Мед для похудения: польза и вред

Многие женщины интересуются вопросом о том, сколько углеводов в меде. Оказывается, этот продукт настолько полезен, что его можно употреблять даже во время активного снижения веса.

На вопрос о том, что лучше мед или сахар, специалисты отвечают однозначно. Мед намного полезнее сахара. Считается, что в сахаре содержатся лишь пустые углеводы, а мед обладает целым рядом уникальных свойств.

Мёд — продукт пчеловодства, который издавна используется для лечения различных серьезных заболеваний. Кроме того, это еще и очень вкусное лакомство. Многие женщины волнуются по поводу того, что, употребляя мед, они могут поправиться. Однако, диетологи уверяют, что при правильном потреблении продукта поправиться невозможно.

Просто во всем нужно знать меру. Некоторые специалисты даже советуют использовать мед для похудения. Этот продукт действительно уникален. В меде содержится целый ряд аминокислот, витаминов, микроэлементов и других ценных веществ. Именно благодаря их содержанию он обладает прекрасными лечебными свойствами.

Конечно, в меде содержится огромное количество углеводов, которые никак не способствуют похудению. Но, если употреблять его в небольших количествах, от меда будет только польза, так как, к примеру, им можно заменить бесполезный для организма сахар. Если употреблять мед в небольших количествах, на нем вполне можно похудеть, так как именно мед стимулирует обмен веществ. Для похудения необходимо каждый день по утрам выпивать напиток с медом.

Самый простой рецепт — развести столовую ложку меда в стакане теплой воды. Вода долна быть чуть прохладнее 40 градусов. В противно случае, все полезные свойства этого продукта исчезнут, так как при нагревании мед теряет свою ценность и превращается в источник пустых углеводов. Для того, чтобы повысить эффективность медового напитка, можно добавить в него сок лимона или ложку молотой корицы.

Эти продукты способствуют похудению. Лимонный сок и молотая корица ускоряют обмен веществ. Медовый коктейль лучше всего пить с утра натощак, а также можно выпивать стакан такого напитка примерно за 30 минут до еды. Это подготавливает пищеварительную систему к скорому приему пищи, а также формируют чувство насыщения.

Благодаря этому за обедом или ужином человек съедает гораздо меньше. Это также способствует похудению. В настоящее время диетологами разработано немало диет, которые могут способствовать похудению. Некоторые из них прочно основаны на уникальных свойствах меда. При употреблении меда активизируется выброс желчи, которая способствует утилизации жиров и существенно облегчает их усвоение.

Этот продукт действует на организм как легкое слабительное. Это позволяет значительно улучшить пищеварение и очистить кишечник. Мед является источником углеводов и тем самым снижает тягу к сладкому. При регулярном употреблении меда в организме запускаются процессы самовосстановления. Кроме того, этот продукт действует на человека, как легкий антидепрессант. Установлено, что люди, регулярно употребляющие мед, значительно реже страдают от психологических расстройств.

А ведь стресс как раз и является одной из самых распространенных причин ожирения. Самая распространенная медовая диета основана на том, что человек должен ежедневно употреблять мед, но в то же время калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1200 калорий. Есть и достаточно жесткие виды медовых диет, которые нельзя соблюдать на протяжении долгого времени. Как правило, такие диеты имеют продолжительность не менее 7 дней.

За этот период человек может похудеть на 5-6 килограмм. Первые 4 дня диеты нужно пить по утрам медовый напиток или чай, с добавлением меда и кусочка лимона. Обед может быть совершенно любым. В это время суток человек может особо не ограничивать себя в еде. На полдник можно перекусить грейпфрутом или любым другим цитрусовым, а на ужин положено выпивать 2 стакана кефира. Пятый день диеты очень жесткий. На протяжении всего дня нужно пить только чай с добавлением меда.

Этот этап служит своего рода разгрузкой для всего организма. На протяжении 6 дня нужно пить только нежирный кефир, а седьмой день должен повторять пятый. Приступать к диете нужно очень плавно. За неделю до диеты нужно постепенно сократить количество пищи, съедаемой за время одной трапезы. После того, как диета закончится, к обычному рациону нужно возвращаться постепенно.

В противном случае, все усилия по быстрому снижению веса будут напрасными. Медовая диета, как и все остальные строгие диеты, приводит к стабильному результату только в том случае, когда возвращение к привычному рациону проходит постепенно. Как правило, поле такой диеты люди пересматривают свое отношение к своему питанию и стараются исключить из рациона сахар и другие вредные продукты.

Уже установлено, что люди, которые во время диеты употребляли мед, добились значительно весомых результатов в снижении веса, чем те, кто не употреблял ничего сладкого вообще. Это может быть связано с тем, что при полном отсутствии поступления в организм углеводов велика вероятность срыва с диеты и возвращения к привычному режиму питания.

Необходимо отметить, что мед можно использовать в качестве компонента для различных косметических процедур. Весьма эффективен для похудения медовый скраб, а также медовый массаж. Такие процедуры способствуют насыщению клеток кожи питательными веществами и выведению токсинов. Медовые обертывания помогают всего за несколько сеансов уменьшить объемы тела на 1-2 сантиметра.

Медовые процедуры особенно эффективны в том случае, если проводить их в качестве дополнения к диете. Жесткая диета позволяет очень быстро терять вес, вследствие чего кожа может потерять упругость и эластичность. Косметические процедуры помогут избежать возникновения этой проблемы.

Перед тем, как ответить на вопрос о том, можно ли мед при похудении, нужно попробовать включить его в свой рацион. При этом мед нужно употреблять именно в таком виде, как рекомендуют диетологи.