Овощной диетический салат из сырой капусты (цветной) : порадуйте себя и близких!

Безусловно, салат из сырой капусты очень полезен и питателен для организма человека. Данная статья расскажет, как способствует похудению цветная капуста сырая, рецепты блюд с ее использованием и не только.

Желание похудеть вполне нормальное, только помимо этого стоит еще, и предпринимать какие-то действия. Так, на сегодняшний день существует довольно много возможностей избавиться от лишнего веса, причем за короткий срок.

Так, лидирующие позиции занимает цветная капуста. Действительно ли она способна избавить от лишнего веса? Естественно, ей это под силу, только и про физические нагрузки забывать не стоит. Салат из сырой капусты как эффективное средство в борьбе с лишним весом. Перед тем как перейти к рассмотрению рецептов, следует оговорить положительные свойства капусты. Стоит отметить, что данный овощ прекрасно поддается заморозке и хранится в таком виде длительное время. В этом есть неизменный плюс. Приобрести капусту и положить в морозильную камеру очень даже не плохо. Что касается этого овоща в свежем виде, то более 12 суток хранить его нельзя. Но это тоже длительный срок. Почему именно эта капуста?

Дело в том, что ее часто включают в рацион лечебного питания. Все потому, что она способна наладить работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря употреблению этого овоща быстро наступает насыщение. Человек может кушать ее часто, но по чуть-чуть, и при этом быть сытым. Именно поэтому худеющие люди и предпочитают ее употреблять. Кроме того, капуста ускоряет пищеварение и способна скорректировать состояние желудочно-кишечного тракта в целом. Порой сок овоща используется и в народной медицине. Люди, страдающие гастритом должны употреблять капусту, дабы снять воспаление желудка. Продукт богат пищевыми волокнами, которые очень благотворно влияют на кишечную флору, а также работу выделительных систем и скорости пищеварения. Помимо этого в капусте содержится витамин С и минералы. Говорить о полезных свойствах этого овоща можно бесконечно, но их действительно много. Дело в том, что из-за способности ускорять обмен веществ, этот овощ и употребляют люди пытающиеся сбросить лишний вес. Но и не только благодаря этому происходит улучшение. Капуста способствует быстрому наступлению насыщению, поэтому «сидеть» на такой диете в одно удовольствие. Салат из цветной капусты сырой приятное и дешевое средство в борьбе с лишними килограммами.

На какие же рецепты стоит обратить внимание, и какие являются самыми эффективными? Так, распространенными в своем роде стали салаты из цветной капусты. Именно о них и пойдет речь ниже. Можно не прибегать к особым способам приготовления, пойдет и просто использование одного овоща и приправ по вкусу. В любом случае стоит отметить, что пренебрегать солью нельзя. Потому как он задерживает жидкость в организме, что неблагоприятно сказывается как на самочувствии, так и на фигуре. Итак, теперь пора рассмотреть первый рецепт. Для приготовления вкусного и полезного салата необходимо взять 800 грамм капусты, 300 грамм томатов, листья салата и естественно зелень. Все это перемывается и мелко нарезается. Все компоненты тщательным образом между собой перемешиваются. Стоит отметить, что соль добавлять не нужно, это будет лишним. Точнее как говорилось выше, этот ингредиент способствует задерживанию жидкости в организме. Что касается заправки, то подойдет оливковое масло. Вместе с овощами оно способно ускорить обмен веществ. Полученный салат стоит разделить на 4-6 порции и употреблять его с определенной периодичностью, в 2-3 часа. Помимо этого продукта ничего кушать нельзя. Даже бородинский хлеб находиться под запретом. Питаться так можно около недели, но не злоупотреблять. Если будет наблюдаться слабость, то стоит вернуться к привычному образу питания. Что касается питья, то кофе исключить необходимо, а чай пить можно в любом количестве.

Следующий рецепт является также одним из самых полезных. Цветная капуста сырая, рецепты приготовления которой разнообразны, способна помочь человеку избавиться от лишнего веса. Так ли это на самом деле? Для приготовления понадобиться взять 500 грамм цветной капусты, немного укропа, петрушки и сельдерея. Так сказать, по вкусу. Главным « ингредиентом» салата является масляный соус. Чтобы его приготовить нужно будет взять 30 мл уксуса, столько же растительного масла и ложку сахара. Первым делом необходимо сделать соус. Все выше описанные ингредиенты перемешиваются между собой. Желательно сахар растворить в уксусе и затем взбить с растительным маслом. После чего нужно оставить соус в покое и приступить к приготовлению самого салата. Там все предельно просто. Капуста и зелень промывается под проточной водой, все мелко нарезается и перемешивается. Затем нужно добавить, ранее приготовленный соус и все еще раз смешать. Такой салат можно кушать как в качестве основного блюда, так и как гарнир.

Употребление капусты положительно сказывается на организме любого человека. Ведь любой салат овощной диетический в своем составе содержит капусту. Она способна за короткий срок избавить человека от лишнего веса.