Главная » Диеты для похудения » Минеральная вода при диете: нужна ли?

Минеральная вода при диете: нужна ли?

19 Январь 2016 Нет комментариев

Ученые смогли выяснить, что в организме каждого человека имеется примерно 2-4 килограмма вредных накоплений, и при регулярном потреблении большого количества жидкости, от этих накоплений удается избавиться. Зачем еще необходима минеральная вода при диете?

Зачем нужна минеральная вода в рационе во время диеты

Можно ли на диете пить минералку — популярный вопрос, у которого есть свои подводные камни. Во-первых, потреблять достаточное количество жидкости не можно, а нужно во время диеты, поскольку это помогает восстановить водно-солевой баланс, что в дальнейшем способствует похудению. Во-вторых, содержащийся в минеральной воде магний вступает во взаимодействие с клетками жира, способствуя превращению их в соль, которая потом выводится из организма. В-третьих, говоря об употреблении минеральной воды при похудении, имеется виду жидкость без газа. Пузырьки углекислого газа негативно влияют на систему желудочно-кишечного тракта, вызывая последующее вздутие живота, поэтому и потреблять такую жидкость не рекомендуется.

Во время диеты делать выбор лучше в пользу воды без газа и лишних вкусовых добавок. Такой жидкостью нужно не только утолять жажду, но и потреблять ее во время приемов пищи. Давно доказано, что стакан воды, выпитый во время обеда, помогает более легкому усвоению тяжелой пищи, избавляя человека от ощущения тяжести и вздутия.

Сейчас даже существуют специальные диеты, основанные на потреблении большого числа минеральной воды. Помимо жидкости в свой рацион можно вписать овощи, фрукты, мясо, приготовленное на гриле.

Для улучшения окислительных процессов в желудке и нормализации работы щитовидной железы, специалисты призывают использовать минеральную воду с большим содержанием йода в составе. Следует воздерживаться от жидкости с повышенным содержанием хлора и натрия, поскольку они приводят к снижению диуреза, а его при ожирении наоборот нужно повышать.

Ограничивать потребление жидкости одной минеральной водой также не рекомендуется. Замечательно, если человек будет пить и минеральную воду, и зеленый чай, и низкокалорийные соки и нежирный кефир, поскольку тогда и организм получит все необходимые ему витамины и микроэлементы.

Нормальное количество потребляемой минеральной воды зависит от степени ее насыщенности разнообразными минералами. При средней степени минерализации можно выпивать до 0,5-0,6 литров воды в день, а при высокой степени лучше ограничиться 300 миллилитрами жидкости.

Еще несколько секретов употребления минеральной воды во время диеты

Диетологи предлагают свой способ потребления минеральной воды. Они призывают пить стакан жидкости за полчаса до приема пищи и спустя 1-2 часа после. Считается, что потребляя жидкость перед приемом пищи, человек насыщает организм полезными минералами и микроэлементами, и в дальнейшем человек уже не испытывает необходимости искать эти полезные вещества в пище. Следовательно, можно спокойно уменьшать количество потребляемой пищи без вреда для собственного здоровья.

Также существует вариант минерального голодания, к которому рекомендуют прибегать лишь в крайних случаях. Суть данного рациона заключается в том, что человек пьет одну лишь воду, причем в течение 1-2 дней. Ограничиваться исключительно минеральной жидкостью нельзя, поскольку ее чрезмерное потребление может навредить здоровью. При таком минеральном голодании следует использовать и обычную питьевую жидкость, совмещая ее с зеленым чаем. Подобный экстренный вариант похудения помогает сбросить вплоть до пяти килограмм за 2 дня.

Кстати, очень многие диеты подразумевают использование разгрузочных дней на минералке. Обычно такой разгрузочный день становится последним перед окончанием диеты. В течение 24 часов человеку необходимо пить только воду, чередуя ее с фруктами при возникновении резкого чувства голода. Считается, что разгрузочный день на минеральной воде помогает дополнительно вывести все вредные вещества из организма.

Сама минеральная вода способствует снижению аппетита, поскольку она насыщает организм целым спектром полезных микроэлементов. Следовательно, выпивая стакан минералки перед грядущим застольем, человек может заметно сократить количество потребляемой им вредной пищи, заметно уменьшив и лишние сантиметры на талии.

Активно использовать минеральную воду при наличии серьезных хронических заболеваний пищеварительной системы не стоит, и перед введением ее в рацион придется консультироваться с врачом. Считается, что это может привести к обострению заболевания и его дальнейшему прогрессу в развитии.

Минеральная вода может помочь человеку заметно похудеть, но и ее следует использовать с умом, дабы не ухудшить работу всего организма. Тщательный контроль над своим рационом и грамотное введение минеральной жидкости в него заметно помогут в похудении.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: