Главная » Диеты для похудения » Кому поможет свекольная диета для похудения?

Кому поможет свекольная диета для похудения?

11 Октябрь 2013 Нет комментариев

Свекольная диета призвана легко устранить лишний вес, не лишая организм необходимых веществ. Свекольная диета для похудения позволяет сформировать желаемую фигуру и сохранить полученный результат на долгое время.

Главным преимуществом свеклы является высокое содержание бетаина и куркумина в ее составе. Первый компонент помогает избавиться от жира, вызывая окисление жировых клеток, а второй — предохраняет организм от лишнего веса.

Свекла содержит огромное количество полезных веществ, все они призваны укреплять иммунную систему. В первую очередь благодаря витамину С, железу, фосфору и йоду.

Человеку, теряющему лишние килограммы, как никогда необходим крепкий иммунитет. А если иммунитет поддерживается самой диетой – это идеальный вариант.

Мало кто знает о том, что как только мы начинаем терять вес, мы снижаем уровень своего здоровья. Поэтому поддержать организм на должном уровне поможет насыщенная витаминами свекла.

Те, кто, регулярно сидит на диете, нуждаются в витамине В9, потому что он отвечает за выработку кровяных телец в организме.

Свекла способствует ускорению общего лимфотока, что в последствии помогает интенсивно вывести продукты окисления.

Свекольная диета имеет в своем составе кроме основного компонента мясо, рыбу, кисломолочные продукты, сухофрукты. Не такой уж ограниченный перечень, не правда ли?

Морковь также входит в состав свекольной диеты, дополняя основной продукт большим числом питательных веществ. Кроме моркови диета содержит в своем меню яблоки, капусту, помидоры, чернослив и сельдерей, которые идеально сочетаются со свеклой.

Организм сидящего на диете человека нуждается в белковой пище, поэтому в составе диеты присутствуют рыба и мясо, а также кисломолочные напитки.

Чтобы нейтрализовать или расслабить действие вареной свеклы иногда в состав диеты включают каши из гречневой и рисовой крупы.

Таким образом, свекольная диета для похудения совмещает в своем составе все основные элементы, поэтому не способна нанести вред организму.

Продолжительность диеты составляет 7 дней.

В первый день рекомендуется съесть на завтрак 150 грамм натертой свеклы, и выпить стакан минеральной воды.

На обед предлагаются 2 вареных моркови и 100 грамм вареной тертой свеклы, стакан воды.

На ужин в первый день можно съесть 200 грамм рыбы в запечённом или вареном виде и выпить стакан кефира.

Второй день начинается с натертой свеклы или стакана свекольного сока.

В обед в меню кроме свеклы добавляется чернослив (4 шт).

На ужин к вареной свекле можно добавить яблоко.

На третий день на завтрак нужно съесть йогурт, не содержащий сахар и фруктовые добавки.

В обед предлагается 200 грамм отваренной говядины и пара вареных морковок.

Ужин составляет отварная свекла, которую можно смешать со сметаной низкой жирности.

На четвертый день в утренние часы необходимо съесть 100 грамм тертой моркови (не вареной) и выпить стакан воды.

В обеденное время можно съесть рыбу и протертую вареную свеклу.

На ужин в меню диеты отварная гречневая каша и кефир.

Пятый день можно начать отварного риса и стакана воды, в обед разрешается филе курицы и натертая вареная свекла. Ужин следует ограничить стаканом кисломолочного напитка.

Шестой день начинается с натертой сырой свеклы. В обед можно съесть 100 грамм тертой белокочанной капусты. В вечернее время допустимо употребить вареную морковь и отварное мясо.

Последний день диеты начинается с фруктового завтрака, содержащего несколько яблок и 4 чернослива. В обеденное меню входит вареная гречневая крупа, а ужин содержит в себе тертую вареную свёклу и вареное филе курицы.

Солить все продукты на период диеты рекомендуется в минимальном размере, кроме того, необходимо полностью убрать из рациона мучные изделия и сахар.

По истечении курса диеты, не забывайте включать в меню этот полезный продукт не менее раза в пять дней, постепенно вводя в него традиционные продукты. На шестой день можно переходить к обычному режиму питания.

Семидневное меню диеты поможет сбросить до 8 кг лишнего веса.

Свекольная диета помогает избавиться не только от лишних килограммов, но и токсичных продуктов, устранить ненужную жидкость в организме, а также способствует удалению зубного камня.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: