Медовая диета для похудения: плюсы и минусы

Медовая диета для похудения – как она действует на организм? Разве на медовой диете можно скинуть лишние килограммы? Ест ли у такого способа питания отрицательные стороны или только положительные?

Сбылась сладкая греза сладкоежек, мечтающих сбросить вредные лишние килограммы: теперь есть методика для похудения на очень сладкой, медовой диете. Да, конечно, есть и другие сладкие диеты, к примеру – шоколадная.

Медовая диета для похудения не такая жесткая, более сбалансированная и эффективная. Если шоколадная диета состоит из одного черного шоколада (не стоит сильно радоваться: в день можно не более ста грамм) и черного кофе, то в меню медовой диеты входят молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты и ягоды, а так же обязательно рекомендована соль. Да, к тому же можно не принимать дополнительно витаминные комплексы, что крайне рекомендуется при шоколадном питании, поскольку натуральный мед – настоящая копилка витамин и микроэлементов.

Как же так получается: можно кушать сладкое, пусть и в ограниченном количестве – и худеть? Кажется, что это невероятно и невозможно, но свойства меда и его физиологическое воздействие на организм творят чудеса. И, единственным негативным аспектом подобного способа сброса лишнего веса, являются только противопоказания. К сожалению, мед является достаточно сильным аллергеном, поэтому такая диета показана только людям без аллергической реакции на мед и медовые продукты. По большому счету – это единственный минус медовой диеты.

Диета считается высокоуглеводной, но не стоит пугаться: высокоуглеводная она исключительно потому, что процент содержания углеводов в продукте выше, чем белков и жиров, отсюда и такое определение. Причем углеводы, входящие в состав меда, исключительно «правильные» — т. е. легко и правильно усваиваются организмом, не позволяя ему делать жировые запасы, и сами влияют на уменьшение уже запасенного жира. Каким образом? Для ответа следует знать, каким образом наш организм «изображает хомячка» создавая отложения жировой массы «про запас». А все очень просто: мед регулирует активность желудочной липазы, которая, собственно, ответственна за запасы жировых клеток в организме. Так что, медовая диета – это не только диета для красоты, но и лечебная, поскольку регулирует и нормализует деятельность поджелудочной железы и приводит в норму кислотность желудочного сока. Но просто остановить и усыпить процесс запасания жировых клеток недостаточно и мед активно влияет на расщепление уже отложенных запасов жира. Таким образом, применив совсем немного усилий и почти не обращаясь к силе воли, каждый может похудеть, соблюдая медовую диету.

Рецептов питания для людей соблюдающих эту диету, уже довольно много, но, как и всегда, популярностью пользуются самые простые и эффективные.

В первый день рекомендуется две чайные ложки меда и стакан молока. Можно съесть эти компоненты по отдельности, а можно приготовить приятный молочно-медовый коктейль, чуть-чуть подогрев молоко и растворив в нем мед. На обед можно съесть чайную ложку меда, заправив ею сто грамм творога средней жирности. Не стоит брать обезжиренный творог, поскольку есть небольшой химический секрет: молочный жир помогает лучшему усвоению меда и усиливает его диетические свойства. Ужен будет состоять из чайной ложечки меда и двух вареных морковок. Овощи можно съесть в целом виде или потереть и заправить медом.

Второй день стоит начать с двух чайных ложек меда и трех столовых ложек сметаны невысокой жирности. Если их смешать получится своеобразный вкусный йогурт. На обед два стакана молока и чайная ложка меда. На ужин чайная ложка меда, которой стоит заправить две натертые сырые моркови. Перед сном рекомендуется выпить двести грамм кефира.

Утро третьего дня нужно начать с половинки свежей свеклы, натертой на терке и заправленной чайной ложкой меда. Обед заменят стакан йогурта (лучше всего без сахара и фруктовых добавок) или ряженки с чайной ложкой меда. На ужин три нарезанных произвольными ломтиками помидора, заправленные солью и сметаной.

На четвертый день, на завтрак – яблоко и ложка меда (чайная) . На обед – ложка меда и сто пятьдесят грамм творога. На ужин два протертых яблока с двумя чайными ложками меда. Питье перед сном – стакан молока.

На завтрак пятого дня нужно съесть чайную ложку меда и стакан не очень жирных сливок (10-15 процентов жирности) . Обед будет состоять из нарезанного болгарского перца (4 штуки) красного цвета. На ужин – половинку вареной свеклы в натертом или нарезанном виде.

Утро шестого, заключительного дня диеты должно начаться с вареной моркови и свежего помидора. На обед несладкий йогурт и чайная ложка меда. Поужинать можно стаканом сока, на выбор томатный или морковный.

Благодаря такой диете, не только «уйдут» лишние килограммы, но организм будет обогащен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а, благодаря высокому содержанию клетчатки в некоторых овощах, наладится перистальтика кишечника.

Но, у такой диеты есть некоторые нюансы: мед не сочетается с крахмалом и крахмалосодержащими продуктами. Точнее, сочетается, но не тогда, когда цель – сбросить вес. Крахмал связывает некоторые качества меда и не дает ему полноценно воздействовать на организм. Кроме того, один раз нарушив режим питания, не стоит ждать положительного результата по истечению диеты. Как и любая другая, эта система питания построена на хрупком балансе витаминов и микроэлементов, который очень легко нарушить.

При соблюдении медовой диеты за шесть дней можно сбросить от шести до двенадцати килограмм лишнего веса и значительно улучшить здоровье. Оптимальным будет сочетание такой системы питания, медовых ванн, обертываний и массажа.