Как варить луковый суп для похудения?

Луковый суп для похудения отлично подходит людям, которым очень тяжело переносят диету, связанную с голоданием. Диета с луковым супом поможет очистить организм от шлаков и придаст ощущение хорошего самочувствия.

Желание быть стройной, иметь красивую фигуру возникает у каждой женщины. Но не каждая готова ради этого голодать. Большое разнообразие диет предлагает возможность выбора именно той, которая приемлема для худеющей женщины.

Многие знают, что голодание, ускоренные диеты для похудения порой могут причинить вред здоровью. Поэтому к выбору диеты для себя нужно подходить ответственно, чтобы добиться желаемого результата и не навредить здоровью. Поможет решить эту задачу диета с луковым супом. Эффективность действия данного супа состоит в том, что он способен уменьшить чувство голода, его можно много кушать и при этом сбрасывать вес. Ингредиентами лукового супа являются различные овощи, поэтому в его употреблении нет каких-либо противопоказаний. Его могут употреблять все желающие, в том числе и беременные, и кормящие мамы, а также лица, страдающие сердечными, желудочными заболеваниями. Готовиться он на воде и без жира, что способствует содержанию в нем калорий в небольшом количестве (низкокалорийный) . Благодаря этому можно снизить вес за неделю до пяти килограмм.

Время нахождение на диете составляет 7 дней. Луковый суп рекомендуется употреблять в пищу не менее трех раз в день – утром, в обед и вечером. Он является основным блюдом диеты. В дополнении к нему согласно методика питания предусмотрено употребление ряда других овощей, фруктов, зелени. Как правильно приготовить луковый суп для похудения. Для этого на 4-5 литров воды потребуется один небольшой кочан белой капусты, 5 луковиц среднего размера, 4-6штук, желательно, свежих помидор, 2 шт. сладкого зеленого перца, 2 шт. средних размеров моркови и пучок зелени петрушки или сельдерея. Все овощи следует помыть и нарезать кубиками или кружочками. Приготовленные продукты положить в кастрюлю, налить туда холодной воды и поставить на огонь. Когда содержимое в кастрюле закипит, нужно еще 10 минут дать ей покипеть. Затем продолжить варку на медленном огне, накрыв крышкой. Готовить суп следует до тех пор, пока овощи не станут мягкими. По окончанию варки супа добавить туда соль, перец по вкусу и любые на усмотрение приправы . Приготовленного супа хватает для употребления на два дня.

В дополнении к супу методика питания предусматривает прием в течение 7 дней следующих овощей и фруктов. В первый день можно добавить в рацион свежие фрукты. Бананы и виноград – не рекомендуется. Употреблять жидкость в виде чая или кофе, но без сахара. Можно пить сок, тоже без сахара. Во второй день – овощи и зелень в любом виде, но без добавления масла. Не забывать про воду. На третий день разрешены фрукты, овощи, как указано выше, и питье воды. Четвертый день: овощи, два банана и обезжиренное молоко, а также воду. На пятый день можно дополнительно поесть отварную рыбу, филе курицы без кожицы или нежирную говядину ( до 500 грамм) , свежие помидоры – 4-5 шт. средних размеров и пить воду. В шестой день рацион будет состоять из нежирной говядины и листовых овощей ( капуста, салат, щавель) , а также зеленых кабачков, перца, огурцов. Также и вода. Седьмой день – овощи, фрукты, соки без сахара, коричневый рис и вода.

Диета с луковым супом предусматривает употребление во все дни не менее двух литров воды. С ее помощью выводятся шлаки, и нормализуется обмен веществ. При применении данной диеты категорически запрещается употреблять алкоголь, сладкие напитки, сахар, потому что их наличие в организме является препятствием для сжигания жиров и желаемый результат похудения не будет получен. Нельзя их употреблять и на следующий день после окончания диеты. Луковая диета не причинит вред здоровью и поэтому ее можно повторить через два – три дня. Используя луковый суп можно делать разгрузочные дни, что поможет сбросить несколько килограмм. Но при этом употребляется только луковый суп и вода, без дополнительных продуктов. Из-за специфического запаха лука не каждый желает использовать диету из лукового супа. Однако устранить запах лука можно без особого труда. Нужно добавить в суп специи и зелень. Это придаст ему совершенно другой аромат и приятный вкус. Если возникла необходимость быстро похудеть, то можно этого добиться, если в течение 3-х дней питаться только одним луковым супом. Два – три килограмма снижения веса обеспеченно.

Чтобы похудеть и сохранить здоровье нужно правильно питаться. Луковый суп для похудения — вкусное и полезное блюдо, с помощью которого можно не только похудеть, но и поправить свое здоровье, улучшить обмен веществ в организме.