Главная » Диеты для похудения » Нежнейший диетический салат с авокадо и грейпфрутом: просто пальчики оближешь!

Нежнейший диетический салат с авокадо и грейпфрутом: просто пальчики оближешь!

6 Июль 2014 Нет комментариев

Очень вкусным получается салат с авокадо и грейпфрутом. Такой диетический фруктовый салат не только обладает интересным вкусом. Его можно кушать во время диеты, не боясь прибавить лишние килограммы.

Чтобы сбросить лишний вес, можно регулярно кушать салат с авокадо и грейпфрутом. Существует немало рецептов приготовления этого блюда, а потому можно ежедневно кушать и готовить такой салатик.

Авокадо — самый полезный и необычный фрукт. Его необычность заключается в том, что он похож по составу на овощ, при этом неоспоримо являясь фруктом.

В его состав входят витамины С, Е, Р, В и А. В нем богатое содержание минералов: фосфор, магний, цинк, калий. В авокадо много солей и мало сахара. Фрукт довольно питателен и высококалорийный, но в нем не содержится холестерина. Не смотря на его высокое содержание калорий, его используют при снижении веса. Сам фрукт содержит большое количество жиров, но все они легко усваиваются организмом и не откладываются в проблемных зонах тела, которыми считаются бока, живот, бедра.

Авокадо — это именно тот самый фрукт, который необходим при правильном похудении. В нем есть все необходимые вещества, для поддержания организма. Он утоляет чувство голода, блокирует и расщепляет проникновение жиров в организм.

Авокадо при похудении обычно употребляют в виде салата, в состав которого входят фрукты и и орехи.

Цитрусовые фрукты являются самым богатым источником витаминов. Первое место занимает витамин С, он содержится в любых цитрусовых в большом количестве. Так же цитрусовым присуще содержание витамина А, В, К, Р и D. Менее разнообразен минеральный состав, в него входит: кальций, железо и калий.

Для снижения веса преимущественно берут лимон, грейпфрут, апельсин и мандарин. Это наиболее действенные фрукты. Они низкокалорийные, всего 30 ккал и активно участвуют в сжигании жиров.

Помимо чудодейственных сил во время диеты они, что не мало важно, укрепляют иммунитет человека. Ведь при диете, организм наиболее ослаблен и подвержен воздействию болезнетворных микробов. Диета подразумевает преимущественно салаты, поэтому салат из цитрусовых для снижения веса будет весьма кстати.

Так же очень полезным сочетанием будет авокадо и орешек кешью в диетическом салате.

Салат из авокадо и орешек кешью.

Ингредиенты:

— Авокадо — 1 шт.

— Орешки (кешью) — 100 г.

— Зеленое яблоко — 1 шт.

— Мед — 2 ст. л.

Способ приготовления:

— Авокадо вымыть, удалить косточку, очистить от кожуры и нарезать кубиками. Яблоко вымыть, удалить сердцевину, порезать кубиками. Смешать в глубоком блюде все ингредиенты, и заправить медом.

Салат из авокадо и креветок.

Ингредиенты:

— Авокадо — 1шт.

— Креветки — 200 г.

— Сок лимона — 50 мл.

Способ приготовления:

— Креветки отварить в кипящей воде около 10 минут, очистить от панциря. Очистить авокадо, удалить косточку и порезать соломкой. Все перемешать и заправить соком лимона.

Очень вкусным и интересным получается салат с авокадо и апельсином. Многим женщинам он очень нравится, поскольку имеет приятный сладковатый вкус. А, как известно, во время диеты больше всего хочется покушать именно сладенького. Делать такое блюдо очень быстро и просто.

Ингредиенты:

— Апельсин — 1 шт.

— Авокадо — 1 шт.

— Перец сладкий — 1/2 ч. л.

— Сок лимона — 1/2 ч. л.

— Салат — 100 г.

-Томат — 1 шт.

— Масло по вкусу.

Способ приготовления:

— Все фрукты и овощи вымыть. Авокадо очистить и убрать косточку, перец очистить от семян. Убрать из томата серединку, оставить только плотную мягкость. Апельсин почистить и разобрать на дольки. Все овощи нарезаются тонкой соломкой, салат порвать руками. Авокадо нарезать маленькими ломтиками. Перемешать все ингредиенты, добавить дольки апельсина и сбрызнуть соком лимона. По вкусу добавить оливкового или подсолнечного масла. Еще раз перемешать.

Интересным получается и салат айсберг. Авокадо и третья часть кочана айсберга режутся на небольшие кусочки. Затем оба ингредиента перемешиваются и слегка солятся. Заправляется блюдо оливковым маслом. Если есть желание, то можно сделать салат и без соли, так даже будет лучше и для фигуры и для здоровья будет полезнее. Готовить блюдо лучше всего сразу перед употреблением, чтобы в нем сохранилось максимум витаминов и иных полезных компонентов. Кушать его можно в любом количестве, не волнуясь за лишние килограммы.

Диетический фруктовый салат — это настоящая находка для тех, кто борется с проблемой лишнего веса. Он обладает потрясающим вкусом, полезен для здоровья и не способствует прибавлению в весе.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: