Морковная диета для похудения: очевидные достоинства

Морковная диета для похудения это прекрасный способ привести свое тело в отличную форму и обогатить организм витаминами. Данная статья расскажет про все достоинства морковной диеты.

В последнее время диеты стали основой для потери избыточного веса. Конечно, это не самый легкий способ, однако все же легче, чем ежедневно заниматься физическими упражнениями.

Особенно мысль о диетах приходит после долгих праздников или перед началом купального сезона. Так как сейчас доступна информация почти о любом виде такого рациона питания, каждый человек имеет возможность сам подобрать себе понравившуюся.

Единственным требованием перед началом диет является обязательная консультация с врачом по поводу наличия противопоказаний. Чаще всего этот момент опускается, и стремительно берутся за необходимый способ питания. Однако, зря, ведь определенные овощи или фрукты разрешены далеко не всем.

Если диета состоит исключительно из одного ингредиента, то это может спровоцировать начало какого-либо заболевания или обострение уже имеющегося. Например, морковная диета относится к числу наиболее жестких, поэтому при выборе именно ее, необходимо готовиться не к самым приятным дням.

Морковь следует хорошо пережевывать, так как в противном случае есть вероятность приобрести проблемы с желудком из-за большой нагрузки на органы пищеварения. Кроме того именно заболевания этой системы, которые находятся в стадии обострения, являются противопоказанием к началу использования морковной диеты.

На все же, несмотря на предостережения, если все-таки выбор остановился на ней, то морковь принесет много полезного для организма. Она считается одним из самых витаминных овощей. Так, содержащийся в ней витамин А относится к сильным антиоксидантам, стимулирует процессы укрепления иммунной системы, а также положительно влияет на орган зрения и кожу.

Витамин К способен улучшить свертываемость крови и стимулирует очищение организма от токсинов. Клетчатка помогает работе кишечника с активным выведением продуктов жизнедеятельности, также участвует в контроле над уровнем холестерина. Йод, который находится в моркови, благотворно влияет на функционирование щитовидной железы.

Существует несколько вариантов морковной диеты. Первый – основан на 4-х днях соблюдения данного режима питания. Результатом станет потеря около 4-х килограмм. В первые 3 дня следует употреблять три раза в день салат из этого овоща, при чем объем не ограничен. Кроме того разрешается пить зеленый или травяной чай без сахара и минеральную воду без газа.

При желании можно добавить в рацион небольшое количество свежих фруктов. На четвертый день рекомендуется включить в меню небольшой кусочек ржаного хлеба и 100 г жареного картофеля. На следующий день после окончания морковной диеты следует постепенно возвращаться к прежней еде. Единственным предупреждением является ограничение сладких и мучных изделий, а также жирной и жареной пищи.

Морковная диета для похудения может быть рассчитана на 10 дней, так как считается менее жесткой. Меню каждого дня должно состоять из этого овощного салата, который приправлен нежирной сметаной. Кроме того ее объем подбирается минимальный. Любители вареной моркови могут позволить себе лишь один раз в день скушать такой салатик.

Питьевой режим не отличается от диеты, рассчитанной на 4 дня, только добавлением является свежий морковный сок, объемом до 800 мл в сутки. Результат 10-ти дневного такого рациона станет исчезновение около 5-ти килограмм лишнего веса. Помимо желаемой цели организм получит огромный витаминный запас.

Для приготовления морковного салата необходимо помыть 1 килограмм моркови, затем натереть на средней терке. Заправкой служит сок одного лимона и 1 столовая ложка меда. Выдержав полный курс диеты, и получив результат желательно сохранить его на продолжительное время.

Чтобы получить эффект от диеты достаточно сократить объем своего одноразового приема пищи и ограничить употребление сладких и мучных изделий. Если же еще добавить физические упражнения, то тело станет намного привлекательнее.