Похудение с диетой на свекле: отзывы

Один из методов быть стройной — диета для похудения на свекле. Знатоки говорят, что этот овощ позволяет быстро избавиться от жира и содержит полезные вещества. Женщины, которые пробовали диету на свекле, отзывы оставляют самые хорошие.

Свекла — прекрасный овощ, который диетологи советуют употреблять в сыром и варенном виде. Она содержит активное вещество бетаин, который не только помогает организму сжигать жир, но и предохраняет от набора веса.

Многие знают и употребляют в пищу свеклу. Её добавляют в различные овощные супы, делают вкусные салаты и пьют выжатый сок в смеси с морковным и яблочным. Диетологи считают, что этот продукт способен стимулировать организм к похудению. Особое вещество — бетаин запускает процесс окисления жировой ткани, она распадается и выводится вместе с другими токсинами. Кроме этого в свекле есть и куркумин, который не даёт образовываться на жировых клетках кровеносным сосудам, предотвращает их питание и, таким образом, уничтожает. Многим понравилась диета на свекле, отзывы о ней, самые благоприятные.

Известно, что во всех фруктах и овощах, имеющих красный цвет, есть ещё одно вещество, чрезвычайно полезное полным женщинам, если они, конечно, хотят похудеть. Оно называется пектин и тоже препятствует появлению жировых отложений. Очень полезен салат из свеклы для похудения, в состав которого входит собственно отварной овощ, морковка, чеснок и немного оливкового масла. Важно, что такой салат можно кушать без ограничений, на завтрак, обед и ужин. Соблюдающим свекольную диету рекомендуется есть овощной суп, в который добавляют помимо свеклы, морковку и капусту. Для вкуса супчик приправляют нежирной сметаной.

Вместо кофе или крепкого чая, пьют свекольный сок, разбавленный водой. Делается это потому, что слишком большая концентрация в некоторых случаях может вызвать рвоту. Будет намного вкусней, если свеклу выжимают вместе с морковкой и яблоком. Все это продукты способствуют похудению, более того, такой напиток пить гораздо приятнее. Женщины, сидящие на диете знают, как важно, чтобы пища была и полезной, и вкусной. В таком случае процесс идёт гораздо быстрее и не возникает плохого настроения из-за постоянного голода. Для обеспечения организма клетчаткой, рекомендуется кушать и капусту.

Бывает и более произвольная свекольная диета, рецепт которой позволяет включать в себя и другие продукты. Можно употреблять нежирное мясо птицы, говядину. Особенно рекомендуется кушать морскую рыбу, позволены также молочные продукты. Это не значит, что позволительно нажарить сковородку мяса и всю её употребить. Все ингредиенты диеты употребляются в ограниченном количестве и в вареном или тушёном виде. Жареное и копчёное следует исключить. Нельзя забывать ещё и о том, что алкогольные напитки нейтрализуют полезные свойства свеклы, поэтому пить их категорически нельзя.

Если женщина предпочитает свободную диету, то перед каждым приёмом пищи, ей необходимо выпивать стакан свекольного сока. Рекомендуется, однако, перед этим проконсультироваться с доктором, потому что при некоторых заболеваниях свежий цельный сок свеклы противопоказан. Свекла вареная, при диете для похудения вреда принести не может, если, конечно соблюдать меру. Известно, что после вынашивания ребёнка и родов, многие женщины прибавляют в весе. При помощи свекольной диеты за десять дней вполне можно сбросить несколько килограммов и что очень важно — они не возвращаются. В крайнем случае через месяц можно повторить опыт.

Диета для похудения на свекле не ограничивается только этим овощем. Помимо всем уже известно моркови и капусты, можно на завтрак съесть гречневую или рисовую кашу. Свекла может оказать слабительное действие, а это достаточно неприятно и не всегда удобно. Зерновые продукты нейтрализуют это. Диетологи считают, что сидеть на такой диете можно только 10 дней подряд, потом можно перейти на обычную пищу. Повторять цикл надо через месяц или два, в случае необходимости. Однако очень полезно и в обычное меню почаще включать салаты из свеклы и моркови.

Большое значение имеет режим питания для тех, кто хочет похудеть. Не следует думать, что можно ограничиться десятью днями диеты, а потом объедаться булками и тортами. Раз уж получилось с помощью свеклы скинуть лишний жир, то надо поддерживать свою фигуру в таком состоянии постоянно. Отказ от сладостей и сладких газированных напитков в любом случае будет полезным. Кроме того, нужно ограничить количество еды, употребляемой за один раз. Кушать следует часто, 6-8 раз за день, но понемногу, отходя от стола немного голодной. Если соблюдать эти нехитрые правила, то можно на долгие годы сохранить прекрасную фигуру.

Свекла — очень полезный овощ. Диетологи говорят, что он не только способствует похудению, но и не даёт лишним килограммам поселиться на животе и талии, и испортить прекрасную женскую фигурку.