Можно ли бананы на диете: мнение диетолога

Многие дамы, желающие сделать свою фигуру идеальной, задумываются, а можно ли есть бананы во время диеты? Прислушавшись к мнению большой части диетологов мира, можно понять, почему нельзя есть бананы на диете.

Общее количество диет, существующих на сегодняшний день, наверное и не счесть. Одной из наиболее популярных является банановая диета. Но вот беда в том, что большая часть диетологов считает, что вреда от нее больше, чем пользы.

Подыскивая очередную диету, часто можно наткнуться на так называемый способ похудения при помощи бананов или попросту банановую диету. Зачастую в рекомендациях по ее применению указывается, что уже через неделю будет заметен результат. Можно скинуть до шести килограммов веса. Конечно, желающие похудеть, в большинстве случаев склоняются именно к этому типу диеты, ведь намного лучше и удобнее кушать вкусненькие бананчики, чем заставлять себя варить постный рис или гречку, к примеру. Но вот на вопрос можно ли есть бананы во время диеты, диетологи мира отвечают по-разному, базируясь как на пользе, так и на вреде этого фрукта.

Итак, главные достоинства этого метода похудения прежде всего заключаются в том, что бананы в своем составе содержат огромное количество полезных веществ. Это достаточно сытный продукт, обогащенный калием, который оказывает благоприятное воздействие на кожу человека, а также улучшает обмен веществ в организме. К бесспорному плюсу банановой диеты можно отнести очищение организма от шлаков и токсинов. И, конечно же, кушать бананы намного приятнее, нежели большую часть других диетических продуктов. Базируясь на всех этих фактах, ответ на вопрос, можно ли бананы на диете, вполне очевиден. Большая часть приступивших к этому методу ответят – конечно можно. При диете есть бананы даже рекомендуется.

Однако, не все так гладко, как может показаться, ведь недостатков у банановой диеты тоже хватает. Во-первых, это очень бедное разнообразие рациона. Во-вторых, бананы не справляются с положенной на них функцией насыщения организма необходимыми витаминами и минералами, поэтому скорее всего дополнительно придется употреблять поливитаминные комплексы. В-третьих, далеко не каждый человек может внедрить в свой ежедневный рацион бананы. И в-четвертых, для того чтобы диета была эффективной фрукт должен пройти соответствующий отбор.

И все же, почему нельзя есть бананы на диете? Дело в том, что похудение таким способом может быть не просто не эффективно, а опасно для жизни. Эту диету сразу должны исключить люди, которые страдают сахарным диабетом. Если в ежедневном рационе питания будут присутствовать одни лишь бананы, то ущерб для организма будет гарантирован, не говоря уже о том, что сахарный диабет начнет стремительно прогрессировать. С медицинской точки зрения, это объясняется тем, что данный фрукт содержит большое количество сахара. Если и рассматривать вариант диеты на основе бананов, то выбирать следует исключительно свежие и спелые плоды, их можно распознать по ярко-желтой кожуре. Ни в коем случае нельзя употреблять зеленые или, еще куда хуже, красные бананы. Иногда некоторые люди хотят разнообразить свой ассортимент блюд во время диеты и начинают жарить фрукт или сушить его. Это делать категорически запрещено, ведь так только увеличивается количество калорий.

Мнения диетологов на счет использования банановой диеты расходятся, но все же большая часть специалистов склоняется к мнению, что расценивать ее, как эффективное средство для похудения лучше не стоит. Особую популярность этот метод получил в Японии. И многие жители нашей страны, основываясь на этом факте, пытаются применить действенность похудения на себе. Но диетологи предупреждают, что эффективность банановой диеты в Японии прежде всего связана с тем, что японцы в своем рационе употребляют вовсе не те бананы, которые можно купить в нашей стране. Поэтому банан у них считается даже не фруктом, а овощем.

Однако некоторые диетологи все-таки утверждают, что диета на основе бананов может быть эффективной. Они считают, что из-за содержания в фрукте медных углеводов, процесс расщепления еды в организме проходит медленнее, и ощущение сытости сохраняется намного дольше.

В целом рассматривать эффективность банановой диеты необходимо индивидуально для каждого организма. Возможно, при похудании в ежедневный рацион даже необходимо внедрить бананы, все дело только в их количестве. Поэтому перед тем, как применять данный метод похудения следует проконсультироваться у диетолога и пройти медицинский осмотр, дабы убедиться, что похудение не спровоцирует развитие других болезней.

Банан, как фрукт для похудения, можно расценивать по-разному. Он имеет как полезные, так и вредные свойства. Поэтому вводить его в ежедневный рацион диеты следует очень осторожно, ведь мнения диетологов на этот счет разнятся.