Очень действенная сухая диета: проверено на себе!

Если брать пример со спортсменов, можно сделать тело подтянутым и рельефным. Сухая диета способствует получению данного результата. Она может помочь в экстренных ситуациях и по праву называется очень действенной диетой.

Известно, что организм человека состоит на 70% из воды. При похудении вес человека начинает снижаться, прежде всего, вследствие потери или вывода жидкости. Конкретно на данном понятии и основана сухая диета для похудения.

Суть ее довольна проста и заключается в употреблении человеком воды в объёме, который в три раза меньше привычной дневной нормы. Данная методика берет свои истоки из спорта. Именно спортсмены перед началом соревнований крайне озабочены своим весом и для того чтобы избавиться от лишних килограммов, вынуждены выпивать в течение суток не более одного литра жидкости. Наряду с этим они должны обязательно строго следить за своим рационом питания, исключая из него все продукты, которые содержат большое количество нежелательной жидкости, а также жиров.

Сухая диета больше подходит для случаев, когда человеку необходимо в кратчайшие сроки сбросить лишний вес, скажем, к какому-либо важному событию. Стоит обратить внимание, что данная методика не такая простая, как это кажется на первый взгляд. У желающего похудеть должны быть хорошо развиты два личностных качества: выносливость и целеустремлённость. При этом необходимо отметить, что людям, страдающим почечной и сердечной недостаточностью рекомендуется выбрать другой способ похудения. Сухая диета позволяет скинуть в среднем около 3-5 кг всего за пару дней.

Использовать такую программу с целью, чтобы потерять нежелательный вес можно не более 5 дней. При этом стоит не забывать, что такой подход к формированию стройной фигуры однозначно может навредить здоровью. После того, как курс в 5 дней будет пройден – обязательно необходимо использовать средства, можно натурального происхождения, которые позволят восстановить утраченные силы организма и укрепить иммунитет. Итак, что же можно, а что нельзя употреблять в пищу при соблюдении сухой диеты?

Как уже говорилось, нужно следить за своим питьевым режимом, то есть свести к минимуму потребление жидкости, а именно: не более 1 л воды в сутки. Никаких жиров растительного и животного происхождения. Предпочтительней всего питаться несолеными и не заправленными маслом кашами, которые варятся на воде. Разрешается пить обезжиренный кефир или натуральный йогурт, есть нежирный творог. На закуску можно использовать салат из любых овощей, которые можно сбрызнуть лимонным соком.

Для поддержки сил в организме можно побаловать себя незаменимыми источниками белка – отварными рыбой и мясом (лучше всего использовать говядину или постную птицу, но не жирную свинину). Первые блюда, например, супы, борщи, есть нельзя – в них содержится не желаемая жидкость. Фрукты можно употреблять в избирательном порядке. Табу также налагается и на сладости и различные копченные вкусности.

Сухой рацион питания – очень действенная диета. Однако у нее есть некоторые недочеты, которые превращаются в минусы. Поскольку организм человека настроен ежедневно получать определенное количество жидкости, то в случае недостатка этого важного элемента, могут возникнуть резкие головные боли, шум в ушах, сниженный уровень концентрации внимания, ухудшение памяти и любых мыслительных процессов.

Кроме того, по истечению 5 тяжелых дней – организм заберет себе то, что недополучил накануне, соответственно вес вернется к прежним показателям. Люди, которые испытали на себе действие сухой диеты остались довольны своими временными результатами и без проблем достигали поставленной цели. Но тот, кто хочет все время держать себя в форме должен ежедневно правильно питаться здоровой пищей, заниматься спортом и выпивать 1,5-2 л чистой воды в день.

При соблюдении данной диеты нужно обратиться за помощью к врачу-диетологу, иначе можно получить обезвоживание организма и сбой в работе жизнеобеспечивающих органов. При таком жестком подходе всегда стоит иметь поддержку извне.