Как питаться сбалансировано на диете «фрукты и мясо»?

По мнению физиологов человек не может жить нормально, будучи строгим вегетарианцем, поэтому диета фрукты и мясо наиболее предпочтительна. Если питаться в соответствии с диетой овощи-фрукты-мясо, можно похудеть.

Не слишком эффективной зачастую оказывается диета овощи и фрукты. Отзывы говорят о том, что сброшенный с огромным трудом вес очень быстро возвращается на свои места и продолжает отравлять жизнь.

Отказываться от мяса во время похудения глубокое заблуждение многих. Чтобы метаболизм протекал с нормальной скоростью, человек должен постоянно получать белок животного происхождения. Когда он в организм не поступает, обменные процессы нарушаются, они становятся медленнее, а именно это и мешает сбрасывать вес.

Чтобы худеть, метаболизм должен быть в норме. Если он замедлен, это лишь способствует накоплению лишнего жира, но никак не сжиганию его. Диета фрукты и мясо является отлично сбалансированной, поэтому с ее помощью можно ускорить обмен веществ и в результате стать стройнее.

Если во время диеты не включать в рацион мясо, то диета овощи и фрукты отзывы имеет следующие: в меню присутствуют достаточно калорийные продукты, например, орехи или сухофрукты. Иначе чувство голода будет совсем нестерпимым, и человек может сорваться, и, что называется, «наесться до отвала». В результате вместо желаемого снижения веса получится его дополнительный набор. Если же на столе присутствуют каши и картошка, то набор лишнего веса во время диеты будет обеспечен.

Напротив, животный белок, если он употребляется разумно, больше способствует похудению, нежели строгая фруктово-овощная диета. Когда животного белка недостаточно, а с пищей он не поступает, чувство голода притупить сложно. Не зря же «кремлевская диета» позволяет есть мясо в любом количестве, но ограничивает потребление углеводов. Именно они способствуют тому, что человек поправляется.

Когда животных белков недостаточно, или в питании они полностью отсутствуют, человек ест довольно много, чтобы утолить голод, при этом он часто и не считает, сколько всего было за день съедено и выпито. На этом фоне он может употреблять в день несколько «калорийных норм», не замечая этого. А куда калориям деваться? Правильно, остается лишь откладываться на боках и иных проблемных зонах.

Диета овощи-фрукты-мясо поможет выдерживать ограничения, животный белок не даст чувствовать себя голодным, при этом организм будет получать все ему необходимые минералы и микроэлементы. Еще одна важная деталь: уровень сахара в крови будет более стабильным, чем при питании одними фруктами, которые провоцируют скачки этого показателя. И именно количество сахара в крови обусловливает аппетит. Выдерживать рацион без животных белков очень сложно, а в течение нескольких недель практически невозможно.

Кстати, зерновые культуры, такие, как ячмень и пшеница, способны вызвать аллергические реакции, симптомы которых давно известны. Уровень сахара в крови при этом повышается, человека сопровождает чувство усталости, появляются отеки, и как следствие – набор веса вместо его снижения. Если в этот момент продукты с содержанием глютена из рациона исключить, самочувствие улучшится. Именно по этой причине наиболее предпочтительна диета овощи-фрукты-мясо.

Но, как и у любой диеты, у мясо-фруктово-овощной имеются и недостатки, и преимущества. Несомненный плюс в том, что она более сытная, пусть мясо будет куриным, но уровень сахара в крови стабилизируется. Навязчивое желание что-нибудь положить в рот преследовать не будет.

Так будет легче подсчитывать калории, и, соответственно, худеть. В эту диету входят и фрукты, и сухофрукты, и орехи, но в небольшом количестве. В таком режиме худеть наиболее комфортно. Такая диета может быть долгосрочной, когда требуется снизить вес на 20 и более килограммов.

Если в диеты включены яйца, то у нее есть минус. Выдерживать ее очень сложно людям, у которых диагностировано заболевание почек или повышен уровень холестерина. Таким образом, организм может получать животный белок в избытке, а это вредит организму, нарушая работу печени и сосудов.

Тогда человек вынужден отказываться от животного белка и переходить на вегетарианскую пищу, позволяя себе белое мясо птицы в мизерных количествах, что не слишком приятно из-за ощущения постоянного голода.

Чтобы похудеть и оставаться стройным, привлекательным человеком, питаться нужно правильно. Сбалансированная диета фрукты и мясо подходит для этой цели идеально. Главное, что в организм поступает белок.