Кому поможет свекольная диета для похудения?

Свекольная диета призвана легко устранить лишний вес, не лишая организм необходимых веществ. Свекольная диета для похудения позволяет сформировать желаемую фигуру и сохранить полученный результат на долгое время.

Главным преимуществом свеклы является высокое содержание бетаина и куркумина в ее составе. Первый компонент помогает избавиться от жира, вызывая окисление жировых клеток, а второй — предохраняет организм от лишнего веса.

Свекла содержит огромное количество полезных веществ, все они призваны укреплять иммунную систему. В первую очередь благодаря витамину С, железу, фосфору и йоду.

Человеку, теряющему лишние килограммы, как никогда необходим крепкий иммунитет. А если иммунитет поддерживается самой диетой – это идеальный вариант.

Мало кто знает о том, что как только мы начинаем терять вес, мы снижаем уровень своего здоровья. Поэтому поддержать организм на должном уровне поможет насыщенная витаминами свекла.

Те, кто, регулярно сидит на диете, нуждаются в витамине В9, потому что он отвечает за выработку кровяных телец в организме.

Свекла способствует ускорению общего лимфотока, что в последствии помогает интенсивно вывести продукты окисления.

Свекольная диета имеет в своем составе кроме основного компонента мясо, рыбу, кисломолочные продукты, сухофрукты. Не такой уж ограниченный перечень, не правда ли?

Морковь также входит в состав свекольной диеты, дополняя основной продукт большим числом питательных веществ. Кроме моркови диета содержит в своем меню яблоки, капусту, помидоры, чернослив и сельдерей, которые идеально сочетаются со свеклой.

Организм сидящего на диете человека нуждается в белковой пище, поэтому в составе диеты присутствуют рыба и мясо, а также кисломолочные напитки.

Чтобы нейтрализовать или расслабить действие вареной свеклы иногда в состав диеты включают каши из гречневой и рисовой крупы.

Таким образом, свекольная диета для похудения совмещает в своем составе все основные элементы, поэтому не способна нанести вред организму.

Продолжительность диеты составляет 7 дней.

В первый день рекомендуется съесть на завтрак 150 грамм натертой свеклы, и выпить стакан минеральной воды.

На обед предлагаются 2 вареных моркови и 100 грамм вареной тертой свеклы, стакан воды.

На ужин в первый день можно съесть 200 грамм рыбы в запечённом или вареном виде и выпить стакан кефира.

Второй день начинается с натертой свеклы или стакана свекольного сока.

В обед в меню кроме свеклы добавляется чернослив (4 шт).

На ужин к вареной свекле можно добавить яблоко.

На третий день на завтрак нужно съесть йогурт, не содержащий сахар и фруктовые добавки.

В обед предлагается 200 грамм отваренной говядины и пара вареных морковок.

Ужин составляет отварная свекла, которую можно смешать со сметаной низкой жирности.

На четвертый день в утренние часы необходимо съесть 100 грамм тертой моркови (не вареной) и выпить стакан воды.

В обеденное время можно съесть рыбу и протертую вареную свеклу.

На ужин в меню диеты отварная гречневая каша и кефир.

Пятый день можно начать отварного риса и стакана воды, в обед разрешается филе курицы и натертая вареная свекла. Ужин следует ограничить стаканом кисломолочного напитка.

Шестой день начинается с натертой сырой свеклы. В обед можно съесть 100 грамм тертой белокочанной капусты. В вечернее время допустимо употребить вареную морковь и отварное мясо.

Последний день диеты начинается с фруктового завтрака, содержащего несколько яблок и 4 чернослива. В обеденное меню входит вареная гречневая крупа, а ужин содержит в себе тертую вареную свёклу и вареное филе курицы.

Солить все продукты на период диеты рекомендуется в минимальном размере, кроме того, необходимо полностью убрать из рациона мучные изделия и сахар.

По истечении курса диеты, не забывайте включать в меню этот полезный продукт не менее раза в пять дней, постепенно вводя в него традиционные продукты. На шестой день можно переходить к обычному режиму питания.

Семидневное меню диеты поможет сбросить до 8 кг лишнего веса.

Свекольная диета помогает избавиться не только от лишних килограммов, но и токсичных продуктов, устранить ненужную жидкость в организме, а также способствует удалению зубного камня.