На сколько помогает похудеть фрукторианство: отзывы

Каждый человек вправе самостоятельно избрать для себя ограничения в еде, например, можно выбрать фрукторианство, отзывы о котором только положительные. Эта статья расскажет все про фрукторианство, меню и режим питания.

Многие слышали о фрукторианстве, но не каждый знает, в чём его суть. Эта статья предназначена для тех, кто хочет разобраться в основных принципах фрукторианства, узнать его особенности, достоинства и недостатки.

Вообще, фрукторианцы – это люди, чьё меню на каждый день содержит минимум три четверти сырых необработанных плодов растений. Больше всего такие люди жалуют фрукты и овощи. В качестве пищи также могут использоваться семена зерновых культур, орехи.

Можно сказать, что выбор для питания только указанных продуктов – это первый из главных принципов фрукторианства. Кроме этого, большое значение имеет способ приготовления продуктов. Во время готовки фрукторианцы не пользуются термической обработкой плодов, еда употребляется в сыром виде.

Существует и специфическая особенность такой системы: в качестве пищи можно использовать только те плоды, сбор которых не был сопряжён с гибелью всего растения. Выбор продуктов питания остаётся прерогативой самого питающегося.

Сейчас многие люди открывают для себя такую систему питания как фрукторианство. Отзывы уже питающихся по таким принципам дают достаточно много ответов на возникающие вопросы об этой системе. Как и у любой медали у фрукторианства есть две стороны.

Одна сторона – положительная, вторая – объединяет всё то, о чём фрукторианцы предпочитают умалчивать. Плюсы этой системы питания достаточно просты для понимания. Большое количество витаминов, микроэлементов и полезных веществ из необработанных фруктов делает иммунитет человека значительно крепче.

Кроме того, фрукты в больших количествах содержат клетчатку, которая очищает организм от всевозможных токсинов и шлаков, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Естественно, что плюсы фрукторианства на себе может почувствовать любой человек при условии непродолжительного по времени пристрастия к подобному питанию.

При переходе к фрукторианству на постоянной основе организм неизменно испытывает недостаток животных белков, жиров и других необходимых веществ. Такое несбалансированное питание вводит организм в стрессовые состояния.

Использования фрукторианства лишь в качестве инструмента для похудения также не всегда дают ожидаемый результат: фрукты и овощи содержат большое количество углеводов, а некоторые – достаточно калорийны (ананас, виноград, банан) . К минусам относится и жёсткие ограничения в еде – не многие могут их придерживаться на постоянной основе.

Всё же фрукторианство существует, а значит это кому-то всё-таки нужно. Что же говорят сами поклонники этой системы о себе и о фрукторианстве? Вот слова одного из них. Станислав: «Я открыл для себя фрукторианство более пяти лет назад. В тёплое время года питаюсь только сырыми фруктами. Во время холодов добавляю в меню орехи и некоторые овощи.

В начале было сложно, а затем привык ко всем ограничениям. Мне нравится так питаться. Энергии мне хватает с избытком, нахожусь в постоянном движении. Настроение всегда приподнятое. Хочется жить! » На эту же тему высказалась Марианна: «Около года придерживаюсь принципов фрукторианства. Моей целью было похудение. Как я и ожидала, резкого снижения веса не последовало. За время диеты я сбросила 10 кг. При этом я полюбила фрукторианство.

Меню меня полностью устраивает. Ощущаю необычайную лёгкость во всём теле. Ожидаю, что в дальнейшем положительный эффект только усилится». Обратный пример у Олеси: «Я так и не стала фрукторианцем. Не смогла победить свои желания в еде. Постоянно хотелось жареного мяса. Испытывала моральные и физические страдания. Через месяц поняла, что это не моё. В этом мне помог обострившийся гастрит».

Можно питаться лишь фруктами. Можно добавлять к ним овощи, орехи, зелень, сухофрукты. Однако приверженцы этой системы считают, что истинными фрукторианцами являются те, кто питается только сырыми фруктами.