Как долго можно соблюдать диету «каши на воде»?

Довольно часто можно услышать, что если есть овсянку на воде, диета другого типа может не понадобиться вовсе. Так ли это? Статья расскажет, что представляет собой диета «Каши на воде».

Каша — универсальный продукт, подходящий для людей любого возраста. В зависимости от вида крупы, каким образом она приготовлена и что в нее добавлено после варки, зависит калорийность и ценность блюда.

Среди худеющих особо популярна овсяная каша на воде. Диета на кашах, в принципе, основана на питательной ценности круп. Любая из них, а не только овсянка, как думают некоторые, способна надолго избавить человека от чувства голода и оздоровить организм, обеспечив его массой полезных веществ.

Помимо этого, если соблюдать определенные условия, то любая каша поможет сбросить избыточный вес. К тому же, как утверждают диетологи, данная система питания совершенно безопасна и гарантированно приведет к требуемому результату.

Существует несколько вариантов диеты «Каша на воде». Однако наиболее популярны всего два. Первый вариант рассчитан на десять дней, в течение которых можно с легкостью сбросить около пяти килограмм. На время диеты запрещены к употреблению некоторые продукты. К таковым относятся: любые мясопродукты и мясо в чистом виде, рыба, сахар, животные жиры, соль, молочные продукты, картофель, мучные изделия и яйца.

В принципе, употреблять в пищу разрешено лишь каши (исключая манную), фрукты и овощи. Каши допустимо заправлять растительным маслом, но в ограниченном количестве. Пить можно лишь чай (травяной или зеленый) и негазированную воду. Положительная сторона этой диеты в том, что худеющему не приходится воздерживаться от еды. Кушать разрешается в любое время, даже ночное.

Чтобы разнообразить диетический стол, допускается смешивание круп, если они подходят по вкусовым качествам как, допустим, пшено и рис. Также, крупы можно смешивать с овощами. Например, можно приготовить гречневую кашу с овощами. Наиболее полезным такое блюдо будет, если приготовить его из зеленой, живой гречи.

Приготовление данного блюдо не займет много времени. Для этого овощи (морковь, свекла, болгарский перец, томат и репчатый лук) нарезают и слегка обжаривают в растительном масле. После чего добавляют гречку (полтора стакана), томят ее минут пять вместе с овощами, а потом заливают кипятком (три стакана). В самом конце приготовления добавляют измельченную зелень. Все, полезное диетическое блюдо готово.

Второй вариант диеты на кашах длится всего семь дней. Для простоты использования такую диету начинают в понедельник и заканчивают воскресеньем. Называется диета «Шесть каш». Меню худеющего можно представить уже из названия системы. Итак, в основе диеты шесть круп, из которых следует варить постные каши.

Присутствует здесь и любимая худеющими овсянка на воде. Диета не очень разнообразна и довольно строга. Чередовать крупы позволено строго в определенном порядке, менять его не разрешается, чтобы не нарушить цикл системы. В седьмой, последний день диеты, варят сборную кашу, смешав все шесть круп. Для большей эффективности, перед началом диеты, следует сделать очистительную клизму.

Распределять каши следует следующим образом: первый день употребляют только пшеничную кашу, второй день — пшенную, третий — овсяную (главное использовать не хлопья, а зерна крупы). На четвертый день диеты нужно готовить рисовую кашу, причем лучше, если это будет бурый рис. Пятый день — ячневая каша, шестой — перловая.

В последний седьмой день берут по горсточке всех перечисленных выше круп и варят сборную кашу. Еще один обязательный момент — не допускается солить каши или добавлять в них растительное масло или сахар, то есть каша должна быть в чистом виде. Чтобы приготовить кашу на воде, крупу с вечера замачивают в воде (холодной) и дают ей постоять с полчаса, после чего проваривают около пяти-семи минут. Снимают с огня и укутывают до утра.

После пробуждения следует сначала выпить чашку теплой воды (разрешается добавить в нее несколько капель лимонного сока), а минут через двадцать позавтракать приготовленной с вечера кашей. В течение дня можно съесть немного овощей или фруктов. Пить можно чай, свежевыжатые соки и обезжиренный кефир. Однако основой жидкого рациона должна оставаться негазированная вода — не менее полутора литров.

Диета «Каши на воде» довольно сбалансирована и легко переносится организмом худеющего. Причем, риск возврата утраченного веса — минимален. Поэтому, все что остается выбрать свой вариант диеты и вперед — к стройности и красоте.