Месячная диета: принципы питания

Выбор эффективной системы похудения — это задача многих людей на сегодняшний день. В настоящее время всю большую популярность набирает так называемая месячная диета. Для исключения нежелательных последствий и ухудшения здоровья, любому человеку, желающему похудеть таким образом, следует знать о том, что из себя представляет диета месячная.

Перед ознакомлением с месячной диетой, следует напомнить, что любой метод похудения должен быть согласован с диетологом и соответствовать состоянию здоровья человека. При самодеятельности в таком вопросе, худеющего человека могут настигнуть нежелательные сбои в работе жизненно важных органов, которые в дальнейшем обратятся в неизлечимые недуги. В свою очередь, при правильном отношении к выбранной системе избавления от лишних килограммов, человек перейдет на новую и более счастливую жизненную ступень.

Что же касается месячной диеты, то такой принцип похудения подразумевает повременную смену рациона питания в семь этапов. Сразу стоит отметить преимущества такого диетического питания: разнообразие продуктов, входящих в такой рацион не надоедает, а наоборот радует новыми вкусовыми качествами. Кроме того, элементы такого питания благоприятно воздействуют на здоровье человека. А именно: стабилизируют артериальное давление, очищают вегето-сосудистую систему, нормализуют физиологические процессы в организме, в том числе координируют гормональный фон и обмен веществ. На сегодняшний день, даже косметологи и стилисты настоятельно рекомендуют испробовать данное диетическое питание. Так, по их наблюдениям, в значительной мере улучшается состояние кожи, появляется свежесть, эластичность и упругость, волосяной покров становится более шелковистым, густым и блестящим.

Приятно отметить, что диета месячная, избавляет человека от чувства голода, раздражительности и нервозности, так как, кроме огромного количества разрешаемых продуктов, данным принципом питания допускаются частые перекусы, но в умеренных порциях. Огромную роль в данной диете играет термическая обработка продуктов. В большинстве случаев приветствуются такие способы приготовления пищи, как варка, тушение, запекание и гриль. Стоит сказать, что благодаря таким методам приготовления еды, в продуктах сохраняются все важные витамины, аминокислоты и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования человеческих органов. Особое внимание нужно уделять контролю водного баланса, поэтому диетологи рекомендуют не отказываться от суточной нормы — выпивание не менее двух литров очищенной воды.

Важно в данной системе похудения соблюдать все правила и рекомендации диетологов, и ни в коем случае не отступать от предложенного перечня продуктов и этапности в действиях. Только в этом случае, человек приятно будет удивлен полученными результатами как во внешнем виде, так и в самочувствии в целом.

Строгое соблюдение комплексной диеты порадует избавлением от лишних килограммов уже на втором и третьем этапах. Начинается такая система похудения с приема следующих продуктов: зерновые культуры, крупы в виде манки, пшена, перловки, риса, чечевицы, а также томатный сок, морс, орехи (грецкие, кешью, фундук), растительное масло или кунжутное, очищенная вода. Такой рацион питания следует употреблять на протяжении пяти дней.

На втором этапе в меню включаются всевозможные овощи, кроме картофеля. Благодаря разрешенному лимонному соку, растительному маслу, человек может радовать себя различными вариациями салатов и гарниров. Данный этап также длится пять дней.

За первую декаду месячной диеты организм начинает привыкать к резкой смене рациона и без стресса может переходить к третьему пятидневному питанию. Следующий рацион отличается легкостью и витаминностью, поскольку в нем приемлемо употребление только фруктов и кипяченой воды.

Четвертая часть месячного приема диетической пищи подразумевает насыщение организма различными сухофруктами, вялеными овощами в течении трех дней.

Пятый этап отмечается тяжелым, но необходимым для перестройки организма к стремительному расщеплению жиров, питанием. Человеку необходимо употреблять, густой по консистенции, желтый мед с очищенной водой.

Перейдя к изучению правил приема пищи на шестом этапе, следует сказать, что он включает в себя рацион первых четырех этапов, длительность каждого не более трех дней.

Финальный этап, который длится еще месяц, подразумевает закрепление полученных результатов, и разрешает употребление всех продуктов, но включает разгрузочные дни (прием только кипяченной воды на протяжении суток) четыре раза в месяц. Несмотря на вседозволенность в потреблении пищи в эти дни, не стоит забывать, что исключение соли и сахара, мучных изделий позволит за более короткий срок прийти к намеченной цели — долгожданному похудению.

По мнению диетологов, на ряду с экстренными и кратковременными системами похудения, месячная диета более щадящая и результативная для человеческого организма. Однако, и она требует исключения всех противопоказаний и аллергических реакций перед началом курса похудения таким методом. При рекомендации к такой диете, человек порадует себя безвозвратно сброшенными килограммами, нормализацией обмена веществ и непревзойденным привлекательным видом.

Интересно отметить, что среднестатистические показатели потери веса при помощи месячной диеты составляют от 11 до 15 килограммов. В данном случае, следует учитывать индивидуальные особенности человеческого организма и накопленные жировые отложения.

Важно понимать, что ожидаемые результаты от такого питания, как месячная диета не заставят долго ждать, при правильным отношении к ней и употреблении только рекомендованных продуктов. Также не стоит забывать, что ежедневные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе будут способствовать стремительному похудению.