Как пить кофе для похудения и какой вид выбрать?

Многих кофеманов волнует вопрос, можно пить кофе при похудении. Специалисты положительно отвечают на такой вопрос, но только необходимо знать, как пить кофе для похудения и какой сорт выбрать.

Если знать, как пить кофе для похудения и какой сорт выбрать, то можно действительно решить проблему лишнего веса. Именно поэтому будет целесообразно разобраться в этом вопросе.

Многих любителей кофе интересует вопрос, можно пить кофе при похудении. Учёные твердят, что именно в кофеине есть такие вещества, которые направлены на расщепление жиров. И именно поэтому их ответ на данный вопрос является положительным. Употребление кофе при похудении стремительно набирает обороты. Как приятно пить любимый напиток, и в то же время не вредить своей фигуре.

В кофейные напитки, которые помогают похудеть, часто включены такие компоненты, как: :

— гуарана (она способствует энергетическим затратам организма на поддержание температуры тела в норме) ,

— зелёный чай (он насыщает организм витаминами и оказывает очищающее действие) . Ели кофе не обработанный, то он разрушает жировые отложения,

— ревень,

— экстракт апельсина,

— пряности, которые также активно борются с лишним весом.

Кроме этого кофе для похудения может вместить в себя такие полезные для организма вещества, как аскорбиновая кислота, хром, бромелайн, карнитин и пектин.

Самым эффективным средством для похудения признают зелёный кофе. В зелёных зернах, которые еще не обжарены, содержится такая кислота, которая приводит к стимуляции преобразования жира в энергию. Этот эффект получается благодаря воздействию на такой орган организма, как кишечник: его стенки вбирают меньшее количество сахара, обмен веществ ускоряется. Если при этом еще и питаться правильно, а также выполнять физические нагрузками, да при этом и употреблять зелёный кофе, то можно стабильно худеть на 2-4 кг в месяц.

Принцип действия кофе таков. Те компоненты, которые содержатся в кофе для похудения, становятся препятствием для синтеза холестерина и жиров. Они держат в норме вес человека, ускоряют жировой обмен в организме и повышают затраты энергии до максимального уровня. Кроме этого, элементы, которые содержит кофе, помогают организму расщеплять жиры, выводить неращеплённые жиры и лишнюю жидкость из организма.

Как готовить кофе для похудения? Будет неплохо готовить кофе самостоятельно, а не покупать где-либо. Это даёт уверенность в его качестве. Можно применять любой из видов кофе: эспрессо, американо, капучино или обычный заварной, постепенно уменьшая порцию сахара. Примерно через неделю организм привыкает к насыщенному вкусу кофе без сахара.

Что можно добавить в кофе, предназначенный для похудения? Лучше всего добавлять разного рода пряности: гвоздику, корицу, имбирь. Они способствуют усилению метаболизма. Если нравится необычный вкус, то можно поэкспериментировать с пользой для фигуры, добавив туда лимон, лайм или апельсин. Особенно хорош такой напиток в холодном виде. Кислые и свежие вкусы в кофе утоляют жажду, а компоненты помогают нормализовать обмен веществ. Имбирь по своей природе способствует похудению и явному быстрому эффекту, а его добавление к кофе дарит необычный вкус. Также можно добавить в кофе немного перца. Острый кофе взбодрит и будет способствовать сжиганию жиров. Количество перца стоит сыпать исходя из личных предпочтений.

Когда пить кофе для похудения? Выпить немного кофе можно в любое время суток, однако обязательно выпивать по чашечке перед основными трапезами и тогда, когда возникает внезапное желание перекусить. Даже несколько глотков кофе с добавлением одного из выше перечисленных компонентов, даёт ощущение насыщения.

Единственное, чего надо избегать — это приёма кофе сразу после еды. Он, оказывая воздействие на желудок, провоцирует отправление к кишечнику ещё не переваренной пищи. Об этом нужно знать и тем, кто употребляет кофе просто как напиток, который приносит только удовольствие.

Диетологи советуют не употреблять больше шести кофейных чашечек в день, но и не менее чем три. Само собой, что эти правила подходят только тем, кто не имеет никаких противопоказаний. Чтобы кофе приносил пользу и ожидаемые результаты, его достаточно пить в небольшом количестве. Для решения проблемы лишнего веса эффективными будут только первые десять глотков, остальное — для удовольствия.

Кофе для похудения — противопоказания и предостережения имеет. Категорически запрещено пить кофе для похудения кормящим матерям, беременным, детям и тяжело больным.

Избыток кофе в организме также имеет множество негативных моментов. Кофеин может повышать артериальное давление. Людям, которые имеют склонность к гипертонии, кофе надо принимать с большой осторожностью, в том числе и кофе с целью похудения, особенно перед тренировками и другими нагрузками на организм. Также излишки употреблённого кофе приводят к обезвоживанию. Длительный период диуретиков, в числе которых и кофе для похудения, провоцирует нарушение нормального солевого баланса.

Результат приёма кофе впечатляет. Кофе оказывает на организм действие, подобное сжиганию именно жировых отложений, в отличии от других средств и методов, которые влияют на мышечную массу, тем самым неблагоприятно воздействуя на все группы мышц. При этом, у кофе для похудения нет слабительных и мочегонных побочных эффектов. С его помощью можно потерять до пяти килограмм в месяц. Именно эту методику диетологи называют самой оптимальной для здоровья человека.

Не у каждого человека здоровье позволяет пить кофе. Имеются такие заболевания, при которых этот напиток противопоказан и поэтому не стоит его употреблять. Не нужно этого делать даже ради достижения заветной цели, а именно, снизить вес. В этом случае придется искать другие способы похудения, которые не будут настолько опасны для здоровья.

Теперь, когда информация о том, какой кофе пить для похудения и как это правильно делать, известна. Можно смело приступать к решению проблемы лишнего веса и если все сделать как следует, то лишние килограммы непременно уйдут.