Кефирно-яблочная диета на 9 дней

Кефирно-яблочная диета – знаменита своей эффективностью, обещает потерю до 9 кг, правда ли это? Как потерять вес быстро и без ущерба для здоровья, используя кефирно-яблочную 9 дней?

Не секрет, что каждый хоть раз в жизни пытался или пытается похудеть, ведь от того, как ты выглядишь, зависит многое, например, есть возможность успешно устроиться на работу, во многих компаниях предоставляется униформа определенных размеров, обычно 46-48.

Что поделать, но это жестокая правда, лишний вес мешает не только устройству на работу, но и в покупке одежды. Большинство брендов представленных, как в крупных торговых центрах, так и на рынках словно сговорились, 48 размер считается огромным, а ведь не так давно обладательницы этого размера считались красотками. Так, например, Мэрилин Монро, прославилась благодаря не только своему актерскому таланту, но и приглянулась своими пышными, сексуальными формами, а носила она именно 48 размер!

Лишний вес, также мешает и в личной жизни, с ним тяжело передвигаться, организм начинает на него обращать внимание, появляются многочисленные проблемы, появляется затруднённое дыхание, ведь носить лишний вес организму сложно, отсюда появляется отдышка. Стоит рассмотреть эксперимент: если взять в каждую руку, всего лишь по 0.5 кг (это могут быть гантели или простой пакет с грузом, например продукты из магазина) это плюс 1 кг на общий вес, как долго его можно нести, а если добавить еще по килограмму? Через несколько минут можно заметить, как появилась отдышка, спина в районе поясницы начинает болеть, с каждым новым килограммом, в области лопаток также появляется боль, спина согнута, плечи опущены, это может привести к протрузии дисков в позвоночнике, а это уже остеохондроз. Появляются сердечно-сосудистые заболевания, такие как, атеросклероз, гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность и многое другое.

Одно решение о том, чтобы сбросить лишний вес, уже похвально. Главное начать это делать правильно, без риска для организма. Стоит отметить, что если избыточный вес намного превышает нормы, то использование различных диет противопоказано! Ожирение – это уже болезнь, поэтому лучше всего обратиться к специалисту, к врачу диетологу, он не только подберет правильное и сбалансированное питание, но и назначит курс физических упражнений подходящих именно для определенного типа ожирения. Ведь резкий отказ, от каких либо продуктов, может стать плачевным.

Для обладательниц пышных форм, которые просто хотят подкорректировать фигуру и сбросить лишних пять килограмм, можно попробовать кефирно-яблочную диету. Не стоит забывать, что любая диета, подразумевает под собой четкие и правильные действия. Нельзя, так просто, прочитав о диете, тут же на нее сесть, это огромный удар по человеческому организму, а также это приводит к нервному расстройству и многим другим заболеваниям.

Кефирно-яблочная диета, состоит в следующем: ежедневно, в сутки, необходимо съедать 1.5 кг зеленых яблок и выпивать 600 гр кефира (кефир должен быть обезжиренным, однопроцентный) , такая диета рассчитана на 9 дней.

Как правильно подготовить организм к такой диете без ущерба для здоровья? Каждая диета, это стресс для организма и желудка, ведь в этот момент не поступает определенное количество витаминов и минералов, содержащихся в употребляемых продуктах каждый день. С не поступлением пищи в желудок, начинает выделяться желудочный сок, который обычно помогает переварить поступившую пищу в желудок, но если ее нет в нем, то он усиливает чувство голода, чем повышает раздраженность и нервность. Такая не правильная голодовка может привести к гастритам и язве желудка, а также многим другим проблемам.

За две недели перед диетой следуют потихоньку избавляться от вредных продуктов, в первую очередь, это сахар, мучные изделия, а также продукты с повышенным процентом жира. Так, например, в первые дни за две недели до диеты можно избавиться только от сахара, если же ранее в чашечке кофе или чая была далеко не одна ложечка сахара, тогда следует уменьшить ее количество до одной, а через пару дней и вовсе от него отказаться, как и от сладостей. Мучные изделия, такие как хлеб можно заменить на сухари или хлебцы, они прекрасно чистят организм от шлаков, от булочек же стоит отказаться вовсе! Продукты с высоким процентом содержания жира, такие как, молоко, кефир, йогурт, сметана, сыр и многие другие следует заменить на обезжиренный или однопроцентный продукт. За неделю до диеты следует перейти на сокращенный рацион питания, т. е. необходимо принимать ровно половину того, что употреблялось ранее на завтрак, обед или ужин. Можно принимать пищу 6 раз в день маленькими порциями, таким образом не возникнет чувства голода, и переход на диету будет более мягким для организма.

Таким образом, будет достигнут потрясающий результат, который проявит кефирно-яблочная диета. 9 дней правильного соблюдения этой диеты, помогут очистить организм от вредных шлаков и избавится от лишних 5-9 кг.