Кому поможет водная диета?

Людям, которым не хватает силы воли, чтобы похудеть, подойдет водная диета, не требующая особых ограничений. Впрочем, в ней, как и в водно-солевой диете, предлагается сильно сократить количество соли в пище.

Сейчас на планете существует такое великое множество различных методик для похудения, что, казалось бы, в мире уже не должно остаться людей с лишним весом — хотя в реальности это не так. Впрочем, возможно, что все дело в силе воли.

Совсем не каждому человеку дано безо всяких усилий избавляться от лишних килограммов. Да и немногие способны терпеть жесткие ограничения в течение даже столь недолгого времени, как две недели или месяц, и к тому же заставлять себя отправляться в тренажерный зал или на пробежку. Для некоторых это равносильно подвигу. Потому они и не пытаются что-то делать с избыточным весом, хотя и страдают от него.

Однако даже для таких людей есть методики, не требующие особых волевых усилий или ограничений. Тем более что искать подобные «супер средства» не нужно — они всегда рядом и очень просты по своей сути. Например, стоит обратить внимание на такое новое веяние, как водная диета.

Поговаривают, что ее придумали американские специалисты и что ею пользовались многие голливудские знаменитости. Так это или нет, но для «простых смертных» гораздо важнее другой факт: данная методика избавления от лишних килограммов не требует особых ограничений рациона, да и следовать ей рекомендуется не очень долго — не более двух недель.

Кроме того, у этой программы похудения фактически нет противопоказаний (по крайней мере, она так позиционируется) . Препятствием для ее применения является разве что беременность на поздних сроках, когда врачи рекомендуют ограничивать объем выпиваемой жидкости. (Впрочем, вынашивание ребенка — вообще неподходящее время для попыток избавиться от лишнего веса. )

Не стоит пугаться названия, полагая, что — по аналогии с гречневой, кефирной и прочими монодиетами — в ней придется довольствоваться только водой. Конечно же, нет, поскольку эта жидкость (из которой примерно на четыре пятых состоит человеческое тело) не может удовлетворить потребности организма в нутриентах. Однако ее придется употреблять в довольно больших количествах.

Не нужно быть великим математиком, чтобы рассчитать свою индивидуальную суточную норму воды согласно данной диете. Для этого массу тела понадобится просто разделить на двадцать. Например, человеку, который весит шестьдесят килограммов, исходя из подобных расчетов, необходимо три литра воды в сутки.

Эта живительная влага должна в данном случае заменить все остальные напитки, в первую очередь — алкогольные. Впрочем, заядлым кофеманам и любителям чая тоже придется забыть о своих пристрастиях.

Вода, которой во время этой диеты человек будет утолять свою жажду, должна быть чистой, без газа (любые газировки только обезвоживают организм) и не минерализованная. Максимальное послабление в этом плане — слабенькая столовая «минералка».

Определен и особый режим питья. Жидкость следует употреблять примерно за полчаса или двадцать минут до того, как человек планирует поесть. Во время еды пить запрещено: вода разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение, что для тех, кто желает похудеть, совсем не желательно. По этой же причине не стоит утолять жажду и в течение пары часов после завтрака, обеда или ужина. Если съеденная пища была белковой, потерпеть придется чуть больше — около четырех часов.

Пить воду нужно не залпом и не большими объемами, чтобы не растянуть желудок, а потихоньку, мелкими глотками, будто смакуя ее. Вообще, считается, что лучше делать это с удовольствием — тогда и хороших результатов удастся достичь быстрее.

По своей сути данная методика похудения — настоящая водно-солевая диета. Помимо увеличения потребления воды, в ней рекомендуется обходиться без соли, ибо данное вещество способствует задержке жидкости в организме.

Обещано, что, соблюдая все эти правила, получится сбросить не менее двух-трех килограммов в неделю.

Кстати, начинать эту диету лучше всего летом, когда и есть меньше хочется, и излишек жидкости будет выходить из организма с потом. Зимой пробовать данную методику не стоит: от нехватки калорий в пище человек может мерзнуть.