Главная » Диеты для похудения » «Не могу без сладкого»: 5 шагов к преодолению слабости

«Не могу без сладкого»: 5 шагов к преодолению слабости

24 Апрель 2014 Один комментарий

Полный отказ от сладкого дается довольно трудно. Но сделать это по силам каждому человеку. О том, как не есть сладкое, как не поддаться соблазну, рассказывается в данной статье.

Тем, кто пытается похудеть особенно трудно пережить отказ от сладкого. Как хочется налить чашечку ароматного чая и выпить его с вкусной шоколадкой или куском торта. Но все фантазии становятся мечтами, когда нельзя есть сладкое.

Что же делать, как не есть сладкое, когда очень хочется? Желание может быть непреодолимо сильным, потому что сладости — своего рода наркотик, жизнь без которого превращается в сплошную депрессию.

Для начала человек должен определиться с целью, ради которой и произошел полный отказ от сладкого. Это может быть желание обрести идеальные формы к купальному сезону, наличие заболевания (сахарный диабет, кожные высыпания) . Человек должен определиться, что для него важнее, расставить приоритеты: либо здоровье-либо шоколад, красивая фигура или же вкусное пирожное. Ради достижения своих целей человек может сделать все. Нужно тренировать свою силу воли. Наверняка все помнят сюжет из детского киножурнала Ералаш, когда мальчик тренировал свою силу волю и не разрешал себе есть Сникерс. Метод битья по рукам очень даже действенен. Нужно самому себе сказать: «Нельзя. Стоп». Умение сдерживать свои порывы, подавлять желания пригодится в жизни не раз.

Многие девушки наверняка не раз задумывались о том, как не хотеть есть сладкое, что для этого сделать. Вся информация, воспринимаемая глазами, поступает в мозг человека. Поэтому просмотр кулинарных передач, прогулка мимо кондитерского отдела, просмотр рекламы чреваты появлением желания как можно скорее отведать всю эту вкуснятину. Нужно оградить себя от вида сладкого на большой срок. Постепенно зависимость станет угасать. Не нужно искушать себя походами в кофейни, рестораны, следует отказаться от походов в гости на время. Ведь в гости с пустыми руками не ходят, обязательно нужно с собой захватить тортик и вместе с хозяевами дома его непременно отведать. Такова русская натура.

Существует масса заменителей. Вместо конфет и казинаков нужно кушать больше фруктов. Они не только вкусные, но и сладкие от природы. Овощи, фрукты помогут первое время потихоньку приспосабливаться к жизни без сладкого «допинга». Резкий отказ от чего-то — это своего рода шок и стресс для организма. Как раз фруктово-овощной период поможет избежать такого резкого контраста и смены настроения.

Хороший метод отказа от сладостей — ограничение денег. Необходимо перед походом в магазин составлять список необходимых продуктов и других товаров. После того, как список составлен, посчитать необходимую сумму денег. Именно ей и нужно будет расплачиваться за покупки. Такой метод не даст взять чего-то лишнего, включая сладости, все только строго по списку. Данное нововведение понравится члену семью, отвечающему за семейный бюджет.

В конце месяца можно подвести итоги и увидеть сколько средств удалось сэкономить, придерживаясь такой денежной политике. Маркетинг существует для того, чтобы человек придя в магазин, оставил там все свои деньги. Товары располагаются в соответствии с этим правилом. Даже если в магазин пришел за одним молоком, то обязательно еще прихватишь шоколадку, жвачку или еще какую-то мелочь. Стоя на кассе в огромной очереди, бросаешь взор на прилавок с конфетами и руки волей неволей тянутся за блестящим фантиком.

Семья — это люди, которые должны помогать во всем, даже в таком вопросе, как похудение. Отказ от сладкого в лучшем случае должен быть принят для всех. Ведь трудно не соблазниться, когда дома пахнет свежей выпечкой, или мама печет любимый торт. Члены семьи должны понимать на сколько это важно и всеми силами попытаться помочь, а не наоборот — дразнить.

Но во главе всего конечно стоит сила воли, которая просто так не появляется, ее нужно тренировать. Не следует слушать тех, кто говорит , что впал в глубокую депрессию и только сладкое помогло ему выбраться из пропасти. Существует масса способов заставить себя думать о чем-то еще кроме еды. Нужно заняться спортом, найти увлечение, начать посещать уроки танцев. Чем больше человек занят, тем меньше времени у него остается думать о разных глупостях, о сладостях и о том, как без них плохо и грустно. Жизнь настолько разнообразна и интересна.

Конечно шоколадки и конфетки вырабатывают гормон счастья и удовольствия, но ведь это не единственный способ сделать себя чуточку счастливее. Любовь, семья, путешествия, учеба, друзья, шопинг — это все тоже источники счастья. Нужно не ограничивать себя рамками, порой из них полезно выходить. Если нет возможности сию минуту собраться и поехать на море, это желание надо превратить в мечту. Стремление к которой поможет не отвлекаться на насущные проблемы и думать о плохом. Хорошее настроение, позитивный настрой — тоже залог здоровья.

По силу каждому провести тренинг. Глядя в зеркало вместо слов: «Не могу без сладкого «, нужно говорить: «Могу и сумею». Это своего рода психологический настрой, а произнесенные вслух слова имеют большую энергию, которая обязательно поможет справиться со своей слабохарактерностью. Еще один пункт, который нужно соблюдать: принимать пищу не реже четырех раз в день. Так уровень сахара в крови будет всегда в норме. Ведь его недостаток может привести к обморокам и разным заболеваниям. Важно есть вовремя, а не голодать в течение нескольких часов, потом быстро перекусить тем, что под руку попалось, а попадается как обычно что-то сладкое. Конфеты — это не еда, это «баловство» для организма, одними шоколадками сыт не будешь. Они просто перебивают аппетит на короткий промежуток времени.

Человек может все — главное захотеть. Преодолеть свое желание, не съесть сладкое — это ничто, по сравнению с жизнью инвалида, которые каждый день преодолевает себя и пытается жить как все.

Порой человек не задумывается на сколько ничтожны и малы его проблемы. Если ему не под силу справиться сейчас, что же будет, когда «разразится гром». Учиться управлять собой сложно, но просто необходимо.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...

Один комментарий»

  • Евгения пишет:

    ох уж это сладкое, мучное и прочие вкусности. Мне понравился Модельформ 18 плюс. Пройдя двухмесячный курс у меня получилось похудеть и в талии и в весе, больше всего я рада что живот стал меньше, и ура я почти не ем сладкое и мучное, вот не тянет даже. Сейчас мой вес 63,4 кг, а был 68. Хочу в ближайшее время купить ещё пару упаковок.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: