Главная » Диеты для похудения » Полноценное питание вместо фастфуда

Полноценное питание вместо фастфуда

9 Ноябрь 2014 Нет комментариев

Почему так устроен человеческий организм, что его рецепторы легко обмануть, и привести все к дисбалансу из-за одного фастфуда? Говорить о вреде фастфуда и продолжать пропаганду бессмысленно, потому что есть более эффективный способ отучить людей поедать пищу такого характера: для этого необходимо просто провести удивительное сравнение фастфуда и реально вкусными и полезными натуральными продуктами, которые и голод удалят, и желудок оставят в целости и сохранности.

Для первого примера возьмем всеми любимые шоколадные батончики, которые в свою очередь не питают организм глюкозой, а лишь насыщают организм жирами и ухудшают вкусовые рецепторы всевозможными ароматизаторами и красителями. В альтернативу этого продукта можно взять любые фрукты: сочные и мягкие, в них по минимуму содержится сахара, но по максимуму витаминов. Организм будет доволен таким завтраком или полдником. На замену сладостей придут сухофрукты и орехи, для организма в целом это будет полезнее, чем килограмм низкопроцентного шоколада. Также необходимо исключить из рациона вредных фастфудов энергетические и газированные напитки, они ухудшают работу сердца, альтернатива – крепкий чай с травами или ягодами, кофе со сливками.

Далее на замену всему этому идет морковь, употребляемая с жирами для ускоренного усвоения (масло, сметана) . Организм получит больше питательных веществ, которые преобразует в энергию, и та в свою очередь, повысит общий процент сопротивлению утомляемости и истощению организма.

Пончики с кофе и вкусно, и сытно, но вредно, из-за такого перекуса есть риск ожирения и сахарного диабета. Жиры, в составе пончиков не идут на пользу организму, а лишь откладываются и мешают естественного обмену веществ. В альтернативу данной трапезы можно предложить творог с фруктами или омлет с зеленью. Калорийность практически одинаковая, но питательных веществ значительно больше, организм будет менее уставшим за целый день, благодаря такому завтраку.

А вот всеми любимая булочка с кунжутом (БигМак) и сладкая кока-кола служит организму плохую службу: в симбиозе данные продукты способствуют развитию ожирения и ухудшают давление, поэтому заменить такой полдник можно вкусным мясным супом или же не менее питательными фруктами и орехами, они в свою очередь не поспособствуют болезням почек и артериального давления.

Традиционные блинчики, если есть их каждый день, так же могут сказаться на общем здоровье организма, жиры не могут дать организму питательных веществ, но мясо курицы, рыбы или же тушеные овощи могут насытить желудок быстро и безопасно.

На ужин многие любят выпить пиво с фисташками, этой ужасной привычке есть противодействие в виде отваренных креветок, что полезны в любое время суток, овощей или же небольшого количества отварного картофеля с грибами. Даже после такого сытого ужина организм будет вам благодарен.

Чтобы правильно и здорово питаться нет необходимости вести строгий учет рациона питания, для начала достаточно исключить фастфуд. Натуральными растительными продуктами наши предки питались и были выносливыми долгожителями.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: