Главная » Диеты для похудения » Кремлёвская диета: меню на день

Кремлёвская диета: меню на день

19 Май 2014 Нет комментариев

На сегодняшний день, кремлевская диета, меню которой разнообразно – это идеальное решение. Ведь, кремлевская диета, меню на день которой допускает использование почти любых продуктов.

В наше время кремлевская диета считается одним из самых удивительных диетических методов питания. Ведь программа данной диеты подразумевает под собой употребление, как майонеза, так и жареной пищи.

Главным правилом такого диетического питания принято считать употребление еды в минимальных количествах. Максимально допустимым количество употребляемых на протяжении дня углеводов принято считать предел в 40 грамм. Так в чем же состоит основной принцип воздействия кремлевского диетического питания? Углеводы здесь считаются главным источником человеческой энергии именно поэтому, нужны они каждому человеку. При этом нужно помнить, что по калорийности такой элемент можно сравнить с калорийностью белка. В принципе, углеводы предназначаются для расщепления жировых отложений и белка, именно поэтому без них жиры и белки в действительности не смогут вывестись из человеческого организма. Постоянно организм человека должен расходовать собственные жировые запасы, ведь именно благодаря такому процессу и осуществляется процедура уменьшения веса.

Кремлевская диета – это уникальное диетическое питание, которое отлично подходит как для зимнего сезона, так и для начала весны. При этом кремлевская диета, меню которой чаще всего состоит из свежих фруктов и овощей, а также остальных всевозможных ингредиентов, которые не подвергаются ограничениям, считается вполне легким диетическим питанием в плане сложности перенесения.

Так какие же ингредиенты допускаются к употреблению при соблюдении такого диетического питания как кремлевская диета? В принципе, никаких сверхъестественных ограничений здесь нет. Основным набором продуктов в данной ситуации принято считать мясо курицы, рыбные продукты, яйца, сыры твердых сортов, грибы под видом шампиньонов и обычные сардельки. Такие ингредиенты действительно способны заменить человеку правильное и полноценное питание в течение всего периода соблюдения диеты. Достаточно не большое количество углеводов присутствует в кислых видах творога, молоке и, конечно же, майонезе. Что же касается употребления современных разновидностей напитков то в данной ситуации можно немного разрешить себе выпить сухого вина или же обычной водки. В небольших количествах разрешается употребление несладкого чая, а также коньяка.

Если же говорить о таком популярном ингредиенте как картошка, то в данном варианте питания этот продукт считается категорически запрещенным. Макаронные изделия, пиво и сладкие вина находятся под строжайшим запретом до полного окончания диетического питания. При этом не стоит слишком часто злоупотреблять фруктами и овощами. Они, конечно же, разрешены, но не в больших количествах, так как чаще всего именно в таких продуктах содержится очень много углеводов.

В принципе, кремлевское диетическое питание рассчитано на соблюдение в течение 14 дней, в результате которых чаще всего можно наблюдать уменьшение веса в пределах до 5-ти килограмм. Не стоит думать о том, что такие показатели являются какими-то ошеломляющими, хотя необходимо учитывать и то, что быстро теряющийся вес, по завершению более максимально эффективного диетического питания зачастую возвращается с большей скоростью.

Итак, кремлевская диета, меню, на день которой составить не сложно, всем используемым в пищу ингредиентам присваивает определенное количество соответствующих баллов с учетом количества присутствующих там углеводов всего на сто грамм продукта. Прекрасным решением здесь принято считать то, что допускается употребление практически всех популярных продуктов. При этом чтобы избавиться от лишнего жира рекомендуется ежедневное составление индивидуального дневного меню. Так каким же должно быть рацион на один единственный день при соблюдении данной уникальной кремлевской диеты?

Чтобы похудеть и получить максимальный результат при помощи кремлевской диеты норма углеводов на сутки не должна превышать предел в 40 условных единиц. А вот для сохранения собственного веса рацион на сутки не должен быть больше 60 условных единиц. Если брать во внимание то, что одна чашечка чая равна 0 единицам, а пара сосисок 3 единицам, то для приготовления завтрака можно использовать чай, сосиски и апельсин, который приравнивается к 12 условным единицам.

А вот что касается обеда, то чаще всего по количеству баллов он должен быть немного больше. Именно поэтому здесь можно использовать холодную закуску из сметаны, зелени и помидоров, которые все вместе равны 6 условным единицам, а также суп рассольник, сто грамм которого равен 4 условным единицам. В качестве напитка можно взять диетическую колу, в которой абсолютно нет углеводов. А вот на ужин, например, можно использовать творог, 100 грамм которого приравнивается к 2,8 условным единицам, двухсотграммовый бифштекс, в котором нет углеводов и парочку сарделек из свиного мяса – 4 условные единицы. Также допускается и употребление пищи непосредственно перед сном. Вечерний рацион, к примеру, может состоять из небольшой порции йогурта, которая равна 3,5 условным единицам. Данное меню можно как изменить, так и составить снова на свое усмотрение. Главное здесь только одно правило, количество условных единиц ни при каких обстоятельствах не должно превышать предел в 40 баллов.

Помимо всего этого необходимо помнить и о том, что чем больше на протяжении дня человек будет употреблять продуктов насыщенных углеводами, тем соответственно, менее активно его организм будет перерабатывать и выводить жировые запасы, которые были накоплены за продолжительный период времени. Поэтому необходимо тщательно следить за данным параметром и включать углеводы в собственный рацион как можно меньше.

Таким образом, меню современной кремлевской диеты сегодня можно составить как самостоятельно, так и при помощи инструктора. Главное, чтобы суточная норма углеводов не превышала 40 баллов.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: