Как похудеть на диете 7 лепестков?

Многие женщины хотят знать, что собой представляет диета 7 лепестков. О ней пойдет речь в данной статье.

Часто, обнаружив пару лишних килограммов, женщины понимают, что нужно бы сесть на диету. Есть множество способов для возвращения телу стройности.

На протяжении многих лет проводились исследования, какой же способ похудения более эффективен и при этом не вредит здоровью. Одним из популярных методов является постоянное употребление одного продукта. Такие методы похудения еще называются монодиетами. Результат от них впечатляет, но как потом организму восстановиться после таких испытаний? Ведь ему требуются макро- и микроэлементы. Поэтому, известным шведским диетологом Анной Юхансон был разработан прекрасный способ похудения при помощи монодиеты, которая эффективна сама по себе и при этом не вредит здоровью.

Именно она разработала диету, которая стала очень популярна среди многих женщин, это – диета 7 лепестков. Ее суть заключается в чередовании различных монодиет. Один тип продуктов нужно есть не постоянно, а всего лишь один день. Свое название эта диета получила благодаря авторскому и творческому подходу: Анна предлагает сделать из подручных материалов цветочек любой формы с 7ю лепестками. Каждый день, преодолев один из шагов, нужно отрывать один лепесток. На каждом лепестке нужно подписать, какой сегодня был день (какой рацион был в этот день).

Первый день – это может быть отварная или запеченная рыба. Второй день – овощи, приготовленные в любом виде. Третий день – отварная, тушеная или же запеченная курица без кожи, лучше всего брать грудку. Четвертый день – злаковый; в этот день можно употреблять любые каши, пророщенные зерна, а также отруби. Пятый день – можно пить молоко, кефир, есть творог. Шестой день – фрукты в любом виде. Седьмой день – разгрузочный. Можно пить очищенную воду, и желательно ничего не есть. Изначально данная диета состояла из шести дней и называлась шести лепестковой. Но, по просьбам худеющих женщин был добавлен седьмой день, для того, чтобы результат был более ощутим.

Продукты нужно чередовать именно в таком порядке. Потому, уже за неделю диета семь лепестков поможет похудеть от трех до пяти килограммов. Если данного результата недостаточно, то цикл можно продолжить, повторяя его снова и снова. Конечно же, во время такой диеты нельзя употреблять хлебобулочные изделия, сахар и алкогольные напитки. Также, количество соли желательно свести к минимуму. Придерживаясь основных правил уже за неделю можно скинуть лишние килограммы, а также закрепить полученный результат.

Правила диеты довольно просты и понятны. Достаточно всего лишь забыть о приеме еды после шести часов вечера, также забыть о существованиях сахара, соли, алкогольных напитков. Важно, выпивать в сутки не менее двух литров очищенной воды.

Во время диеты 7 лепестков каждый день можно употреблять только 1 вид продуктов. А это значит, что завтрак должен состоять из одного типа продукта в одном, а обед в другом количестве. Все продукты для соблюдения этой диеты довольно просты и абсолютно доступны каждому, в силу своей распространенности и невысокой стоимости. Каждое утро за двадцать минут перед завтраком нужно выпивать стакан очищенной воды без газа, а также, не забывать пить перед приемом пищи во время обеда и ужина. Рацион должен состоять из нежирной вареной пищи или же приготовленной на пару. Количество пищи во время завтрака, обеда и ужина не должно превышать полтора килограммов.

Преимущество диеты – лишние кг исчезают, при этом нет чувства голода. Такие монодиеты, которые представляют собой питание одним лишь продуктом, должны длиться недолгий срок. Ни в коем случае нельзя придерживаться подобной диеты длительное время, потому как организм может пострадать из-за недостатка витаминов и минералов. Длительность диеты составляет около трех-семи дней, повторный процесс можно проводить не ранее, чем через две-три недели. Так за счет чего же уходят лишние килограммы? Смысл данного питания – белково-углеводное чередование.

При помощи такой тактики с легкостью можно обманывать организм. Исчезает чувство голода, при этом не наблюдается дефицита каких-либо веществ. При том, что калории начинают расходоваться за счет жировых запасов. Важно то, что чувство усталости полностью отсутствует, что нехарактерно для других диет. Жиры, которые содержатся в курином мясе, твороге и рыбе, помогают коже поддерживать нормальный уровень влаги. К тому же, диета 7 лепестков использует принципы раздельного питания, поэтому эффективность ее очень высока.