Подбираем диету для типа фигуры «Перевернутый треугольник»

Если женщина имеет тип фигуры перевернутый треугольник, то ей подойдет не каждая система похудения. Тип фигуры треугольник подразумевает особый рацион питания, который богат сложными углеводами.

Далеко не каждая дама сумеет похвастаться безупречными пропорциями фигуры, но выглядеть красиво стремятся все женщины разных возрастов. Для этого нужно умело скрывать недостатки фигуры и знать, какая диета нужна.

У каждой девушки или женщины свой тип фигуры, который довольно сложно изменить — можно лишь слегка подкорректировать пропорции тела физическими упражнениями и подходящей диетой. Существует тип женской фигуры, который называется «перевернутый треугольник», и для многих женщин такая форма тела является проблематичной.

Тип фигуры перевернутый треугольник многие называют еще «морковь», потому, что непропорциональность верхней и нижней части женского тела напоминают этот овощ. Обладательницы такого типа фигуры наделены массивной верхней частью — крупные плечи и полные руки характерны в данном случае. Нижняя часть тела довольно узкая, поэтому объем бедер у женщины с данным типом фигуры небольшой. В итоге, многие дамы испытывают проблемы с фигурой типа перевернутый треугольник, ибо излишние килограммы откладываются в верхней части тела, а также на талии и животе.

Чтобы привести фигуру этого типа в надлежащий вид, понадобится особая диета, которая поможет убрать излишние жировые отложения в верхней части тела и вокруг талии. Сразу стоит отметить, что помимо диетического питания, женщина с фигурой «моркови» может умело совмещать программу похудения с силовыми упражнениями в тренажерном зале, которые должны быть направлены на нижнюю часть тела. Когда у женщины происходит набор лишней массы, в большинстве случаев страдают руки, плечи и живот, поэтому диета должна содержать такие продукты питания, которые помогут избавиться от жира именно в этих местах.

Диетологи разработали для женщин с таким типом фигуры особую систему похудения, которая содержит в себе большое количество клетчатки. То есть, диета, преимущественно, углеводного характера. Белковая пища также присутствует в рационе питания, но предпочтение отдается легким блюдам из рыбы и морепродуктов. Часто бывает, что женщины, имеющие тип фигуры треугольник, полностью отказываются от мясных блюд и переходят на вегетарианскую диету, которая оптимально подходит для похудения.

Какие продукты содержат сложные углеводы, так необходимые для похудения женщинам с фигурой перевернутого треугольника? В меню прекрасно вписываются разнообразные каши, овощные блюда, салаты, фрукты. Можно готовить салаты из свежих овощей и фруктов или делать всевозможные блюда в духовке. Каши можно кушать на завтрак или в течение всего дня — очень вкусно будет добавлять в них кусочки свежих фруктов или ягод.

Конечно же, нужно сразу отказаться от вредной пищи, которая не приносит в организм ничего ценного, а лишь отравляет его вредными консервантами и красителями. Нельзя вводить в меню колбасные изделия, газированные напитки, торты и пирожные, белый хлеб, сливки, копчености, жирное мясо.

Полезные углеводы, содержащиеся в овощах, крупах и фруктах — вот основа диетического питания для женщин с фигурой перевернутого треугольника. Массивная верхняя часть и талия начнут постепенно избавляться от лишнего жира и фигура приобретет приятные очертания.

Если есть возможность посещать спортивный зал, то лучше обратиться к тренеру, который составит индивидуальную программу, направленную на увеличение мышечной массы нижней части тела — ног, бедер, ягодиц. Корректировка талии тоже будет необходима, ведь диетическое питание лучше всего работает в совокупности с физическими нагрузками.

Опираясь на эти важные моменты, женщина с типом фигуры перевернутый треугольник может самостоятельно составлять себе рацион питания, включая продукты питания, богатые необходимыми ценными углеводами. Стоит запомнить, что жареные блюда лучше всего исключить из меню, или готовить их как можно реже. Запеканки, овощные рагу, крупеник, салаты — большое разнообразие блюд диетического питания позволит сделать рацион худеющей женщины довольно разнообразным. Молочнокислые продукты помогут наполнить организм полезной микрофлорой и белками.

Женщинам, которые имеют тип фигуры перевернутый треугольник, совсем не нужно расстраиваться по этому поводу. Включая в рацион питания диетические продукты, богатые полезными углеводами, можно добиться прекрасных результатов.