Мясная диета для похудения

Каждая из существующих диет имеет свои особенности, плюсы, минусы и противопоказания. В последние несколько лет востребованными стали белковые диеты, которые основаны на рационе, бедном углеводами и жирами. В итоге организм начинает перерабатывать запасы с талии и бедер, а материал для строительства новых клеток исправно поступает с пищей. Одна из таких диет – мясная, рассчитанная на 10 дней и позволяющая существенно скинуть вес.

Суть мясной диеты

Белок необходим человеку, но люди, желающие похудеть, часто исключают продукты, богатые им из-за их калорийности. На самом деле, они менее вредны, чем кусочек шоколада или кофе с заменителем, поэтому лучше приготовить сытное блюдо из мяса, чем голодать, жуя лист салата. В день можно съедать до 0.5 килограмма белковых продуктов, но все же лучше соблюдать меру.

Меню:

Углеводы и жиры нужны для нормальной работы организма, поэтому не стоит придерживаться такой диеты в течение слишком долгого времени.

Отказаться придется от картофеля, хлеба, фруктов, алкоголя, круп, молока, сладкого. Однако разрешены многие овощи за исключением бобовых и моркови.

Из напитков лучше всего остановиться на воде или чае (зеленом, черном или травяном – значения не имеет).

Основной продукт питания – это мясо, причем любое. Готовить его тоже можно так, как хочется, разве что не стоит жарить его в масле, иначе блюдо получится довольно вредным и тяжелым для желудка. Из птицы, говядины, баранины и свинины можно сделать разнообразное меню, так что такой режим питания не должен надоесть.

Яйца и рыба также входят в список продуктов, разрешенных при этой диете, поэтому, имея хорошую фантазию, можно порадовать себя множеством вкусных белковых блюд. Вот почему мясная диета для похудения – это не так страшно, как кажется: голодать не придется.

Эффективность белковой диеты

Результат диеты зависит в первую очередь от того, насколько четко человек следовал всем принципам питания. Если позволить себе небольшую поблажку, то это не просто остановит похудение, но и может привести к тому, что вес прибавится. Помимо ограничения в пище стоит заняться спортом, причем не обязательно сразу записываться в тренажерный зал: можно начать с пробежек вокруг дома, чтобы постепенно «втянуть» организм, подготовив к нагрузке.

При недостатке овощей такая диета может привести к проблемам с пищеварением, так что налегать исключительно на одни белки не стоит, важно соблюдать баланс.

Специально для сайта «Как похудеть»