любая диета, капустная также имеет свои плюсы и минусы. Капустная диета очень эффективная. А для того, чтобы не потерять результат нужно заниматься спортом и соблюдать правильное питание.