Как долго придерживаться диеты на фруктах: отзывы и мнения

Многие люди знают, что диета из фруктов весьма эффективна и полезна для человеческого организма. Однако фруктовая диета на неделю должна быть правильно подобрана и об этом расскажет данная статья.

В настоящее время стало популярно соблюдать диеты. И этим способом похудеть, пользуются не только женщин, но и мужчины. Их число постоянно растет, но результаты радуют далеко не каждого.

Так как диеты бывают самые разнообразные, и каждая из них соблюдается для определённой цели, каждому важно четко определить для чего он хочет придерживаться диеты. От цели часто зависит, какая именно нужна диета. Даже если достигаемая цель — похудеть, важно проконсультироваться с лечащим врачом. Это поможет выяснить, нет ли на что-то аллергии, и позволяет ли состояние здоровья соблюдать определённую диету.

На протяжении десятилетий многим очень помогает диета на фруктах, отзывы говорят о том, что она не только очень эффективна, но и полезна. Такая диета позволяет сделать сразу три вещи: сбросить лишний вес, улучшить работу пищевода и накопить в организме полезные витамины. Так как основным составляющим фруктовой диеты являются фрукты, рекомендуется её соблюдать в конце лета или осенью. В это время года ещё не все фрукты обработаны химикатами. Также многие фрукты можно собрать у себя на дачном участке или недорого приобрести.

Диета из фруктов, в сравнении с другими диетами, легкая в соблюдении, так как позволяет употреблять почти все фрукты. Не рекомендуется употреблять бананы, манго, папайю, виноград и те фрукты, которые противопоказаны (индивидуально) .

Вариантов фруктовых диет достаточно много, начиная от однодневного «разгрузочного» дня и заканчивая двухнедельным периодом. Но для похудения эффективной является — фруктовая диета на неделю. Особенность данной диеты — подбор фруктов. Для каждого типа кожи, кроме нормального типа, подбираются определённые фрукты. Во время её соблюдения, кроме фруктов разрешается употреблять крупы и постное мясо, но строго запрещаются соль и сахар. На каждый день можно составить определённое меню. Например, на завтрак запариваются любые хлопья. Запить их можно йогуртом (1% жирности и обезжиренным) или свежевыжатым соком. На обед подойдет нежирное отваренное мясо или рыба. К ним обязательно нужно добавить овощной салат и какой-нибудь цитрусовый. Запить можно зеленным чаем. Ужинать желательно фруктовым салатом. За целый день можно съедать до 2 кг фруктов и выпивать 2 л жидкости. Хотя кто-то может думать, что это слишком просто, но результаты такого питания уже поразили многих. Всего за неделю можно похудеть на 4-7 кг. Для достижения лучших показателей рекомендуются регулярные физические нагрузки (бег трусцой, гимнастика и т. п. ) . К этой диете можно прибегать два раза в год. Главное правильно выйти из диеты, то есть, добавляя в рацион привычные продукты, и дальше отдавать предпочтение фруктам и овощам. Кроме того, важно даже после продолжительных хороших результатов правильно питаться.

Ещё одним вариантом является — быстрая фруктовая диета. Прибегать к ней можно только один раз в год, так как она очень строгая. Длиться она неделю и при её соблюдении употребляются только фрукты (всего 9 кг) , и нечего другого. Желательно чтобы они были разнообразные. Для того чтобы было меньше соблазна съесть что-то лишнее, можно дневную норму распределить на небольшие порции, чтобы хватило на целый день. В первый и шестой день можно съесть по 1 кг фруктов. Во второй и пятый день допустимо — по 1.5 кг фруктов, а в третий и четвертый день — по 2 кг. Воды можно употреблять не более 0.5 литра в день. И при этой диете самую решающую роль играет правильный выход, и последующее правильное питание. Многие из тех, кто её выдержал, поразились результатам. Эта диета позволяет избавиться от 10 и более лишних килограмм.

Всем известно, что соблюдение любой из фруктовых диет не приводит к истощению организма и каким-либо заболеваниям. Это объясняется тем, что все фрукты содержат фруктозу и определённые кислоты, дающие организму достаточно энергии и питания, на протяжении определённого времени. Но, как и любой другой диетой, ими не стоит слишком увлекаться, считая их безобидными. Так как организму требуются и другие полезные вещества, важно сделать правильный образ питания частью своей жизни. Это поможет избежать не только излишнего веса, но и постоянного соблюдения диеты.

Итак, если кто-то чувствует, что ему трудно придерживаться каких-то диет, стоит попробовать диету на фруктах. Она не только относительно легкая, но и приятная. А её результаты уже многих удивили.