Калорийность пирожков с картошкой: жареные vs печеные

Обычно диеты исключают любое потребление выпечки, поскольку в ней содержится слишком много калорий и вредных жиров. Однако пирожки с картошкой жареные могут быть не только вкусными, но еще и минимально калорийными, если знать, как их приготовить.

Жареные пирожки и их калорийность

Жареные пирожки с картошкой нельзя назвать диетическими, но иногда и их можно использовать в процессе похудения. Средняя калорийность одного пирожка с картошкой — 140 Ккал. В 100 граммах содержится около 200 калорий, а, значит, потреблять много такой выпечки не стоит. Пирожки с капустой жареные содержат чуть больше калорий в 100 граммах (примерно 240 Ккал), что делает их менее желанными «гостями» в рационе во время диеты.

Чтобы немного снизить калорийность блюда, необходимо соблюдать сразу несколько правил. Во-первых, пирожки следует готовить на минимальном количестве масла. Для приготовления нельзя использовать маргарин или сало, поскольку тогда содержание жиров возрастет чуть ли не в два раза.

Во-вторых, в начинку необходимо добавлять как можно меньше соли. В случае с изготовлением теста рекомендуется уменьшить и дозы сахара. Эти меры помогут пусть и немного, но все же снизить калорийность блюда.

Поскольку калорийность пирожков с картошкой довольно велика, кушать их можно лишь изредка, иногда балуя себя во время диеты. Рекомендуется кушать такие пирожки с утра или днем, пока обмен веществ работает на максимуме. Вечером лучше полностью исключить из рациона любую выпечку и всякие сладости.

Если худеющий человек является поклонником пирожков с капустой, рекомендуется использовать для их приготовления свежие, а на засоленные овощи. В свежей капусте содержание жиров гораздо меньше,да и полезных компонентов в ней содержится много, в отличии от квашеного или соленого деликатеса.

В пирожках с капустой и картошкой содержится приличное количество углеводов и белков. Также картофель богат витамином C, а капуста витамином B. Это означает, что потребление пирожков в умеренных количествах будет полезно для организма.

Печеные пирожки с капустой и картошкой

Калорийность пирожка с картошкой немного уменьшается если его не жарили, а пекли. Среднее содержание калорий в такой выпечке — 150 Ккал на 100 грамм. Калорийность печеного пирожка с капустой также также уменьшается вплоть до 130 Ккал. Следовательно, худеющему человеку лучше отдавать предпочтение именно печеным пирожкам, а не жаренным. И пусть разница не велика, если человек потребляет много такой выпечки, итоговый показатель калорийности будет сильно разниться.

Считается, что печеные пирожки более полезные, поскольку в процессе готовки они сохраняют все свои положительные свойства, а начинка практически не теряет имеющиеся витамины. Готовить такую выпечку лучше на минимальном количестве масла, чтобы в итоге пирожки были не жирными и приятными на вкус.

Пирожок с картошкой, калорийность которого будет не критичной, готовится из свежего теста и в домашних условиях. Если человек собирается покупать пирожок, то он рискует приобрести выпечку со значительным содержанием вкусовых добавок и повышенным количеством жиров. Также следует избегать жареных в масле пирожков, так как они содержат максимальное количество калорий.

Чтобы печеные пирожки были наименее калорийными, в тесто рекомендуется добавлять минимум сахара. после смешения всех компонентов, человеку необходимо раскатать тесто и разделить его на несколько кусочков. Добавив к тесту начинку, пирожок необходимо «закрыть» и отправить в духовку. Средняя продолжительность приготовления такого блюда — 40 минут.

Наименьшей калорийностью обладают печеные пирожки с капустой или грибами. Наибольшая калорийность характерна для пирожков с мясным фаршем или с повидлом. Такую выпечку лучше полностью исключить из своего рациона во время диеты, чтобы избежать неприятных последствий для фигуры.

Пирожки с картошкой калорийность имеют приличную, но иногда можно себя ими порадовать. Если худеющий человек сам возьмется за приготовление блюда, он будет уверен в том, что его калорийность соответствует норме, а сама выпечка не нанесет урона фигуре.