Главная » Диеты для похудения » Как пить кофе для похудения и какой вид выбрать?

Как пить кофе для похудения и какой вид выбрать?

11 Июнь 2014 Нет комментариев

Многих кофеманов волнует вопрос, можно пить кофе при похудении. Специалисты положительно отвечают на такой вопрос, но только необходимо знать, как пить кофе для похудения и какой сорт выбрать.

Если знать, как пить кофе для похудения и какой сорт выбрать, то можно действительно решить проблему лишнего веса. Именно поэтому будет целесообразно разобраться в этом вопросе.

Многих любителей кофе интересует вопрос, можно пить кофе при похудении. Учёные твердят, что именно в кофеине есть такие вещества, которые направлены на расщепление жиров. И именно поэтому их ответ на данный вопрос является положительным. Употребление кофе при похудении стремительно набирает обороты. Как приятно пить любимый напиток, и в то же время не вредить своей фигуре.

В кофейные напитки, которые помогают похудеть, часто включены такие компоненты, как: :

— гуарана (она способствует энергетическим затратам организма на поддержание температуры тела в норме) ,

— зелёный чай (он насыщает организм витаминами и оказывает очищающее действие) . Ели кофе не обработанный, то он разрушает жировые отложения,

— ревень,

— экстракт апельсина,

— пряности, которые также активно борются с лишним весом.

Кроме этого кофе для похудения может вместить в себя такие полезные для организма вещества, как аскорбиновая кислота, хром, бромелайн, карнитин и пектин.

Самым эффективным средством для похудения признают зелёный кофе. В зелёных зернах, которые еще не обжарены, содержится такая кислота, которая приводит к стимуляции преобразования жира в энергию. Этот эффект получается благодаря воздействию на такой орган организма, как кишечник: его стенки вбирают меньшее количество сахара, обмен веществ ускоряется. Если при этом еще и питаться правильно, а также выполнять физические нагрузками, да при этом и употреблять зелёный кофе, то можно стабильно худеть на 2-4 кг в месяц.

Принцип действия кофе таков. Те компоненты, которые содержатся в кофе для похудения, становятся препятствием для синтеза холестерина и жиров. Они держат в норме вес человека, ускоряют жировой обмен в организме и повышают затраты энергии до максимального уровня. Кроме этого, элементы, которые содержит кофе, помогают организму расщеплять жиры, выводить неращеплённые жиры и лишнюю жидкость из организма.

Как готовить кофе для похудения? Будет неплохо готовить кофе самостоятельно, а не покупать где-либо. Это даёт уверенность в его качестве. Можно применять любой из видов кофе: эспрессо, американо, капучино или обычный заварной, постепенно уменьшая порцию сахара. Примерно через неделю организм привыкает к насыщенному вкусу кофе без сахара.

Что можно добавить в кофе, предназначенный для похудения? Лучше всего добавлять разного рода пряности: гвоздику, корицу, имбирь. Они способствуют усилению метаболизма. Если нравится необычный вкус, то можно поэкспериментировать с пользой для фигуры, добавив туда лимон, лайм или апельсин. Особенно хорош такой напиток в холодном виде. Кислые и свежие вкусы в кофе утоляют жажду, а компоненты помогают нормализовать обмен веществ. Имбирь по своей природе способствует похудению и явному быстрому эффекту, а его добавление к кофе дарит необычный вкус. Также можно добавить в кофе немного перца. Острый кофе взбодрит и будет способствовать сжиганию жиров. Количество перца стоит сыпать исходя из личных предпочтений.

Когда пить кофе для похудения? Выпить немного кофе можно в любое время суток, однако обязательно выпивать по чашечке перед основными трапезами и тогда, когда возникает внезапное желание перекусить. Даже несколько глотков кофе с добавлением одного из выше перечисленных компонентов, даёт ощущение насыщения.

Единственное, чего надо избегать — это приёма кофе сразу после еды. Он, оказывая воздействие на желудок, провоцирует отправление к кишечнику ещё не переваренной пищи. Об этом нужно знать и тем, кто употребляет кофе просто как напиток, который приносит только удовольствие.

Диетологи советуют не употреблять больше шести кофейных чашечек в день, но и не менее чем три. Само собой, что эти правила подходят только тем, кто не имеет никаких противопоказаний. Чтобы кофе приносил пользу и ожидаемые результаты, его достаточно пить в небольшом количестве. Для решения проблемы лишнего веса эффективными будут только первые десять глотков, остальное — для удовольствия.

Кофе для похудения — противопоказания и предостережения имеет. Категорически запрещено пить кофе для похудения кормящим матерям, беременным, детям и тяжело больным.

Избыток кофе в организме также имеет множество негативных моментов. Кофеин может повышать артериальное давление. Людям, которые имеют склонность к гипертонии, кофе надо принимать с большой осторожностью, в том числе и кофе с целью похудения, особенно перед тренировками и другими нагрузками на организм. Также излишки употреблённого кофе приводят к обезвоживанию. Длительный период диуретиков, в числе которых и кофе для похудения, провоцирует нарушение нормального солевого баланса.

Результат приёма кофе впечатляет. Кофе оказывает на организм действие, подобное сжиганию именно жировых отложений, в отличии от других средств и методов, которые влияют на мышечную массу, тем самым неблагоприятно воздействуя на все группы мышц. При этом, у кофе для похудения нет слабительных и мочегонных побочных эффектов. С его помощью можно потерять до пяти килограмм в месяц. Именно эту методику диетологи называют самой оптимальной для здоровья человека.

Не у каждого человека здоровье позволяет пить кофе. Имеются такие заболевания, при которых этот напиток противопоказан и поэтому не стоит его употреблять. Не нужно этого делать даже ради достижения заветной цели, а именно, снизить вес. В этом случае придется искать другие способы похудения, которые не будут настолько опасны для здоровья.

Теперь, когда информация о том, какой кофе пить для похудения и как это правильно делать, известна. Можно смело приступать к решению проблемы лишнего веса и если все сделать как следует, то лишние килограммы непременно уйдут.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: