Как похудеть с Маргаритой Королевой: система питания

Многие современные люди часто задумываются о том, как похудеть. Маргарита Королева дает ответы на все интересующие вопросы. Советы Маргариты Королевой позволяют очень быстро избавиться от лишнего веса.

Одним из самых популярных отечественных диетологов является Маргарита Королева. Питание по ее уникальной методике позволяет людям сбросить 6-8 килограмм лишнего веса всего за 9 дней.

Многие современные люди страдают от избыточного веса. Причиной появления лишних килограммов может стать неправильное питание, низкая двигательная активность, склонность к вредным привычкам. Похудеть самостоятельно не так-то просто. Многие люди годами пытаются избавиться от лишнего веса. Гораздо более эффективным считается похудение по одной из популярных методик.

В настоящее время существует очень много диет, разработанных популярными российскими и зарубежными специалистами. Одним из таких специалистов является Маргарита Королева.

Перед тем, как похудеть с Маргаритой Королевой, необходимо внимательно изучить основные принципы ее методики. Они подходят большинству людей. Важно только помнить о том, что для некоторых категорий граждан запрещены монодиеты, поэтому людям, страдающим различными заболеваниями, а также беременным, кормящим женщинам лучше придерживаться принципов системы питания, но не садится на строгую 9-ти дневную диету. Советы Маргариты Королевой весьма действенны. Их уже успели оценить не только простые люди, но и некоторые звезды отечественного шоу-бизнеса. Благодаря этой диете многим из них удалось быстро прийти в желаемую форму. Теперь постройневшие звезды рекомендуют эту систему питания всем своим знакомым.

Для того, чтобы избавится от лишних килограммов, необходимо 9 дней придерживаться определенной диеты. Первые 3 дня необходимо употреблять в пищу только отварной рис. При этом нужно, чтобы он был именно пропаренный. Пропаренный рис можно залить с вечера стаканом холодной воды, а утром проварить его в кипящей воде в течении 10-15 минут. Считается, что этот продукт способен вывести из организма шлаки и токсины. Последующие 3 дня нужно употреблять в пищу курицу. Необходимо, чтобы курица была именно отварной. Для ее приготовления нужно снять с тушки кожу и жир, а затем проварить ее. В течении дня нужно есть только этот продукт без хлеба и соли. Чай с добавлением сахара строго запрещен. Последние 3 дня должны быть овощными. При этом важно помнить о том, что далеко не все овощи подходят для этих целей. Нельзя употреблять картофель и бобовые. В бобах очень много белка, а диета рассчитана на то, что последние несколько дней нужно употреблять в пищу только углеводосодержащие продукты. Овощи нужно есть либо в свежем, либо в отварном виде. Тушить их с добавлением масла строго запрещено.

Как видно из предложенного меню, Маргарита Королева делает ставку именно на раздельное питание. Уже давно известно о том, что употребление в пищу белковых и углеводосодержащих продуктов по отдельности немного разгружает пищеварительную систему и позволяет переваривать еду гораздо быстрее. Кроме того, питание должно быть дробным. Нужно есть понемногу, но как можно чаще. Это тоже является одним из принципов системы питания Маргариты королевой. Очень часто худеющие делают себе определенные послабления в питании, а затем утверждают, что диета оказалась неэффективной. Во время соблюдения диеты и после нее желательно увеличить свою двигательную активность. Калории начинают активно сжигаться именно тогда, когда количество растрачиваемой энергии больше количества потребляемых калорий.

Приступать к соблюдению 9-ти дневной диеты и выходить из нее нужно очень плавно. Это помогает снизить нагрузку на организм и препятствует повторному набору лишнего веса. После окончания диеты нужно некоторое время придерживаться принципов раздельного питания. Важно не забыть и еще о некоторых принципах диеты Маргариты Королевой. Один из ее советов касается употребления как можно большего количества воды. При этом вода должна быть хорошего качества. Желательно, чтобы часть употребляемой жидкости представляла из себя «живую» воду. Она не должна быть кипяченой. Можно добавлять в нее немного лимонного сока и пить утром натощак сразу же после пробуждения. Пить жидкость нужно и за 20 минут до каждого приема пищи. Это позволяет запустить метаболические процессы, благодаря чему пища будет перевариваться гораздо быстрее. Кроме того, это будет способствовать формированию чувства насыщения. За обедом или ужином человек в результате съест гораздо меньше пищи.

Для соблюдения основных принципов диеты необходимо периодически устраивать разгрузочные дни на кефире. При этом кефир должен быть обезжиренным. Маргарита Королева советует всем худеющим не морить себя голодом. Частые приемы пищи позволят сохранить чувство насыщения. Если человек хочет устроить разгрузочный день, необходимо выбирать низкокалорийные продукты, но есть их нужно довольно часто.

Чтобы добиться желаемого результата, нужно строго соблюдать все принципы диеты. Если соблюдать только часть из них, похудеть, скорее всего, не удастся. В лучшем случае, человек будет худеть очень медленно. Важно помнить о том, что правильно питаться нужно всегда не зависимо от того, закончилась ли основная диета. Система питания Королевой запрещает употребление вредных продуктов. Люди, которые уже сумели отказаться от них однажды, как правило, не возвращаются к вредной пище. Они признаются, что она стала казаться им излишне тяжелой. Пить воду и несладкие чаи полезно всем, поэтому очень важно обращать внимание именно на это правило. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. Часть воды может быть заменена специальными напитками для похудения с добавлением жгучего имбиря или сока лимона.

Многие современные женщины и мужчины задумываются о том, как похудеть. Маргарита Королева не только дает ответ на этот вопрос, но и предлагает уникальную авторскую методику, которую уже успели опробовать некоторые звезды.