Как похудеть за неделю на 5 кг: супер-диета

Если женщина говорит, что хочет похудеть за неделю на 5 кг, она это сделает, несомненно. Найдет массу рецептов диет и тогда все вокруг поймут, что ответ на вопрос «как похудеть за неделю на 5 кг» существует.

Многие могут относиться скептически к диетам, однако уже разработано и проверено массу рецептов, которые никак не вредят здоровью и позволяют сбросить лишнюю физическую массу за короткий промежуток времени.

Когда человек решается сесть на диету, тогда стоит очень ограничить потребление своих любимых лакомств, так негативно отражающихся на красивой фигуре. Если во время диетического рациона очень хочется удружить своим желаниям и полакомиться запретным продуктом, лучше скушать какой-нибудь любимый фрукт или выпить небольшую чашку чая.

Существуют разные диетические меню, которые позволяют похудеть за неделю на 5 кг. Пожалуй, стоит рассмотреть наиболее эффективные из них. Предлагается первая супер-диета, расписанная для каждого дня:

— первый день диеты будет состоять из завтрака, на который подается одно сваренное яйцо вкрутую, двадцать грамм шоколада, свежая большая морковь и на выбор чай или кофе. Сахар в напиток добавляется по желанию и вкусу. На обед предлагается употребить без хлеба овощной суп и чашку чая вместе с небольшим куском булки или сыром. На ужин чай желательно заменить на зеленый, можно скушать два яблока любого сорта и двадцать грамм шоколада;

— второй диетический день на завтрак предлагает небольшую вареную свеклу, одно яблоко, также кофе или чай. В обед сварить нужно суп из обезжиренной рыбы с куском черного хлеба, чай. В ужин съедается одно яблоко и два апельсина, в качестве напитка зеленый чай;

— на третий день завтрак можно разнообразить картофелем в мундире (две штуки) , те же двадцать грамм шоколада и напиток (чай, кофе) . В обед кусок хлеба черного и постный суп из овощей, чай. На ужин отварная курица в количестве сто грамм, один апельсин и чай зеленый;

— завтрак четвертого дня представлен вареным вкрутую яйцом, чаем или кофе с двадцатью граммами шоколада. В обед подается нежирный суп из курицы и ломоть черного хлеба, чай. На ужин курица отварная (сто грамм) , зеленый чай и один апельсин;

— в пятый день предлагается на утро обезжиренный творог в количестве пятидесяти грамм, шоколад – двадцать грамм, две штуки спелого киви, чай или кофе. В обед суп из овощей, кусочек хлеба черного и одна груша, чай. Отварная курица заменяется отварной говядиной – сто грамм, салат, сделанный из одной вареной свеклы (двести пятьдесят грамм) , чай зеленый;

— завтрак шестого дня состоит из ста грамм молочной овсяной каши, чай или кофе с двадцатью граммами шоколада. В обед рыбный обезжиренный суп, черный хлеб – один кусок, два мандарина и чай. На ужин подается печень в отварном виде, сто пятьдесят грамм салата из овощей на постном масле, одно яблоко и как обычно, зеленый чай;

— завершающий седьмой день диеты начинается с завтрака: сто грамм вареной курицы, один банан, в таком же количестве яблоко, двадцать грамм шоколада и чай (кофе) . В обед сто грамм свинины отварной, овощной постный суп, черный хлеб – один ломоть, один апельсин и чай. На ужин овощной салат на постном масле – сто пятьдесят грамм, одна вареная свекла, ананас – двести грамм и зеленый чай.

Еще не решили, как похудеть за неделю на 5 кг? Можно выбрать эффективную диету – арбузную. Действует арбузная диета очень просто, все происходит благодаря диуретическим свойствам этой ягоды. Благодаря этому очистить организм от шлаков можно в самые короткие сроки, вывести из организма большую часть токсинов и сбросить лишнюю физическую массу. Если похудение запланировано на лето, то это будет одна из самых желанных диет.

Для того чтобы арбузную диету разнообразить, включаются в рацион еще такие продукты как каши, овощи, твердые нежирные сыры, мясо. Если продукты проходят тепловую обработку, она должна быть паровая. Естественно каждый ужин – это употребление арбуза. Кушать эту ягоду нужно исходя из нормы – на тридцать килограмм веса один килограмм сочной ягоды.

Не любите арбузы, но все задаетесь вопросом, как похудеть на 5 кг за 2 недели? Есть еще один замечательный способ, может он окажется более подходящим. Предлагается похудеть, используя диету кефирную.

В течении недели можно потерять от пяти до семи килограмм лишнего веса. Этот кисломолочный продукт благотворно окажет влияние на желудочно-кишечный тракт, нервную, а также кровеносную систему. Если имеются проблемы с кожей, которая постоянно выделяет жир, употребление кефира поможет отрегулировать выработку кожного жира. Кефирная диета полностью исключает употребление соли и сахара. Использовать такую диету для похудения стоит не чаще, чем один раз на четыре месяца.

Еще одной из щадящих и результативных диет, является диета, основанная на гречке. В ней содержится наименьшее количество углеводов. За счет того, что в продукте их практически нет, происходит быстрое расщепление жировых отложений. А так как в гречке есть белки, витамины и микроэлементы, человек удовлетворяет этим потребности организма.

Для диетической гречневой каши есть специальный рецепт. Нужно кипятком залить стакан гречневой крупы, прикрыть сверху крышкой и дать сутки настояться. Такую кашу употреблять можно в любых количествах при условии, что туда не добавляется ни масло, ни сахар, ни какие-либо другие приправы. Дополнительные продукты, которые разрешаются есть во время диеты: нежирный йогурт или кефир до одного литра в день; без сахара чай или вода; в обед кашу заменить можно творогом нежирном, однако не ежедневно и в количестве сто грамм. Ужин должен быть не ранее, чем за четыре часа до сна.

Прибегая к таким диетам можно не только сбросить ненужный балласт в виде лишних килограммов, а также поправить свое здоровье, почистив кишечник от шлаков, токсинов и прочих отходов.

Предлагаемые диеты довольно щадящие. Однако какой бы полезной и эффективной не оказалась диета, нельзя забывать о специальных разгрузочных днях и делать на некоторое время перерыв.