Главная » Диеты для похудения » Питьевая семидневная диета: как начать диету?

Питьевая семидневная диета: как начать диету?

12 Январь 2016 Нет комментариев

Чтобы сохранять прекрасную физическую форму, необходимо время от времени придерживаться специального рациона, либо стараться питаться правильно всегда. Питьевая 7-дневная диета считается очень жесткой, но эффективной, хоть и подходит она далеко не всем.

Некоторые диетологи уверены, что одной из самых действенных является 7-дневная диета для похудения. Она считается одной из самых оригинальных. Большинство программ, направленных на похудение, предусматривают отказ от калорийной пищи, либо однообразный рацион. Питьевая семидневная диета предполагает употребление только жидкостей и жидкой еды. От твердых продуктов питания на время придется отказаться.

Что же можно кушать при соблюдении такой диеты? Самое главное в данном случае — пить как можно чаще. Ежедневно следует выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды, травяных чаев. Также можно кушать овощные, мясные бульоны. Желательно, чтобы они не были слишком жирными. Разрешено пить соки, компоты, кисели. Но нужно следить за тем, чтобы в них не был добавлен сахар. Соки следует выжимать самостоятельно из свежих овощей и фруктов. Компоты и кисели также можно сварить в домашних условиях, не добавляя в них сахар. От концентрированных продуктов в пакетиках, которые затем нужно разбавлять водой, следует отказаться. Газированные напитки, алкоголь употреблять категорически запрещено.

Питьевая диета очень эффективна. При ее соблюдении наблюдается:

— активное снижение веса;

— очищение организма;

— уменьшение объема желудка;

— улучшение самочувствия.

То, что желудок несколько уменьшается в объеме, оказывает неоценимую помощь в дальнейшем похудении. Ведь за 7 дней редко кому удается добиться желаемого результата. Несколько лишних килограмм, конечно, уйдут, но после выхода из диеты будет очень многое зависеть от самого человека, от его желания стать стройным. Возвращение к прежнему рациону должно быть максимально плавным. От некоторых продуктов можно и вовсе отказаться раз и навсегда. Если человек сразу же после окончания 7-дневной программы начнет питаться так, как прежде, все потерянные килограммы вернутся очень быстро и все усилия, направленные на обретение стройного тела, окажутся напрасными.

Диета 7-дневная противопоказана при беременности. Молодым мамам в период лактации также не рекомендуют придерживаться столь строгого рациона. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как принять решение о похудении.

Диету проще будет перенести в том случае, если за неделю до ее начала постепенно сокращать объем употребляемых порций, отказываться от калорийных продуктов.

У питьевой программы есть и определенные недостатки. Она является достаточно строгой и «голодной». Во время ее соблюдения у человека возникает непреодолимое желание что-нибудь съесть, ведь отказ от твердой пищи многими воспринимается весьма болезненно. Такая диета очень хорошо помогает тем, у кого существует психологическая зависимость от еды. Специалисты уверяют, что это явление распространено очень широко и является причиной возникновения ожирения достаточно часто. Во время соблюдения данной программы человек может испытывать некоторую слабость, хотя во всем теле будет ощущаться легкость. При постепенном возвращении к привычному рациону возможны некоторые проблемы, связанные с пищеварением. В этом нет ничего удивительного, ведь за время отказа от привычных продуктов организм отвыкает от переваривания твердой пищи.

Меню на 7-дневной диете можно составить самостоятельно. При этом определенных рекомендаций все-таки нужно придерживаться. Завтрак должен состоять из стакана молока, кефира или йогурта. Содержание жира в молочных продуктах не должно быть выше 2%. Во время второго завтрака можно выпить стакан свежевыжатого сока. На обед следует приготовить суп-пюре или скушать горячий бульон. Допустимо также выпить чашку травяного чая. Полдник должен состоять из киселя ягодного или овсяного. На ужин следует выпить обезжиренный кефир.

Вышеприведенное меню можно корректировать. Так, например, можно добавить в него чай с молоком, но без сахара, зеленый чай, который помогает заглушить чувство голода. Чтобы выдержать такую строгую диету, нужно не забывать пить воду в перерывах между трапезами. Похудение следует планировать на отпуск, так как очень сложно выполнять тяжелую физическую или умственную работу и питаться таким образом.

7-ми дневная диета может стать настоящим спасением для тех, кто испытывает серьезные проблемы с работой пищеварительного тракта. За время ее соблюдения желудок отдохнет, так как не будет тратить энергию на переваривание кусочков пищи.

7-дневная диета, отзывы о которой можно найти во всемирной сети, помогает похудеть на несколько килограмм всего за неделю. Это очень хороший результат, но выдержать такой режим питания не так-то просто. Это требует наличия определенной силы воли.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: