Особенности диеты на зеленом чае

Диета на зеленом чае помогает безопасно для здоровья сборосить около 10 килограммов лишнего веса. Однако, если соблюдается такая диета, зеленый чай должен быть правильно заварен.

Зеленый чай является просто чудодейственным напитком, так как помогает не только решить вопрос с имеющимся лишним весом, но и наладить работу всех систем организма, избавиться от различных заболеваний.

На протяжении нескольких столетий данный напиток применяется для похудения, именно поэтому сегодня существует просто уникальная диета на зеленом чае. Так как этот напиток содержит довольно большое количество белка, он является довольно сытным, следовательно, он способен действительно снижать аппетит и во время трапезы человек съест порцию намного меньше.

Это очень простая диета, зеленый чай должен питься регулярно и очень скоро станут заметны первые положительные сдвиги. На протяжении дня необходимо выпивать не менее полутора литров данного напитка. Помимо чая разрешено пить простую чистую, негазированную воду. Важно следить за тем, чтобы в течение всего дня было выпито не менее двух литров жидкости, в том числе и чая.

Одной из главных особенностей данной методики похудания является то, что во время ее соблюдения, необходимо постараться полностью вычеркнуть из собственного рациона не только жирные, но и мучные, и конечно, сладкие продукты. В том случае, если это правило очень тяжело выполнить, тогда надо свести количество потребляемых вредных продуктов до необходимого минимума.

Можно сказать, что привычный рацион остается практически без каких-либо изменений. Для получения максимального результата, диету стоит начинать с употребления свежих фруктов, а также овощей, при этом постепенно, через день, вводится рисовая, а затем и гречневая каша. В обязательном порядке надо кушать молочные продукты с минимальным процентом жирности, яйца, рыбу, отварное и тушеное мясо, но только не жареное.

Сладкоежкам, даже на несколько дней, тяжело отказаться от сладостей, поэтому надо их заменить сладкими сухофруктам (но только немного!), а вместо сахара использовать натуральный мед. Желательно совсем не использовать соль во время приготовления пищи, так как она способствует задержке в организме лишней жидкости (разрешается только необходимый минимум соли).

Многие представительницы прекрасного пола, для получения максимального результата, начинают голодать и пьют только один зеленый чай, но делать это строго запрещено. Вместо стройной и подтянутой фигур есть шанс получить довольно серьезные проблемы со здоровьем. Важно помнить о том, что при соблюдении данной методики, не должно появляться очень сильного чувства голода, иначе организм выпадает в «панику» и начинает, наоборот, замедлять обмен веществ и накапливать жировые отложения.

В основе механизма данной диеты лежит то, что чайные ферменты препятствуют быстрому расщеплению углеводов, так как происходит частичная блокировка амилазы. Следовательно, образовывает эффект специальной низкоуглеводной диеты, но при этом из рациона не вычеркиваются углеводы.

Но самой главной особенностью такой диеты является то, что чайные листья включают в свой состав уникальные аминокислоты, которые способны предотвращать преждевременному старению, при этом они прекрасно оздоровляют весь организм, что позволяется провести эффективную профилактику разнообразных заболеваний. К тому же зеленый чай содержит и ценные витамины, благодаря чему можно избежать возможных последствий авитаминоза, который появляется после соблюдения многих диет.

Чтобы данная методика похудания принесла максимальную пользу и за сравнительно короткий промежуток времени избавиться от максимального количества лишних килограммов, нужно не только правильно хранить, но и уметь заваривать чай.

Хранить его следует исключительно в стеклянной емкости, чтобы чайные листья сохранили свой аромат, при этом крышка банки должна быть очень плотно закрыта. Это объясняется потому, что чайные листочки обладают способностью быстро впитывать в себя все посторонние запахи. Если же чай будет храниться в открытой емкости, он очень быстро потеряет все свои полезные свойства.

Надо научиться правильно заваривать чай, так как только в этом случае он будет максимально действовать. Зеленый, в отличии от черного, строго запрещено заваривать в кипящей воде. Для этих целей должна использоваться горячая вода, температура которой колеблется от 70-ти и до 80-ти градусов, но не выше. Именно благодаря этому напиток сохраняет свой богатый вкус и полезные вещества, витамины, содержащиеся в чайном листе.

Не стоит пытаться экономить заварку, так как от слабого напитка практически никакой пользы не будет. Важно помнить, что на один стакан воды необходимо использовать ровно две чайные ложечки заварки, так как при меньшем количестве чая, просто не будет получена правильная концентрация, следовательно, не начнется и процесс похудения.

Зеленый чай имеет еще одну уникальную особенность – заваривать его следует строго на второй воде. После того, как заварка первый раз зальется водой, ее потребуется слить, а после второй заварки чайные листья максимально раскроют свой аромат и отдадут все полезные свойства.

Данную диету нужно соблюдать на протяжении 30-ти дней, так как только в этом случае будет достигнут желаемый результат. И этот промежуток времени можно потерять около 10-ти лишних килограммов (не стоит забывать, что конечный результат будет напрямую зависеть от начального веса, и конечно, индивидуальных особенностей каждого организма).

Диета на зеленом чае очень эффективна и помогает за короткий промежуток времени избавиться от большого количества лишних килограммов, при этом привычный рацион практически не меняется, главное, отказаться от «вредной» пищи.