Попробуйте новую диету со свеклой на 7 дней!

Похудеть со свеклой вполне реально, причем даже за неделю. Существует специальная свекольная диета на 7 дней, попробовав которую, можно и лишние килограммы убрать, и здоровье поправить.

Диета со свеклой позволяет очистить организм от шлаков, сбросить лишний вес и улучшить состояние здоровья в целом. Буквально за 7 дней можно добиться таких превосходных результатов.

Свекла известна человечеству уже много веков. Изначальна свекла росла на побережье Западной и Северной Европы и в пищу использовались только ее листья (ботва) . Корнеплодами люди кормили животных. И только потом начали употреблять свеклу в пищу в полном виде.

Полезные свойства свеклы уже доказаны. Это один из самых распространенных овощей, выращиваемых в нашей стране. Свекла – это кладезь и источник пищевых не перевариваемых волокон. Свекла самым наилучшим образом воздействует на сердечно-сосудистую систему (способствует расширению сосудов) , благодаря высокому содержанию клетчатки борется с запорами, защищает от рака, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, даже помогает бороться со слабоумием. Также свекла повышает выносливость и улучшает работу мозга.

Однако главная и полезная особенность этого овоща – высокий показатель бетаина, который, в свою очередь, помогает в борьбе организма с сжиганием жира, окисляя жировую клетку. Также в свекле велико содержание куркумина – мощнейшее антиоксидантное средство, которое способствует замедлению в организме процессов старения. Благодаря ему жировая клетка не может обрасти микро-кровеносными сосудиками и, соответственно, не питаясь погибает.

Свекла для похудения — отличный продукт. Оказывается вполне реально и эффективно можно похудеть со свеклой. Сырая свекла идеально подходит для диетического питания. Ведь содержание калорий в этом корнеплоде невелико – всего 40 ккал на 100 граммов веса. Также сырая свекла не стимулирует аппетит. Следует помнить, что вареная свекла хоть и имеет маленькую калорийность, но аппетит будет повышать.

При употреблении свеклы иммунная система укрепляется (благодаря витамину С, железу, фосфору и йоду) . А это очень важно для тех, кто решил попрощаться с лишними килограммами. Ведь во время неправильно организованных диет, как правило, ухудшается общее состояние здоровья.

Семидневная свекольная диета для похудения базируется на употреблении всех основных питательных элементах: на белках, углеводах и жирах, что способствует полноценной работе организма без нанесения ущерба.

Первый день.

Завтрак. Нужно съесть 150 граммов сырой свеклы, измельченной на терке, и выпить 1 стакан питьевой (минеральной) воды.

Обед. Две вареных моркови небольшого размера, сто граммов отварной свеклы, мелко нарезанной или натертой на терке. Стакан негазированной воды.

Ужин. 200 граммов отварной рыбы, стакан обезжиренного кефира.

Второй день.

Завтрак. 150 граммов сырой свеклы (натертой или мелко нарезанной) или один стакан сока, выжатого из свеклы.

Обед. 100 граммов вареной свеклы и пять штук чернослива.

Ужин. 100 граммов отварной свеклы, одно яблоко, желательно зеленое.

Третий день.

Завтрак. Йогурт (одна баночка) . Обед. 200 граммов отварного нежирного мяса, три вареные моркови. Ужин. 100 граммов свеклы (отварной) , можно добавить 2 столовые ложки сметаны.

Четвертый день.

Завтрак. 100 граммов сырой моркови (нетертой или мелко нарезанной) , стакан питьевой воды. Обед. 150 граммов отварной свеклы, 200 граммов рыбы (отварной или запеченной) . Ужин. 150 граммов гречневой каши и стакан обезжиренного кефира.

Пятый день.

Завтрак. 100 граммов вареного риса, один стакан питьевой воды. Обед. Небольшой кусочек куриного мяса (без кожи) , одна отварная свекла. Ужин. Один стакан обезжиренного кефира или простокваши.

Шестой день.

Завтрак. 100 граммов сырой свеклы, мелко нарезанной или измельченной на терке. Обед. 150 граммов белокочанной капусты. Ужин. Вареная морковь (3-4 штуки) , 150 граммов отварного нежирного мяса.

Седьмой день.

Завтрак. 1-2 средних яблока, несколько штук чернослива. Обед. Грамм 100 гречневой каши. Ужин. 150 граммов свеклы отварной, 150 граммов куриного мяса.

Во время диеты обязательно потреблять большое количество воды. Рекомендовано не менее 1,5 литров в день. Хлебобулочные изделия, и, самое главное, сахар должны быть изъяты из рациона. В противном случае эффекта от диеты не будет. Можно потерпеть немного ради достижения намеченного результата. Красивое тело стоит этого.

После выхода из семидневной свекольной диеты желательно употреблять в пищу свеклу хотя бы один разок в последующие пять дней. В это время нужно есть побольше каш (но без сливочного масла) . Также следует постепенно включать в свой рацион кисломолочные продукты. Мучное следует употреблять начиная с ржаного хлеба. Следует ограничить употреблении жирной, и, конечно же, жареной пищи. Через пять-шесть дней можно переходить к своему обычному режиму питания.

Таким образом, всем известный овощ является самым настоящим источником здоровья, красоты и молодости души и тела. Употребление в пищу этого продукта позволит не только укрепить организм, но и сбросить ненужные килограммы, не нанося вред здоровью. Также отмечено, что если употреблять этот овощ в пищу постоянно, то улучшится состояние кожи, внешне она станет чистой и ровной. Многие косметологи рекомендуют употреблять этот овощ особенно после зимы, когда состояние кожи оставляет желать лучшего. Достаточно кушать только один корнеплод в день для достижения такой цели.

Представленная свекольная диета на 7 дней поможет быстро поправить фигуру. Это особенно выручает в той ситуации, когда необходимо быстро похудеть, например, к какому-то событию.