Кофейная диета для похудения: стоит начать уже сейчас!

Кофейная диета – идеальный вариант для любителей этого напитка. Она имеет свои преимущества и недостатки. Но о последних мало кто задумывается. Поэтому кофейная диета для похудения имеет достаточное количество сторонников.

Кофейная диета для похудения подразумевает необходимость включения в пищевой рацион худеющего исключительно тех продуктов, которые содержат в своем составе кофеин.

Некоторые специалисты-диетологи рекомендуют отказаться от кофе людям, желающим избавиться от лишних килограммов, полагая, что данный напиток способен увеличить количество калорий в потребляемой пище.

Последние исследования в этой области отчасти опровергли эту теорию. Ученые доказали, что употребление кофе в небольшом количестве благотворно влияет на организм человека. Одна чашка, выпитая с утра, способна значительным образом ускорить обмен веществ. Помимо этого, кофе помогает блокировать аппетит.

В данном напитке содержатся антиоксиданты, способствующие избавлению организма человека от свободных радикалов. А они, как известно, могут явиться причиной заболевания раком. Главное условие, которое необходимо удовлетворять, чтобы принести пользу своему организму – употреблять молотый кофе высокого качества.

Кофейная диета предполагает, что в течение дня необходимо употреблять исключительно кофе. Разрешается ввести в свой рацион 150 грамм темного шоколада. Категорически запрещено употребление сахара и его заменителей. Кофе допускается пить практически в неограниченном количестве. Только придерживаться промежутка не менее 2 часов между его приёмами.

Несмотря на свою полезность, данный напиток может не лучшим образом повлиять на сон, потому как способствует возбуждению нервной системы. Поэтому с семи часов вечера необходимо прекратить его употребление.

Сочетание данного напитка и горького шоколада призвано вывести лишнюю жидкость, которая накапливается в организме. Употребление других напитков не допустимо. Хотя в случае сильной жажды допускается выпить минеральной воды без газа.

Разумеется, придерживаться кофейной диеты достаточно сложно. Поэтому на нее садятся в основном только страстные любители данного напитка. Диетологи советуют остальным людям, желающим сбросить лишний вес, ограничиться тремя чашками кофе, и ввести в свой рацион разнообразные овощи и фрукты.

В течение одного курса кофейной диеты для похудения можно избавиться от пары-тройки лишних килограммов. В связи с тем, что подобная процедура не предполагает сбалансированного рациона, использовать ее не рекомендуется больше трех дней. Диета на кофе основана на обладании данного напитка мочегонным эффектом, поэтому исчезнувший вес – это не что иное, как выведенная излишняя жидкость из организма человека. Основное правило – не зацикливаться на разного рода методах снижения веса, тщательно следить за сбалансированностью и разнообразием дневного рациона, потому как в противном случае, потеря лишних килограммов может сопровождаться проблемами со здоровьем. Если практиковать правильное питание, то можно вообще забыть о всяческих жестких экспресс-методах.

О полезных и не очень свойствах кофе можно дискутировать бесконечно. Но не стоит забывать о том, что диета, основанная на употреблении данного напитка, как впрочем и все другие, имеет достаточное количество противопоказаний.

Садиться на подобную диету строжайше запрещается людям, имеющим любые проблемы сердечнососудистой системы, перепада давления и гипертонию, а также различные болезни желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, повышенная кислотность).

Желая избавиться от лишних килограммов и подбирая способ решения своих проблем, не стоит забывать о том, что резкое снижение веса и несбалансированное питание может нанести значительный вред организму человека, в некоторых случаях даже непоправимый.

Даже если человек абсолютно здоров, противопоказанием может быть и его возраст. Людям младше восемнадцати и старше тридцати пяти лет не рекомендуется пользоваться таким методом снижения веса.