Овощные салаты для похудения: салат с базиликом и помидором

Статья для тех, кто хочет знать подробную и точную информацию о том, какие питательные овощные салаты для похудения существуют. Эффективен ли для похудения салат с базиликом и помидорами?

Кулинарной родиной знаменитого базилика по праву достаточно часто называют Италию. Кухня этой страны сплошь состоит из таких блюд, для составления которых применяется базилик.

Это может быть паста, различные салаты с добавлением сыра и помидоров, пицца, итальянский ризотто. Кстати, самое великолепное сочетание получается именно с помидорами, потому, не только в итальянской кулинарии, но и во всей средиземноморской кухне наибольшего распространения добились томатные супы с добавлением базилика, всевозможные соусы, состав которых могут дополнять оливки и маслины, каперсы и чеснок, овощные салаты для похудения. Базилик используют и для других блюд, однако, в основном в смесях с другими травами. Пикантную остроту любому блюду может придать смесь из чабреца и базилика. В качестве эксперимента можно попытаться приготовить смесь, комбинируя базилик с петрушкой или розмарином, мятой или кориандром. Базилик добавляют не только в салаты, также он используется в качестве добавки к мясу и рыбе. Более того, питательные и полезные свойства трав базилика, в частности его аромат, используют и в промышленном производстве при приготовлении различных консервов и колбасных продуктов.

Некоторые любители диет, вероятно, слышали о средиземноморской диете. Она содержит в себе помидоры, оливки, базилик, розмарин, чеснок и оливковое масло. Данными простыми продуктами очень славится Италия. И действительно комбинация томатов с базиликом и чесночком у большинства людей вызывает зверский аппетит. К тому же салат этот готовится очень легко и с минимальным количеством времени. Для его приготовления необходимо взять 1,5 килограмма спелых помидоров, форма и размеры значения не имеют, фиолетовый базилик в количестве 2-х пучков, розмарин приблизительно 2-3 веточки, несколько зубчиков чеснока, масло оливы, соль и перец по вкусу. Он готовится приблизительно четверть часа. Спелые, сочные плоды томата необходимо хорошенько помыть и аккуратно нарезать. После того, как чеснок почистили, его начинают мелко шинковать либо можно нарезать тонкими пластинками. Базилик тщательно промыть, нарезать вместе с ветками розмарина. Все следует соединить и перемешать, сбрызнуть оливковым маслом, желательно второго отжима, поперчить, посолить.

Салат с базиликом и помидорами можно делать по-разному. Зачастую в него добавляют черные оливки, но без косточек и начинок, случается, что кладут и самый настоящий сыр овец. Вариантов приготовления у данного салата большое количество, но самое главное и основное преимущество для тех, кто поддерживает диету – это низкая калорийность приготовленной еды. Именно по этой причине, рецепт, который представлен немного выше, практически идеален для тех, кто настроен быстро и вкусно похудеть. Различные салаты с помидорами рекомендуют иметь в своем рационе многим людям, поскольку томат содержит в своем составе массу полезных и питательных веществ. Помимо томатов необходимо отметить и базилик. Похудение и таяние килограммов происходит прямо на глазах. Ему можно посвятить и книгу, потому что он представляет собой просто универсальное народное средство от большого числа болезней.

Базилик можно использовать непосредственно после хирургического вмешательства, поскольку он превосходно залечивает раны и порезы. Большинство индийских племен считают базилик отличным источником энергии и молодости, потому как благодаря его витаминам он в действительности, оказывается, может ощутимо замедлить процесс старения. Базилик – это народное средство, которое способно вылечить рак. Именно благодаря успешному совмещению помидора и базилика можно получить довольно вкусные и сытные низкокалорийные легкоусвояемые салаты. Базилик способен превосходно регулировать обмен веществ в организме человека, также он представляет собой отличное средство, которое применяют для лечения болезней верхних дыхательных путей. Базилик еще называют природным антибиотиком, защищающий организм от огромного числа вирусов и различных вредных бактерий. За счет его свойств большинство итальянок долго сохраняют свою природную красоту, молодость и здоровье. Комбинирование базилика и томатов несет огромную пользу и прок для клеток человеческого организма. Вкус и качество салата от применения этих продуктов всегда стоит на высшем уровне. Однако, несмотря на все имеющиеся достоинства базилика, он имеет и противопоказания. Его нельзя потреблять тем, кто болеет сахарным диабетом и ишемической болезнью сердца. Важно знать, что избыток свежего базилика может вызвать приступ изжоги, расстройство желудка и сбой восприятия вкуса различными рецепторами, у некоторых даже может появиться диарея.

Необходимо знать, что салат с базиликом очень хорошо комбинируется с растительным маслом, молочными изделиями, овощами, мясной продукцией и очень плохо – со сладкими блюдами, имеющими в своем составе крахмал.