Главная » Диеты для похудения » Помидорная диета: как нужно питаться?

Помидорная диета: как нужно питаться?

30 Октябрь 2013 Нет комментариев

В ряду потрясающего разнообразия различных диет есть и помидорная диета, которая пользуется огромной популярностью. Всем адептам похудения будет полезно узнать о применении эффективной диеты на помидорах.

Наверняка, среди желающих сбросить вес есть те, кто любит помидоры. Оказывается, что можно совместить полезное с приятным и похудеть, употребляя любимый овощ. Скептики не поверят, а оптимисты радостно примут эту благую весть!

Среди великого многообразия диет существует еще более обширное множество диетических рецептов. Их такое количество, что даже долгожитель не сможет попробовать все, если он будет их употреблять с момента рождения и до ухода в мир иной. Но такое, с первого взгляда, удручающее многообразие имеет свои преимущества — у любого поклонника диетического питания есть больше выбора. Вначале отсеивается все то, что не хочется употреблять. А из оставшегося количества выбирается то, что нравится есть. Таким образом, каждый любитель диет может выбрать именно свой стиль питания, который поможет ему избавиться от лишнего «жирового груза» и в дальнейшем оставаться стройным, жизнерадостным и полным сил.

Поэтому, все любители помидор могут ликовать, ведь их любимый овощ вполне способен оказать посильную помощь в похудении!

Помидоры родом из Америки, недаром его второе название «томат» происходит от ацтекского — томатль. В Европу они попали только XVI веке, где предприимчивые итальянцы их окрестили так, как мы знаем сейчас — помидоры, что означает «золотое яблоко». Поначалу эти плоды считались ядовитыми и выращивались в декоративных целях, но потом повара «раскусили» уникальные качества томатов и они стали использоваться для приготовления различных блюд. В настоящее время нет такой национальной кухни, особенно у южных народов, где не использовались бы помидоры. Диетологи тоже не остались в стороне и эффективно применяют этот уникальный овощ в своих программах.

Как выяснилось, в помидоре высокое содержание фруктозы и сахарозы, растительного белка, клетчатки, пектиновых веществ. Помимо этого в них немало витаминов, каротиноидов, ценных органических кислот, что еще больше повышает диетическую ценность помидор. Периодическое употребление в пищу помидор снижает вероятность онкологических заболеваний, содержащиеся в них вещества хорошо чистят сосуды и разжижают кровь.

Перед тем, как воплощать помидорную диету в жизнь, худеющему необходимо убедиться, что у него нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как: острый холецистит, панкреатит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, острый гастрит. Поэтому посещение врача-гастролога будет очень кстати.

Помидорная диета является монодиетой, поэтому срок ее применения должен быть ограничен. Если выбран вариант с одними помидорами, то продолжительность не более 3 дней, если в сочетании с другими продуктами, то не более недели. Очень важно для сохранения здоровья соблюдать данные рекомендации.

Первый вариант этой диеты очень эффективен и прост. В ежедневный рацион человека, желающего похудеть, включается 1,5 кг помидор, и все. Помидоры делятся на 4 равных части и употребляются в течение дня. Жидкости можно пить неограниченно. В этом случае снижение массы тела может составить 1 кг в день. Еще раз следует напомнить, что эту жесткую диету нельзя применять более 3 дней.

Второй вариант менее жесткий и соответственно не такой результативный. В этом случае могут применяться следующие продукты: нежирное мясо (говядина, курятина) , нежирная рыба, оливковое масло, зелень, злаки, немного макарон твердых сортов, ржаной хлеб, фрукты (кроме бананов) , овощи. Из этого набора ваяются любые блюда, но учитывается то, что жаренное и соленое нельзя. Можно делать салаты, пить несладкий чай, отваривать мясо и рыбу, делать каши без соли. Прием пищи, как обычно, следует делить на 4-5 раз. Но основное условие то, что во время каждого принятия пищи надо медленно выпивать по 300 мл томатного сока. Жидкости при этом можно употреблять любое количество. Продолжительность этой диеты 7 дней, не больше! Естественно, что при приготовлении блюд, следует учитывать их калорийность. Предполагаемый результат такой диеты 3-5 кг за неделю.

Поклоннику диет для похудения всегда следует помнить, что применение диет и получение результата не является гарантией того, что сброшенные килограммы не захотят «вернуться» вновь. Поэтому, нужно сочетать любую диету и любой рацион с разумной физической нагрузкой.

Доказано многочисленными примерами, что диета на помидорах является одновременно простой и эффективной. Она помогает организму произвести глубокую очистку, но применять ее не следует чаще 1 раза в 3 месяца.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: