Главная » Диеты для похудения » Клубничная диета для похудения: основные принципы

Клубничная диета для похудения: основные принципы

18 Январь 2016 Один комментарий

Чаще всего женщины с избыточным весом выбирают такую методику для похудения, чтобы не ходить голодной и не впадать в уныние. Клубничная диета — прекрасный вариант, как прекрасно выглядеть, не болеть и не нервничать, при этом стремительно избавляться от избыточного веса.

Диета клубничная подходит только тем людям, которые не склонны к аллергическим реакциям, и клубника для которых не считается главным аллергеном. В противном случае требуется выбрать другое диетическое питание, менее опасное для здоровья и внешнего вида. Если же противопоказания полностью отсутствуют, то уже за первые четыре дня можно смело забыть о 3 лишних килограммах.

Общие сведения о диете

Начинать такую диету рекомендуется с того самого времени, когда клубника появляется в свободной продаже в неограниченном количестве и по доступной цене, а именно летом. Но в чем секрет этого экзотического плода? Дело в том, что в отличие от других ягод, клубника содержит меньшее количество сахара, глюкозы, то есть не способствует стремительному набору избыточной массы тела. Кроме того, это сытные продукт, который уже после нескольких ягод отбивает желание покушать, стремительно подавляет аппетит.

Клубничная диета считается одной из самых быстрых, к тому же сидеть на ней сплошное удовольствие. Человек теряет в весе, сам того не замечая, при этом вкусно и сытно питается. Также важно не забывать, что этот экзотический плод является полезным, а емкое количество витаминов, минералов, микроэлементов только укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость всего организма.

Несмотря на то, что предложенная диета считается одной из самых вкусных и полезных для худеющего организма, очень важно делать существенные временные перерывы, а повторять курс только через 2 — 3 месяца после нормального питания. Если у худеющего человека преобладают очевидные проблемы с пищеварением в хронической форме, желательно своевременно обратиться к лечащему врачу и уточнить, допустим ли такой метод коррекции избыточного веса.

Так, в сутки требуется съедать до одного килограмма свежей клубники, причем продолжительность такого изысканного рациона составляет всего 4 дня. За это время можно стать легче на 3 кг, при этом удержаться в своем новом весе. Чтобы почувствовать чудодейственный результат, рекомендуется строго соблюдать предложенное меню, при этом контролировать водный обмен организма. Сделать это несложно, поскольку предложенная система питания считается доступной и элементарной.

В клубнике преобладает в большом количестве фолиевая кислота, калий и витамин С, но также не стоит забывать о присутствии ценных для жизнедеятельности витаминов В5 и В6. Кроме того, такие важные микроэлементы, как магний, кальций и медь.

Меню клубничной диеты

Итак, на клубничную диету лучше всего садиться в летний период, при этом лишний раз убедиться, что в ближайшие дни не планируются праздники, гулянья и «пир на весь мир». Если планов нет, самое время позаботиться о своей проблемной фигуре.

В первый день на завтрак нужно съесть стакан свежей клубники и выпить столько же обезжиренного кефира, можно добавить столовую ложку меда для разнообразия. При желании все пищевые ингредиенты разрешается употреблять по отдельности, а можно смело объединить в один фруктовый салат себе на радость. На обед опять-таки полакомиться стаканом свежей клубники полагается, но в диетический рацион также добавляется салат из свежих овощей с растительным маслом, 100 грамм курицы в отварном виде. На полдник можно съесть стакан свежей клубники с кусочком ржаного хлеба, а на ужин в меню порция обезжиренного творога с кефиром, стакан любимой клубники.

Во второй день меню несколько отличается от предыдущих суток, например, на завтрак это обязательно стакан свежей клубники с ржаным хлебом, нежирный кефир в таком же количестве. На обед рекомендуется съесть три постных блинчика с несладким клубничным джемом, а на ужин в меню находится капустный салат с добавлением растительного масла и уже традиционный стакан вкусной клубники.

На завтрак третьего дня в диетическом рационе находится ржаной тост и стакан сладкой клубники, на обед полагается фруктовый салат из кусочка дыни, половины банана и уже привычного стакана клубники. Полдник опять-таки включает стакан клубники и ржаной хлеб, а ужин — отварной картофель с морковью в количестве 100 грамм каждого продукта, а за два часа до сна рекомендуется вкусить привычную порцию свежей клубники.

Меню четвертого дня клубничной диеты начинается с завтрака, который предусматривает 50 грамм твердого сыра и стакан свежей клубники. На обед полагается отварная рыба с овощным салатом в количестве 100 грамм каждого продукта, стакан сочной и спелой клубники. Ужин — салат из свежей капусты с добавлением чайной ложки растительного масла и цедры лимона, стакан клубники.

За этот небольшой временной интервал уходит до трех лишних килограммов, но после завершения диеты очень важно задержаться в новом весе.

Клубника — отличное противовоспалительное средство, актуальное при заболеваниях носоглотки и верхних дыхательных путей. Кроме того, активные компоненты этого плода укрепляют десна, снимают стресс и вырабатывают «гормон радости».

Так что клубничная диета не просто эффективная в борьбе с избыточным весом, но также оказывает устойчивый лечебный и профилактический эффект в стремительно худеющем организме, обеспечивает прекрасное самочувствие и хорошее настроение.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Инна32 пишет:

    ООО, круто, сейчас как раз скоро клубника поспевает, начну наверно, спасибо за идею. Еще плюсом закажу себе модельформ 30 плюс, он говорят аппетит умеренней делает и сдержанней, а для диеты это очень пригодится в моем случае, а то люблю поесть, а худеть надо))

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: