«Минус 60»: система похудения, которая действительно работает!

Многие говорят, что система минус 60 способна творить чудеса. Если хочется стать легче на минус 60, система похудения Екатерины Миримановой поможет в этом. Обо всех правилах этой демократичной диеты можно узнать здесь.

Диеты помогают сбросить лишние килограммы, но подчас через какие страдания! Поэтому хочется найти более демократичную систему питания. Наиболее оптимальной для быстрого и приятного похудения является диета «Система минус 60».

Диета Екатерины Миримановой – идеальный вариант для похудения

Оказывается, есть оптимальный вариант. Несколько лет назад россиянка Екатерина Мириманова путем долгих практических опытов смогла разработать очень рациональную систему похудения, которая позволила ей за несколько месяцев сбросить 60 килограмм. Именно поэтому диета, созданная Миримановой, получила название «Система минус 60».

Некогда эта девушка страдала от избыточного веса, который достигал более 120 кг. Это мешало ей не только красиво выглядеть, но еще и жить – появилась постоянная одышка, боли в суставах, проблемы с сердцем и пищеварением. Волевым решением Екатерина решила взяться за свое здоровье – она решила похудеть, но сделать это не резко, а очень мягко и деликатно. В течение одного года девушке удалось сбросить более 60 кг. Сейчас она весит около 58 кг и только радуется новой жизни.

«Я и представить не могла, что смогу добиться такого результата! Тем более, что я не опиралась ни на опыт своих подруг, ни на труды известных диетологов. Все, что я выполняла в течение этих 365 дней, было придумано и проверено лично мной, и оказалось, что это действительно работает». Что же позволило добиться сногсшибательного результата? На самом деле, никакой мистики – только очень щадящие способы сокращения рациона, которые эмпирическим путем проверила на себе сама Екатерина. Сегодня она делится своими «маленькими секретиками со всеми российскими женщинами.

Принципы диеты «Система минус 60»

Несмотря на то, что у этой диеты существует более 50 правил, которые следует соблюдать, этот способ похудения является самым приятным и демократичным. Он позволяет, не сокращая существенно рацион, сбрасывать более 10 кг в месяц. За счет чего можно добиться таких результатов? Во-первых, не следует насиловать себя. Не нужно постоянно высчитывать каждую калорию, кушать только листочки салата в ресторанах и постоянно бегать взвешиваться. Это не поможет похудению, даже наоборот!

Нужно полюбить свое тело, даже таким несовершенным, каким оно может быть, затем попытаться войти с ним в контакт, научиться его чувствовать. Если желудок просит есть и сжимается от голода, не стоит его мучить – нужно сделать небольшой, но питательный перекус. Если вдруг захотелось шоколадки, то стоит разрешить себе этот маленький соблазн, только пусть шоколадка будет горькой (не менее 70% содержания какао), также пусть это будет небольшой кусочек, а не целая плитка.

Во-вторых, до 12 часов можно есть все, даже копченые, печеные и жареные продукты. В это время организм очень быстро переваривает пищу. Но есть один нюанс: по пробуждении метаболизм следует «разбудить». Для этого нужно выпить стакан теплой воды, чая или сока, а затем съесть чего-нибудь, например, хлебец или сухарик. Через час можно позволить себе полноценную трапезу. В-третьих, не нужно проводить разгрузочные дни. Особой пользы они не принесут для снижения веса, зато сколько будет потрачено нервов! Лучше просто в один из дней недели стараться есть меньше жареных и печеных продуктов, зато есть больше фруктов и овощей – этого будет вполне достаточно.

В-четвертых, эта диета требует комплексного подхода. Минус 60 система похудения будет еще более эффективной, если постепенно включить в процесс физические упражнения. Почему постепенно? Дело в том, что если резко начать заниматься по часу или два в день, то есть риск получить длительное утомление и даже боли в мышцах и суставах. Как правило, после таких «тренировок» люди часто бросают заниматься и потом длительное время не могут снова заставить себя сесть на тренажеры.

Чтобы физические упражнения доставляли удовольствие, нужно начать заниматься с 20 минут в день, постепенно увеличивая до часа. Тренировки могут быть любыми – силовыми, аэробными, кардио. Очень хороший вариант на все времена – танцы и плавание. Эти два вида спорта лучше всего укрепляют мышцы всего тела.

В-пятых, следует постоянно контролировать потребление сахара и соли. Конечно, диета Екатерины Миримановой не запрещает женщинам есть любимые тортики и пирожные, но нужно следить за количеством съеденного. Если захотелось мороженого, нужно вместо трех шариков съесть один, если захотелось пирога, то стоит отрезать себе небольшой кусочек и потом смаковать его в течение всего приема пищи.

Это поможет научить желудок не требовать еды, в том числе и сахара, постоянно. В-шестых, нужно пить больше воды. Каждый сам способен определить свою норму, это может быть 1 литр, а могут быть и 3. Главное- пить воду каждый день! Это будет естественным способом очищения организма.

Кому помогла эта диета?

Многие женщины, которые опробовали на себе диету Миримановой, пришли от нее в полный восторг. «Это даже не диета, а скорее, способ правильного питания, помогающий похудеть и затем поддерживать тело в форме», — признается одна из форумчанок портала Woman. Ru. Некоторые знаменитости также оценили эту систему питания. Например, Авдотья Смирнова признавалась, что именно диета Екатерины Миримановой помогла ей скинуть лишние 10 кг. «Эта система — настоящее чудо, только благодаря ей мой силуэт стал значительно более подтянутым», — сказала телеведущая в одном из своих интервью.

Всем девушкам и женщинам, которым пришлось воспользоваться диетой «Минус 60», удалось сбросить весь лишний вес, но, что самое приятное, это удалось им без особых ограничений. Поэтому для подтянутого силуэта «Минус 60» — то, что надо!