Как похудеть на льняной каше: калорийность блюда

Сегодня актуально быть здоровым, правильно и сбалансированно питаться, иметь превосходные параметры тела и просто хорошо выглядеть в любое время года. Некоторые люди изнуряют себя мучительными диетами, дорогими препаратами для похудения, но лишь немногие уведомлены о том, какими свойствами обладает обыкновенная льняная каша.

Семена льна нашли свое применение еще во времена существования наших предков, и зарекомендовали себя как эффективное средство для лечения недугов желудка, но сегодня каша льняная является пищей, с помощью которой можно худеть.

Специалистами из сферы медицины доказано, что соблюдая льняную диету, человек, страдающий от лишнего веса, всего за несколько недель теряет до 5 килограмм. Кроме того, употребление продукта ведет к очищению организма, насыщению его полезными веществами, вследствие чего сжигается жировая ткань и как результат – снижается масса тела. Одна порция (100 гр.) льняной каши, калорийность которой достаточная низкая и составляет всего 298 ккал, полноценно насыщает организм и придает ему силы и энергию.

Система питания на основе данного продукта, разработанная в виде специальной схемы, вносит следующие положительные изменения в организм человека, его состояние здоровья:

— нормализируется работа пищеварительного тракта;

— укрепляется иммунная система;

— отсутствуют оттеки и застои жидкости в тканях;

— наблюдается распад свободной энергии, благодаря чему «вредные» жиры не откладываются в виде избыточного веса;

— потребность в приеме пищи возникает по истечению 5-6 часов;

— потеря нежелательных килограммов в течение небольшого промежутка времени (2-3 недели).

Прежде чем начать придерживаться методики похудения, основанной на преобладании в рационе питания льняной каши, необходимо получить консультацию специалиста. Несмотря на то, что этот продукт практически не имеет противопоказаний, в избыточных количествах его не рекомендуется употреблять людям, страдающим острым холециститом, имеющим сбои в работе кишечника или избыточное содержание в организме эстрогенов.

Способ похудения на основе льняной диеты предусматривает употребление каши на протяжении 7-14 дней в простом виде или с фруктовыми добавками. Потеря веса будет происходить быстрее, если исключить из меню сладкую, соленую, жареную пищу и обогатить свой рацион питания сырыми овощами. Также не стоит пренебрегать физическими упражнениями, поскольку без спорта сотворить красивое, здоровое и сильное тело просто невозможно.

Ежедневное питание человека, желающего похудеть до определенной отметки на весах, заключается в составлении расписания приема льняной каши. Согласно меню льняной диеты, на завтрак следует употреблять одну порцию продукта со стаканом йогурта или кефира с низким процентом жирности. В обед рекомендуется кушать то же количество льняной каши и в дополнение можно приготовить легкий овощной салат (свежие помидоры, огурцы, приправленные семенами льна).

Стоит отметить, что диета не требует жестких ограничений в приеме пищи и предусматривает легкий перекус до ужина (яблоко, груша, апельсин). В вечернюю трапезу входит блюдо из льняной каши (1 порция) с кефиром, можно также выпить чашку чая с душицею (по истечению 30 минут после приема пищи). Не запрещено в промежутках между едой пить минеральную воду, настои из целебных трав в неограниченных количествах, кушать любимые фрукты и овощи.

Процесс похудения на каше льняной весьма простой и экономный – затраты времени на приготовление продукта и его приобретение сводятся к минимуму. Льняная каша продается практически в каждом продуктовом магазине по недорогой цене, поэтому она доступна даже людям с нестабильным финансовым доходом. Готовится продукт всего 10 минут (две столовые ложки семян льна заливаются теплой водой до краев тарелки или наполовину и немного настаиваются до набухания).

Льняная каша – эффективный и не дорогостоящий продукт, употребление которого влечет не только снижение веса, но и повышение защитных функций организма. Худеть с пользой для здоровья и добиваться идеальных параметров фигуры, придерживаясь этой замечательной методики снижения веса, теперь вполне реально.