Как питаться людям со 2 положительной группой крови: диета для похудения

Как гласит известнейшая и разрекламированная многими ее последователями диета по группе крови, 2 положительная была унаследована от древних земледельцев. Соответственно, диета для второй группы крови будет почти вегетарианской.

В диетологии фактически не существует универсальных рецептов. Трудно бывает определить, почему порой случается так, что на идентичной программе снижения веса один индивидуум легко избавляется от пары десятков кг, а другой — нет.

Впрочем, многие ученые-медики уверены: вся загвоздка в физиологических особенностях разных людей. Характер проистекающих в отдельно взятом человеческом организме процессов будет несколько отличаться от того, что происходит с сородичами такого индивидуума. Состав крови и прочих важных для жизнедеятельности жидкостей, скорость метаболизма и т. п. будет иметь нюансы, которые при всей своей кажущейся незначительности в сумме будут давать весьма существенную разницу.

Похожим образом рассуждал американский натуропат Питер Д’Адамо, прославившийся как создатель системы питания и программы похудения по группам крови. Он был убежден, что данный показатель связан не просто с составом этой животворной жидкости, а с конкретной исторической эпохой, определенными народами и присущим им родом занятий. По мнению Д’Адамо, те древние люди употребляли именно те продукты, которые идеально подходили для обеспечения их энергетических потребностей и здоровья как такового. Более того — аналогичный рацион «запрограммирован» и для тех, кто ныне унаследовал подобные кровяные показатели.

Потому будут различаться меню, которых требуют для поддержания оптимального веса 1,3, 4 и 2 группа крови. Диета (таблица к коей, составленная ее создателем, отображает его мнение относительно наиболее подходящего состава блюд) рассказывает об особенностях рациона для носителей каждой из них. Причем, как уверяет натуропат, отклонения от того, что через кровяной состав заложила в конкретном человеке сама природа, чревато для него не только излишним набором веса, но и всевозможными недугами.

Так, те, кто унаследовал вторую положительную группу, являются, по сути, потомками древних земледельцев. Подобных людей, по грубым подсчетам, не менее трети нынешних жителей планеты. Им достался, к слову, целый набор весьма интересных особенностей организма. В частности, они обладают изумительно высокой выносливостью — в первую очередь, что касается иммунитета. К тому же, и их пищеварение, кажется, способно справиться даже с камнями — настолько «скоростной» у них метаболизм.

В то же время и без плохого «наследства» не обошлось. Так, для носителей второй группы крови повышен риск обзавестись хворями сердечно-сосудистой системы и — что гораздо хуже — лично познакомиться с онкологией. Потому, возможно, для них одним из немногих шансов уберечься от столь неблагоприятного сценария становится диета по группе крови. 2 положительная «предпочитает» в этом плане примерно следующие рекомендации.

Прежде всего, ее весьма примечательной особенностью становится фактически полная аналогия с привычным для вегетарианцев рационом. Если исходить из вышеуказанной теории генетического наследования вместе с группой крови присущих конкретному народу признаков, подобное не удивительно. Земледельцы, как известно, довольствовались в основном тем, что выращивали сами и, возможно, некоторыми продуктами, выменянными у соседей на часть своего урожая.

Потому понятно, что их меню состояло главным образом из плодов и злаков. Мясо и даже птица им перепадали редко — вероятно, лишь по каким-то значительным праздникам.

Диета для второй группы крови, однако, предусматривает несколько источников животного протеина. Правда, они в основном «рыбные»: лососевые, карп, свежая селедка, макрель, судак, сиг, треска, форель, скумбрия. В числе «нейтральных» белковых продуктов (т. е. таких, от которых вреда не должно случиться) — корюшка, окунь, тунец, щука, осетр. К тому же классу относятся несколько видов птичьего мяса — цыпленок, индейка, куры-бройлеры, а также яйца.

Молоко и «кисломолочку» Питер Д’Адамо также не особо рекомендовал обладателям второй положительной группы. Такие продукты допускается вкушать лишь в весьма ограниченных объемах. Наиболее нейтральны для организма йогурт, творог, кефир, козье молоко, овечий и плавленный сыр. Цельное же коровье молоко, даже обезжиренное, сыворотку и сыр из него лучше вообще позабыть.

Жиры допускаются исключительно растительного происхождения — льняное либо оливковое масло. Более или менее нейтрально переживет организм маргарин и липиды из печени трески. В ограниченных объемах допускается соевое и подсолнечное масло.

Из орехов и разнообразных съедобных семян обладатели 2 кровяной группы могут позволить себе включить в рацион фактически все — кроме фисташек. Особенно рекомендованы им арахис и тыквенные семечки.

Из бобовых и продуктов из них, пожалуй, единственным ограничением станут мало кому известные «флотские». Среди прочих лучше всего на здоровье и вес будут влиять изделия из сои, включая сами ее плоды, сыр и молоко. Также очень рекомендованы черные бобы, пятнистая фасоль и чечевица.

Среди злаков и мучных изделий отдавать предпочтение надо бы рисовым вафлям, толокну, ржаной и гречневой муке (как и самой гречке) , ржи и приготовленным на ее основе хлебцам.

Довольно велик выбор специй, пряностей и заправок. Опасения из них вызывают лишь кетчуп, майонез, черный перец и все виды уксуса.

Овощи, естественно, фактически все принимаются организмом такого человека на «ура». Исключение составят лишь китайская, цветная, бело- и краснокочанная капуста, батат, картофель, помидоры, ревень, острый и сладкий перцы, оливки, а из грибов — шампиньоны. Из фруктов нежелательны южные «гости»: кокосы, бананы, апельсины, мандарины и дыни.

Выбор напитков — особенно безалкогольных — немал. Из чаев и соков — кроме апельсинового и томатного — разрешены все; из спиртного же — только красное и белое вина.

Соблюдение подобных рекомендаций, как видится автору «кровяной» диеты, позволит не только сберечь до почтенной старости превосходную фигуру. Здоровье такого человека аналогичным образом останется превосходным.